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Poção do dia: Thiakry com iogurte vegetal de mirtilos

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Thiakry com iogurte vegetal de mirtilos, sementes de papoila, doce de hibisco enriquecido e xarope de tamaras.

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Couve kale picante

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Alimentos para alimentação afro vegetariana / vegana

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Doce de hibisco em menos de 5 minutos

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Thiakry Dégué | Papas africanas

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Ingredientes para o Thiakry saudável:

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Mais vale fazer wraps/tortilhas em casa

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Nokoss – para deixares de usar caldo industrial em tudo

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O cogumelo mais versátil – cogumelo juba de leão

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Panquecas de banana pão com mirtilos – sem ovos

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Cheira a fim de semana com xima/ugali

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Receita Thiakry/Dégué – shorts

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Sumo de abacaxi e gengibre – só para fortes

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4 sumos naturais perfeitos para dias de sol

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Ideia de refeição afro vegana

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