Category Archive: Outros

Vem Comigo Ao Ginásio + Compras + Emagreci!

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| Neste vídeo vão poder acompanhar uma das minhas idas ao ginásio. Neste dia treinei Ombros e Pernas.  As minhas idas ao Gym não levam mais do que 50 minutos. Tenho feito treinos… Continuar a ler

Barras De Proteína Caseiras Sem Glúten | Barras FIT Com Bolachas De Arroz

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Provavelmente as melhores barras de proteína caseiras que já fiz! Estas barras são doces, muito fáceis de preparar e só levam 4 ingredientes. Receita da barra de proteína caseira: O que levou: 85gr Manteiga… Continuar a ler

Cuscuz de tapioca saudável com coco e chocolate

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Para hoje partilho com vocês o cuscuz de tapioca saudável. Esta sobremesa é muito fácil de preparar e bem saborosa. O que levou: 200gr Tapioca granulada 200ml Leite de coco light 40gr Coco… Continuar a ler

Marmita saudável: Bife com brócolos e arroz basmati

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Mais uma marmita saudável e muitoooooo fácil de preparar! Sem esquecer, deliciosa! Muuuito deliciosa! Muito mesmo! Bife com brócolos acompanhado com arroz basmati simples. ➡Bife: 2 Bifes de novilho Sal q.b Pimenta branca… Continuar a ler

Hambúrguer De Bacalhau Em Bagel De Sementes

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Subscreve ao meu canal no YouTube para mais vídeos ➡️ clica aqui , e para receberes todos os vídeos na hora clica no sininho 🔔 O que levou: 350gr Bacalhau desfiado e cozido 1/2 cebola… Continuar a ler

Clicks Da Alimentação

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Resumo: Waffles de aveia Ovos Legumes Pão thins Arroz Carne de vaca Massa de ovo Frango Batata doce Bananas Estes clicks estavam aqui nos rascunhos há algum tempo 🙂 Mas posso-vos garantir que… Continuar a ler

Myprotein No Brasil

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Recebo com frequência esta pergunta , e para facilitar a resposta basta clicarem AQUI e ficam a conhecer a data exata do lançamento da Myprotein Brasil. 😀 Joana bbl Bons treinos!

Preparar Marmita Saudável | Episódio #6

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Love Mais uma sugestão simples de Frango, batata doce e brócolos. ⇒ Como preparar marmitas saudáveis? Guia prático Frango → Rolo de carne  O que levou: 500gr Carne moída de frango/perú Sal rosa q.b Pimenta… Continuar a ler

Clicks | Mamã Em Dieta

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Love Pequeno almoço. Ovos com pão high protein + queijo creme Papas de aveia Crepes de aveia Frango, frango, frango… Chá com um toque de pimenta preta ❤ Marmitas, a minha segurança. ⇒ Guia… Continuar a ler

Clicks Da Semana

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Love Clicks que fui recolhendo quando calhava… 😛 Vaca desfiada, frango, brócolos, batata branca/doce, atum, perú, feijão verde, espinafres, espargos, milho, arroz, wraps, bolachas de arroz, aveia, queijos brancos, queijo cheddar, abacate e… Continuar a ler

Peito cheio x Peito vazio | Mamã Quer Treinar #2

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Love | Lembro-me dos primeiros dias em que comecei a amamentar em casa, estava sempre com as mamas de fora. Ya! Era prático e para além do mais estava super desorientada com toda aquela… Continuar a ler

Álbum Pós-Parto | Mamã Fit Joanabbl

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Álbum pós – parto para quem quiser acompanhar…

Reportagem RTP Sobre Os Suplementos Alimentares Em Portugal

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Hábitos Saudáveis | Vídeo

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Eu não dei gargalhadas nem nada do género, mas gostei. Neste vídeo o comediante Diogo Faro fala sobre os hábitos nas redes socias em relação à comunidade fit.