Clicks Alimentação + Marmitas + Blá Blá Blá
Sinto falta de queijo derretido na minha dieta – tenho usado mozarella
Sinto falta de pratos crocantes – frango panado com bolachas de milho ou pipocas (experimentei fazer pipocas com whey..mmh ainda não consegui a textura perfeita)
Sinto falta de algo doce na minha dieta – mel e banana
Sinto falta de sabor nos pratos – abuso dos temperos!
Sinto falta de molhos a escorrer pelas mãos enquanto trinco um pãozinho bem temperado – pasta de atum/frangocom quark e especiarias
Sinto falta de compotas na minha dieta – faço em casa e é muito simples, investir nos mirtilos/framboesas ou maçã bem madura (que também já fiz) levar ao lume ou micro ondas e acrescentar goma xantana ou amido de milho.
Sinto falta de manteiga na minha dieta – ainda não fiz, mas esta receita de uma das bloggers que gosto muito a Cláudia, The Healthy Fit Way , Manteiga Ghee receita aqui. Fogo tenho de fazer, porque o de compra é muito fixe e o caseiro deve ser bem melhor 😛 iihihih
Sinto falta de bolachas doces e areadas – estou á procura porque essa historia de ligar o forno todos os dias não dá ihihiih. Tenho de ver se faço bolachas de whey em grandes quantidades para armazenar. Vai dar imenso trabalho para organizar , já estou a ver que sim lol
Resumo :
- Brócolos, Espinafres, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras, Abóbora
- Banana, maça, frutos silvestres, abacate
- Aveia, Farinha de milho/mandioca/arroz , arroz , batata doce , centeio integral, polvilho, milho para pipocas , mandioca assada, banana verde (guisados)
- Queijo mozzarella, quark , cottage , iogurte , sour cream (yes!) , leite de côco , leite de soja do mais barato!!
- Frango, ovos , atum , filetes de pescada e salmão
- Omega 3 aqui
- Chocolate de leite (do mais barato mesmo!!)
- Cha verde , cha preto , cha branco , cha de gengibre, café
- Proteina de Baunilha e chocolate (só para receitas)
|E faço aquelas refeições onde incluo gordurices claro 😉 A escolha dos meus alimentos é feita consoante o meu gosto, porque essa vida de comida sem sabor e monótona d+ não é, e nem nunca foi para mim!
|Acho que vou passar a fazer uns “clicks gordurosos” para terem noção das minhas opções pouco saudáveis 😛 Já aqui disse muitas vezes mas a minha alimentação base é esta , 90 % “clean”, soft whatever.. e 10 % alimentos considerados pouco saudáveis. Ahhh e é claro que faço questão de devorar uma tablete de chocolate de leite quando estou com as hormonas aos saltos 😀 (encaixo na dieta)
|Batido de Aveia Banana e Morangos
|Peixe 😀 Obrigada a todas as meninas e aos meninos que partilham receitas de peixe comigo. Mais uma vez, fico contente com a vossa preocupação comigo 😛 eheheh Eu posso demorar a fazer, mas fica sempre registado acreditem (fica tudo no meu caderninho, um dia mostro).
|Vitela moida + arroz integral + espinafres
|Estava muito bom ♥
|Waffles de batata doce
|Receita do pão de queijo com quark aqui
|Desta vez usei apenas 80 gr de quark só por experiência
|A minha caneca fashion ihihihi ♥
|É a fruta que mais consumo sem duvidas! Adoro ♥ e assim caramelizadas mmmh ♥♥♥♥♥
|Cherovias assadas no forno ♥
|Informações sobre as Cherovias aqui
Gnocchi de batata doce (receita no blog)
|Centeio integral ♥ com iogurte
|Iogurte grego feito em casa receita aqui
|Iogurte feito em casa receita aqui
|Arroz integral + frango + brócolos
|Crepes de aveia + banana + iogurte natural + mel + canela
|Gnocchi de batata doce + pescada + espinafres
|Flocos de aveia em água + goji
|Waffles de espinafres (receita no blog) + cogumelos
|Massa sem gluten do lidl aqui + vitela moida + espinafres
|Tinha uns restinhos dessa massa em casa e resolvi cozer. Mmmh eu prefiro o sabor da massa normal….
|Pescada + Couve de bruxelas + batata doce
|Gelatina com quark receita aqui
|Arroz de ervilhas + espinafres + almondegas de frango
|Flocos de aveia em água com banana
Estou a gostar cada vez mais da minha alimentação ❤ E tu ? Gostas da tua alimentação ou é um sacrifício ?
Instagram – @joanabbl | Suplementos
Boas Festas ! 😀
Olá Joana, já experimentaste manteiga de amedoa caseirinha…
Hello Dani 😀
De amendoa caseira não 😦 tu já ? Que inveja ehehehe 🙂
Bom fim de semana***
É por isso que fazer dieta, para quem quer mesmo, já não custa, há tantas alternativas tão saborosas como as tradicionais! 😀 Queijo derretido e o crocante, love it!!
Também quero uma caneca fashion como a tua!! :p
Esses crepes de aveia com banana, meu deus, que aspecto!! :p
Espero que tenhas tido um bom natal Jo ♥
Tive um natal super gorduroso.. ja estou por aqui com gordurices im done! ahahah 😀
Bom inicio de ano minha Fitliscious ❤
Eu acho q Estes teus posts estao sempre a repetir o q ja’ disseste anteriormente😐Por isso a gente ja’ sabe! Eu gosto e’ de ler as tuas historias, pois estas sempre a mudar de gym
Ola Patricia 😀
Estes posts repetitivos para ti, podem não servir de nada e compreendo a tua parte, mas para os leitores mais recentes já serve. Mesmo tendo posts deste género (repetitivos) recebo sempre muitas perguntas á mesma, percebes a minha parte ? 🙂
Obrigada pela sugestão, por acaso tenho muitaaaaaas historias para contar mas por falta de vontade de continuar com o blog deixo sempre pendente 😦 P a semana vou ver se começo a agendar mais posts desse genero especialmente para ti 😛
Boas Festas !
Que lista! Tu só te torturas a nomear tudo o que te faz falta 😛
Não como queijo derretido e disso não sinto falta nenhuma 😛 nunca comi muito, de qualquer das maneiras. O mozzarella até deve substituir bem 🙂
Pipocas normalmente não absorvem muito açúcar/sal/coisas que se ponha (a não ser um monte de molho no fim). Ao natural ficam boas 🙂
Tu tens saudades de coisas estranhas! Pratos crocantes? Quem é que pensa em pratos crocantes? 😛 mas até bifes fininhos bem tostados ficam “crocantes”. Ou as tuas bolachas de arroz, não? Ou frutos secos torrados… Ou granola caseira (vi no ponto seguinte que usas mel, portanto…) 🙂
Fruta para quem tem vontade de comer doces até é uma boa ajuda 🙂 é uma pena odiar mel 😛
Como é que sentes falta de sabor com tudo o que cozinhas? 😀
Falta de compotas? Hahaha 😛 és mesmo original nas “carências”, a sério! Não é exactamente a mesma coisa, mas fruta esmagada até deve servir bem 🙂 maçã cozida com canela. É tãão bom. Com framboesa e isso é que dá bem, mas isso já é mais caro (imensamente caro, diga-se de passagem).
O 5º… Hahaha 😛 normalmente quando alguém tem vontade de comer alguma coisa essa coisa não é tão… Rebuscada e específica.
Sour cream?… Onde arranjas? Substituo sempre!
Chocolate de leite? 😛
As tuas bases são sempre semelhantes 🙂
Eu até gosto da minha monotonia alimentar 🙂 basta gostar muito das coisas. 😛
Mas já fazes “cheat meal” outra vez? 🙂
“Clicks gordurosos”, siim 😀 gostava de ver também o que cozinhas de não saudável 🙂
Nunca ouvi “soft” como sinónimo de “clean” 😛 haha
Encaixas conforme o perfil de macronutrientes? Sempre há a opção, não sabia que fazias isso 🙂 mas claro que não podes ser sempre perfeita, há lugar para tudo!
Tanta canela!
O teu copo giroo 😀 ontem estava a comprar umas prendas para oferecer e passei por uma loja, “Tiger”. Mal reparei, só olhei para um peluche de pinguim que estava na montra (e comentei os produtos aleatórios :P). Quando cheguei a casa estava a ver televisão e tive uma epifania, tipo “OHMEUDEUS, NÃO ERA LÁ QUE HAVIA AQUELES COPOS FRASCOS GIROS DA JOANA BANANA?”. Portaanto estive a procurar o teu post e vi que realmente havia um comentário no post do facebook a dizer que havia… Sou uma idiota, podia ter ido lá ver 😛 nem me lembrei, acho que a loja é nova aqui (mas eu também estou um bocado fora das tendências… :P). Eu nem gosto assim TANTO de batidos, mas o copo é tão giro 🙂
Esse tem padrão de roda de carro / limão na tampa.
Cada foto de post é uma vitória 😉
…e essa batata! 🙂
Já não me lembro de ver aqui arroz integral! Estavas a sentir-te paciente? 🙂
(Estou apaixonada por basmati e a culpa é tua 😛 agora acabou e não tenho mais D:)
Quando como maçã com canela aqueço sempre 😛 tipo maçã cozida. Já tentei com fuji e fica horrível, dura e tipo borracha 😛 para isso tem de ser as moles que normalmente não como…
Que impressão, cortar a maçã assim em quartos! Eu corto à volta do caroço, assim fica estranho 😛
Como ficam os waffles de batata doce?
(Não sei se abdicava dos de milho, mas pronto :P)
Café em copo de vidro? Haha 😛
Pratos quadrados são outro nível!
Então, ficou igual com menos quark? Também não é uma grande diferença. Parece estar bom, pelo menos 🙂 São parecidos com almofadinhas!
Escolhes logo o único nome que eu não lhe chamei, “caneca” 😉 fico confusa com isso, nem sei bem o que chamar. Devia haver um nome próprio 🙂
A “caneca” com chá? Até é giro 🙂 não sei porquê, mas não penso em nada que não batidos!
A banana está mesmo bonitinha 🙂
Cherovia nunca vi/ouvi, é bom? 🙂 parece!
Caramba, é receitas para tudo 😀
Eu vii essa foto! Fica TÃO giro assim, com a banana inteira no meio 🙂 haha 😛 não estou habituada a ver assim, fiquei chocada… Mas fica com um aspeto fenomenal 🙂
Essa aveia está mesmo lisinha!
AVEIA 😀
…ESPINAFRES D:
Haha 😛 tenho de experimentar outra vez!
Esses waffles são naquela máquina que mostraste? Pensei que os fizesse mais lisos e menos quadrados. Estão perfeitinhos 🙂 e esses cogumelos também estão com um aspecto…
Comprei massa sem glúten sem querer no Lidl, fiz sem saber, toda a gente comeu e só descobri depois 😛 por acaso é boa!
Acho que nunca vi massa aqui no blog… 🙂
A foto das almôndegas!… Que ângulo, não sei como é possível fazer isso sem espetar a máquina na comida.
(Tem mesmo bom aspeto, também!)
Por que é que assumes que só tens leitorAs? 😛
Naaa, nao é tortura nenhuma 😛 hihh Eu sinto de vez em quando um queijinho derretido sabe bem.
Essa experiencia das pipocas está super pendente, tenho comido ao natural com sal e especiarias. Siim, eu tenho ahahaha. Poiss, obrigada pelas dicas!! :DJá me deste uma ideia e nem imaginas ihihi.
Odeias mel ? woww
Naaa, estou bem servida com os meus pequenos temperos. Vai aparecer um post a explicar bem isso. Continuo sempre a comer gordurices, depois explico.te 😛
Ouiii é isso! É uma experiência e já cheguei á conclusao do que funciona melhor comigo. Nessa loja ha umas canecas parecidas pelo o que as meninas disseram 🙂
Pois nao! Tenho arroz integral e nem uso! Que saudades!!! Aquilo é tao boooooom 😀 Empapado detesto 😦
As waffles de batata doce levaram farinha de milho lool prefiro aquelas waffles que acho que nunca fizeste looool
Não gosto das chavenas de cafe fazem me impressao quando bebo em casa loool sim, eu nao bato bem, eu sei ! 😀
Com menos quark ficam mais firmes e elasticos. Cherovia é optimo!! 😛 faz lembrar cenoura e um bocadinhoooo de batata.
Oui é naquela maquina do Aldi 😀 a dos 12€ ahahah. pecincha!! 😀 ❤
A ultima vez que publiquei massa deve ter sido há um ano atras por ai lol que saudades, vou fazer questao de incluir de vez em quando eheheh.
Estava longe do prato por acaso ihihih é a maquina que é fixe 😛
LOOL é verdade, tenho muitos leitores tambem! Sorry 😛
Boas festas Avelaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aiii amanha é dia deeeee.. farinheira da Avela 😛
Lindas Fotos Joana !!!
dignas de um livro de receitas … e por falar nisso , então vou te desafiar … organiza-te e escreve um livro de receitas fit da Joana Banana …. eu sou a primeira a encomendar 😀
tou a falar sério !!!
Essa ‘caneca fashion’ tá muito gira , adoro , eu tenho na versão copo (os vidros de Mel do Lidl) guardo todos … no verão vou fazer saladas no vidro p semana toda 😉
Beijinho grande Joana e se eu não passar mais por cá é pq fui fazer fatias douradas
para o Natal …. Boas Festas minha fitgirl preferida <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< ❤
Fitmom do meu coração ❤ Sempre com palavras bonitas para mim ehehehe 😀
Eu escrevo siim, preciso é de apoio financeiro de algum supermercado porque é muita receita p fazer:P
Eh laaa! Muito fixe e que grande ideia essa das saladas!! Adorei adorei!
Beijinhos enormes Tatiii 😀 Boas Festas com muito brigadeiroooo e leite condensado eheheh
❤ ❤ ❤ ❤
A goma xantana não tem açúcares, gorduras ou calorias? 🙂
Ola Jessica 😀
A goma xantana é super inofensiva acredita. olha aqui
Bom inicio de ano! 😀