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Category Archive: Pequeno Almoço/ Lanche Receitas

Churros de aveia | Receitas Na Air Fryer – fritadeira sem óleo

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Hoje trago-vos esta versão dos Churros numa versão saudável e sem frituras. Para quem não tiver uma fritadeira sem óleo poderá cozinhar os churros no forno. O que levou: 70g Farinha de aveia… Continuar a ler

Pão Picante Com Malagueta E Queijo | Pão Caseiro Fácil

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A receita deste pão caseiro é mesmo muito fácil de preparar. 🌶 Para quem quiser um pão mais suave, recomendo usar uma malagueta, ou metade… Já tinha partilhado com vocês no Blog o… Continuar a ler

Bolachas Saudáveis | Dois Ingredientes

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O que levou: 100g Farinha de amêndoa 70ml Mel Como fiz: Misturar os dois ingredientes até obter uma massa compacta. Formar uma bola. Esticar a massa até à grossura desejada. Cortar em circulos.… Continuar a ler

4 Receitas Saudáveis Com Chocolate

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Bolo mármore saudávelBarquetes saudáveis com recheio de chocolateBolachas saudáveis de chocolateBolo de chocolate saudável sem glúten

4 Tartes Saudáveis | Vídeo

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Tarte de morango saudável com creme de pasteleiro sem glúten Tarte de limão saudável Tarte de chocolate saudável sem glúten Tarte de morango saudável rústica Base para tarte saudável sem glúten

Mousse de Caramelo FIT – com cobertura de manteiga de amendoim

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O que levou: 200g Queijo fresco batido 0% 50ml Bebida de amêndoa – quente 30g de proteína em pó sabor Caramelo salgado Pedaços de barra de proteína Elite Manteiga de amendoim suave q.b… Continuar a ler

Panquecas de aveia proteicas

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Panquecas de aveia proteicas O que levou: 2 Ovos L 40g Aveia moída 1 scoop proteína Whey 1 c. chá rasa de fermento em pó 1 c. chá de essência de baunilha 130g… Continuar a ler

Tarte de Morangos Saudável

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Tarte de morangos saudável super fácil de fazer. Quanto ao sabor? DIVINAL!!! Massa: 100g farinha espelta 50g farinha aveia 30g óleo de coco – derreter 10g açúcar de coco 2 Ovos Recheio: 5… Continuar a ler

Donuts Saudáveis Com Recheio De Chocolate | Vídeo

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Receita dos donuts saudáveis com recheio de chocolate. O que levou: 2 Ovos M 55g Farinha de centeio 25g Farinha de milho 10g Açúcar de coco  25ml Mel 15g Óleo de coco 1c.… Continuar a ler

3 Receitas Com Manteiga De Amendoim | Vídeo

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3 Receitas saudáveis com manteiga de amendoim. Cheesecake de amendoim, gelado de amendoim e mousse de amendoim. ⇒ Como fazer manteiga de amendoim caseira? ⇒ Bolachas caseiras com manteiga de amendoim Cheesecake com cobertura de… Continuar a ler

3 Barras de Proteína Caseiras | Vídeo

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Hoje partilho com vocês 3 barras de proteína caseiras super fáceis de fazer para comer nos momentos em que quero algo mais doce. Espero que gostem 🙂 Barras caseiras de chocolate 90gr manteiga… Continuar a ler

Muffins de pescada e espinafres | Muffins saudáveis

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O que levou: 1 lombo de pescada cozida 4 ovos M 60gr queijo da serra ralado 50gr aveia moída 30ml leite de coco 1 mão de espinafres frescos picados Salsa fresca picada q.b… Continuar a ler

3 Gelados Saudáveis Sem Lactose | Super fácil

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Para o vídeo de hoje partiilho com vocês 3 gelados super fáceis de fazer e sem lactose. Gelado de lima-chia, pêssego e mirtilos. Lima chia 50ml Leite de coco 1/2 sumo de lima… Continuar a ler

Bolo de aveia e chia | Super fofo

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Receita do bolo de aveia e chia super fofo. Fiz este bolinho super simples para os lanches do meu filho. O que levou: 3 Ovos Sumo e raspa de meia lima 1 c.… Continuar a ler

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