Bolo De Banana FIT Com Aveia

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Vídeo O que levou: 120gr farinha de aveia 2 bananas médias maduras (importante) 190gr 3 ovos médios Sal, canela em pó e noz moscada q.b 1 colher de café de fermento Como fiz:… Continuar a ler

Marmita Saudável #3 |Vídeo Meal prep

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Como preparar marmitas? Guia prático AQUI Menu: Hambúrguer de pescada + batata doce assada + feijão verde + nozes Hambúrguer de pescada O que levou: 2 filetes de pescada Sal, pimenta preta, salsa… Continuar a ler

Como Preparar Marmitas Saudáveis | Guia Prático | Marmitas FIT

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Antes podia sair perfeitamente do ginásio, e ir almoçar uma grelhada mista com batatas fritas e gorduras mix, na boa, e sem sentimento de culpa (várias vezes por semana). Felizmente, decidi dar uma… Continuar a ler

Recebidos E Comprados Julho

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Aumentei o meu stock de farinha de arroz e comprei o chá de funcho para ajudar no aumento da produção do leite❤ Chá Detox Pure Me Tea. Tem um tom adocicado e bastante… Continuar a ler

Mamã Quer Treinar! | Amamentar

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| Agora mais do que nunca, SINTO, e percebo o desânimo que algumas mamãs têm em relação ao corpo depois do parto… Só com alimentação não consigo ter os resultados que quero. Falta a… Continuar a ler

Meal Prep Para Recém Mamãs | Preparar Marmitas Após O Parto

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Para quem, como eu, é adepta da alimentação cuidada a melhor dica que tenho para dar é mesmo esta: Preparem as vossas marmitas mamãs! Ou então peçam ajuda a alguém. A amamentação exclusiva tem… Continuar a ler

Leite de Amêndoas Caseiro | Vídeo

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Acompanha as outras receitas de leites caseiros AQUI no Blog. Leite de coco caseiroLeite de coco caseiro Leite de aveia caseiro Leite de aveia e arroz integral caseiro Ótimo para quem está a… Continuar a ler

Depois Do Parto: Um Corpo Novo

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Acompanha AQUI o meu relato sobre o parto. Depois de amamentar por uma hora e tal, falar ao telefone com a familia, chorar, chorar, chorar e de receber as duas primeiras visitas na… Continuar a ler

Protein Gel Da Myprotein | Review

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Agora que passo mais tempo a amamentar aposto sempre em snacks que forneçam energia e sejam práticos. Não consumo todos os dias (já acabaram lol), mas o Protein gel da Myprotein é simplesmente uma… Continuar a ler

Musculação Depois Do Parto | Pumping Iron x Pumping Breast

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Se tenho saudades de fazer musculação? Claro que sim! A vontade é enorme mas a história de amamentar exclusivamente com leite materno…

Campeonato De Fitness Para Crianças | IFBB

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Informações sobre esta categoria AQUI 8-9 anos 10-11 anos 12-13 anos O que achas? Bons Treinos!  

Clicks da Semana

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Enchilladas De Frango Saudáveis | Vídeo

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O meu Indio revolucionou os meus hábitos no que toca à confecção das refeições. E por isso, tenho optado por coisas básicas e que não levem muito tempo a preparar. Apresento-vos então uma… Continuar a ler

Álbum Pós-Parto | Mamã Fit Joanabbl

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Álbum pós – parto para quem quiser acompanhar…