Os meus resultados em imagens
|Nós mulheres (eu tambem sou assim) temos a mania de rebaixar d+ (ou rebaixam) os nossos resultados, mesmo que pequeninos e “insignificantes”. O que é pouco para uns, é muito para mim. E verdade seja dita, nós as magrelas sofremos imenso pra ganhar alguma consistência fisica 😦
Quem nunca ouviu?
“tu ainda estas fraquinha”
|Dói ouvir isso! Empenhamo-nos dia após dia, e depois temos de levar c esses comentários pouco motivadores. O que noto cada vez mais, é que existe uma grande nuvem de ilusão na mente das pessoas, do género “com alguns meses de ginásio ficas fit” . Eu não fiquei fit não, ganhei imensa força sim senhora, mas resultados significativos só em 2013 é que comecei a ver.
|Ultimamente é só elogios, porque estou bastante diferente de ha dois anos para cá. A minha perna era bem sequinha, nada a ver com o que está agora. Bem, estou a ver coisas no meu corpo que nunca vi, e vou continuar a ver com a ajuda do meu escultor Fernando Alves eheheh
Clica nas imagens
- Eu quando olho para essas fotos só penso : ” ao vivo estou bem bem melhor” , e é bem verdade!
- Infelizmente não dá para ver nestas imagens as divisões todas nem a profundidade.. mas dá para ter uma noção. Magrinha em busca de um corpo volumoso e musculado ! :) vida difícil
- Eu tinha umas fotografias para mostrar bem os resultados nas pernas e gluteos, mas cancelei essa publicação, aquilo está muito perigoso e ia ser muito TXANAN! Posso descrever os gluteos : empinado + preenchido. A parte lateral dos gluteos está a ficar c aquela “covinha”, super lindo! 🙂
- Quanto à pança já noto o osso que fica na lateral. Muitaaa gordura para espremer ainda…oh deus! Neste momento está bem banhoso (tpm+pecados de fds+gordura interna mesmo). Eu dou mais valor a um braço fixe e pernas fibradas do que a uma barriga marcada, esse é o meu gosto e não quero tanquinho nenhum! Eu penso assim, ” barriga sexy podemos todas ter, agora um pernão e um braço lindo..”
- O meu ombro que demorou a aparecer ? please, continua a desenvolveeer, um dia hei de la chegar 😉
- Desde quando o meu braço era assim tão preenchido ? Gosto muito !!
- Costas elas alargaram ao longo do tempo e acho lindo o formato V, ombros e costas largas c cintura fina. C esta refinação estou a ficar mais marcadinha e tal, mas mesmo assim estas fotos não fazem justiça á realidade 😦
Medidas Maio:
Da ultima vez que me pesei tinha 63 kg, agora não sei mesmo.. nem me interessa.
- Altura – 1.68 cm
- Coxa -56,5 / 55 cm baixou
- Gluteos – 97.5 😦
- Banha na barriga – 69 (baixou 2cm oh tristeza)
|Até Julho/Agosto a barriga vai ter de estar em condiçoes. A minha gordura na barriga é muito agressiva, custa para sair
|O meu treino favorito continua a ser o de Ombros e já não reclamo na hora de fazer cardio (é mais…não fico a morrer logo).
|Como da para ver sou da team skinnygirl , o objectivo é aumentar o volume (pernas,braços, gluteos..) mas bem fibradooo 🙂 Talvez daqui a uns anos esteja no ponto.
|Até finais de Agosto vou continuar c a refinação.. ohh 😦 mas pronto, vou ficar mais definida e só tenho de fazer o que o meu mentor manda..
|E pronto meninas, é assim! Como dá para ver, ainda mal comecei, mas estou supeeer contente c os meus resultados (super caracol)
|Durante estes dois anos de empenho isto foi o que consegui alcançar, se gostava de estar melhor ? Aii claro que sim, tambem nao posso reclamar muito, os resultados demoraaaam imenso a aparecer, mas é mesmo assim, dedicaçao + dedicação + investir dinheiro + levar nas orelhas (Boss) + fazer poupanças + viver com limte €... enfim tudo isto e mais alguma coisa!
|Eu ainda estou nos meus vinte e três anos, quando chegar aos vinte e cinco quero e vou estar no ponto 😉 Como já disse anteriormente eu gosto é de corpos volumosos, e é claro que vou trabalhar para isso 🙂
⇒Amanha aparece o treino para isto não ficar tão grande
|Aiii meu deus! Eu fico mesmo muito derretida com os vossos comentários e mensagens por email. O meu coração bate mesmo ❤ ..sou mesmo muito lamechas ❤
Bons Treinos!
Gosto muito deste teu blog, confesso que no inicio só te seguia no facebook devido as promoções mas bastou uma vista de olhos pelo teu blog para eu ficar teu fã. Sou um gajo que já treina a algum tempo portanto sei o que é essa luta (boa) do ginasio, treinos, alimentação saudável e a horas mas é como se diz, quem corre por gosto não cansa. Resultados tao a vista tas com um corpaço… “Jasus”… E epa… adoro esse cabelo mulher… xD
Bjos e carrega xD
Ola Neslon 😀
Thanks pelas palavras eheheh 😀 Eu agora ando muito baldas nas promoçoes, nao sei se reparaste :S Aahahah és tão querido ihihi 🙂
Obrigaado pela atençao e bons treinossss 🙂
Beijinhoss
E a desnaturada da mi que ainda não tinha visto isto!! Aiiii como gosto!! Continua assim .. a sério … vais ficar uma GATA TOP TOP TOP .. .ai vais vais =) *
No problem Miiii 😀 Thanksss gataaaaaa
Beijinhosss e tu tambeeem vais ficar!! 🙂 eheheheh
Pingback: O meu plano de treino – Brand New | *Joana Banana*
Parabéns Joana pela tua evolução.
O que gostei mais além das pernas foram as costas. Estão com traços bem definidos e nota-se relevo.
Sobre as tuas palavras no inicio do post, identifico-me muito contigo.
Sou homem e sempre fui ectomorfo, com 1.74m sempre pesei á volta de 59kgs, e desde que entrei para o ginásio (Dezembro do ano passado) evoluí, cheguei aos 67kgs com 47% de massa muscular e 7% de massa gorda.
No entanto o mês passado lesionei-me na lombar, não podia realizar a maioria dos exercícios e desanimei, neste momento nem me quero pesar mas sinto que voltei aos 60kgs e á estaca zero.
Recomecei na semana passada os treinos…
A vida é assim, é preciso ser persistente e aguentar as dificuldades, e quanto ás bocas de “estás fraquinho” ou “estás magro” temos de pensar que antes magro e saudável do que obeso e cheio de problemas de colesterol, risco de diabetes etc.
Cumprimentos,
Bons treinos
Ola Pedro, muito obrigado eheeh 🙂
As costas aí na imagem não estao tao profundas como na realidade 😦 Tiveste uma boa evolução, vais conseguir recuperar isso tudo e ficar melhor ainda! O bom de tudo é que nao cruzaste os braços e desistir 🙂 Muita força para ti e que tenhas imenso sucesso
Beijinhoss e bons treinos 🙂
Olá joana 🙂 nao consegui ver a entrevista ainda porque nao encontrei 😦 mas deu na televisao? em que canal e a que horas? obrigada 😀
Done 🙂 Kisss Jo
Bem Joana!!!! Finalmente! ehehehe Tás “grossa” pah! Eu já não vejo aí nenhuma rapariga magrelas, digo-te já. Ao contrário do que tu dizes, vê-se muito bem a definição das pernas! Mas também sei que nas fotos se vê sempre menos que ao vivo. :))
Olha…eu não apanhei a entrevista na tv e queria muito ver!! Quando foi? Em que programa? Ainda consigo ver nas gravações automáticas?
hihih Obrigada L, eu ainda vejo. Aiii a reportagem 😦 loool Não sei qual é o link , mas procura no google, estou horrivel! Têm me dito que conseguem ver 🙂
É isto Joana?
http://ensina.rtp.pt/artigo/quilos-de-saude/
Não te encontro…
És a da praia???? 😛
Praia ? :O eu nao fui a praia c eles ihihih foi so gym e na minha casa L.
Naaa, nao tenho o link : / deu no jornal da noite 🙂
Bem…:o gosto!!!
Excelentes resultados. Acho que ainda não tinha visto fotos tuas! e é melhor do que imaginava hahah
Palpita-me que vai haver mta cabeça a virar na praiaaa :p
continua!, sem duvida que estás no bom caminho
e quanto ao post com o detalhe ta perna e ‘glutes’ pahh!! mesmo sendo forte, tenho a certeza que a malta aguenta 😉
#dálhe!
Iihihh Thanks Nelson 🙂 Eu não gosto de ir a praia loool naaa, esse já sabes que não vem para aqui parar 😛
Obrigadoo ***
Olá Joana! @inesscordeiro do insta 🙂 Antes de mais, muitos parabéns! Já te disse que foste um dos primeiros blogs que comecei a seguir e aprendi muitas coisas (e continuo a aprender!). Estás top top!! Compreendo o que dizes.. sentimos sempre que as fotos não conseguem captar 100% todo o nosso trabalho. Mas acredita, dá para ver perfeitamente os teus resultados! Essa perna aiii Identifico-me tanto contigo e com tudo o que disseste… Skinny girl aqui também! Apesar de já ver resultados e estar muito satisfeita com tudo o que já alcancei ainda tenho um caminho longo pela frente. Compreendo perfeitamente o que dizes não é nada fácil! Eu ainda estou um bocadinho mais atrás por isso por enquanto vou continuar com o meu bulking.. Também estou nos 23, nos 25 estamos no ponto assino por baixo haha E também aprecio mais um braço fixe (estou a amar treinar ombro!) e pernas fibradas! Bom trabalho e keep up!!
Ola Inês, sei quem tu es, reparei logo pelo o nome 🙂 És muito querida, acredita! Obrigada pelas palavras. Nos skinnys sofremos mesmo muito, mas olha fazer o que, temos de continuar a lutar. Acho que fazes muito bem, eu tambem estou louca para voltar para o bulking, é tudo bem mais divertido ehehe. Que giro temos a mesma idade, aos 25 anos ninnguem nos para, isso sim hihihih. Yes Yes, ombros é aquela coisa ❤
Muita força para ti tambem, beijinhos e bons treinos! 🙂
uauuu joana *-*
Adorei, do principio ao fim! Gostei imenso das fotos, estás a ter resultados mesmo muito bons! e acredito que vais chegar ao volume que queres com a determinação e garra que tens! és uma pessoa que eu adoro seguir, és um grande inspiração para mim acredita! 😀
Aiiaiaii ❤ matas.me. Sabes que tambem adoro seguir.te! Estou bem melhor, mas ainda falta muito 😛 As fotos estao um pouco injustas, mas pronto, a caminhar para a fibração xD
Obrigada Garf****
Eu nunca fui geneticamente “magrelas”, como tu dizes, mas sei que cada pessoa gostava de ser diferente… E inveja as outras.
Sinceramente acho que agora que há muito excesso de peso e consequentes problemas de autoimagem/tentativas desesperadas e obcecadas para emagrecer há uma enorme “campanha” de pessoas e até iniciativas para as pessoas se aceitarem. E depois é “curvas são lindas, as magricelas são horríveis”, “mulheres com formas são lindas, ossos são nojentos e não são mulheres a sério”, e tentam tanto acabar com o preconceito de gordura de tal maneira que deitam a baixo as pessoas mais magrinhas! É uma enorme hipocrisia…
…Mas conseguiste resultados excelentes! Parabéns 😀 E até ao fim do cutting ainda defines mais… 🙂 Nota-se bem o músculo! Pelo que dizes sobre o “início” estás bem “melhor” 😀 já se nota o volume e a definição 😉 O teu braço é que também já está bem trabalhado! 🙂
Essas fotos dos glúteos… Haha!
Pança a negrito, super científico 😛 Adoro as descrições! Vi pela primeira vez “banhosa” aqui no blog, acho que passou a ser a minha palavra preferida! Hahaha
Tu tens gostos muito delineados quanto a tudo! Ombros, costas, cintura, abs, covinhas/ossos… 🙂
Gordura “agressiva”, também gostei da descrição 😛 Tu és mais do que ela, ao ataque 😉 (apesar de já ter começado, eu sei, sou muito atrasada)
São resultados bons, tens direito a ficar feliz! Mesmo que não fossem tinhas esse direito, afinal qualquer coisa é o resultado do teu esforço e empenho. Não ligues a críticas, é difícil e demora muito tempo… Mas agora já começaste, é só andar em frente 😉
Também quero muito procurar a entrevista!! Aposto que estás a exagerar e estás perfeitamente bem. De qualquer das maneiras eu tomo em consideração que estás ainda melhor na “realidade”, é sempre muito difícil fazer com que fotos/vídeos façam justiça…
Eu acho que queremos sempre aquilo que não temos 😛 Eu acho que devemo-nos aceitar até a um certo ponto, tudo desde que seja saudavel.Vai sempre haver esse guerra da gordura vs magreza. Eu quero ficar no meio 😛
Olha olha, mas que boneco é esse? Nao consigo fazer, é isto XD ? lol
Ahahah banhosa é fixe, é mais carinhoso. Avelã és muito querida, eu de tão traumatizada que estou nem quero ver a entrevista ahah, olha aquilo ta no site da RTP, i think 😉
Beijinhosss e muito obrigada**
Qual? Esta 😀 ? É “dois pontos dê”. :)de resto é só a de piscar o olho, o smile normal e 😛 (“dois pontos pê”)
Sim, é bom que uma pessoa se aceite, mas não no sentido de “desleixo porque amo-me de qualquer maneira” 🙂 Auto-estima não quer dizer que alguém se considere perfeito. Gostar de si próprio pode (deve) implicar que se quer melhorar 🙂
Eu viiii! Mas não foi no site, fui procurar na televisão (andei à procura pelo telejornal todo!) . Não estás nada mal, estás mesmo bem! És muito bonita! (A minha irmã também viu e achou o mesmo.) 😀 Tens um cabelo muito giro!
Não sei por que é que não gostaste, estás bem, ainda mais tendo em conta que a TV “engorda”… E a reportagem ficou mesmo com aquele ar formal de telejornal, tipo aquela parte de ti a mexer no congelador 🙂
(Só não gostei muito da cara de nojenta da nutricionista que falou no fim… E da legenda “Joana come Xg de frango e Xg de claras por dia para ganhar massa muscular” ou assim, achei que era um bocado sensionalista a puxar para o preconceito… Mas de resto achei giro 🙂
Gostei de ver a pessoa por trás do blog 🙂
Ahhh agora ja aprendi 😀 😛 este 😀 é giro ahaha vou usar daqui para a frente.
A televisao engorda mesmo muitoooOoooOooO!Eu nao gostei de me ver lol Eu de tao chocada que estava nem consegui ouvir o que a nutricionista disse, ahaha. Eu estava no gym quando a reportagem estava a passar, eu so dizia “ai meu deus ai meu deus, tou horrivel” ahaha. Nem tenho coragem de ver a reportagem again ,nao vou ver mesmo. Havia legenda? ahaha nao vi nada disso.
Obrigada Avela voces sao muito queridas, beijinhosss***
Onde viste a reportagem? em que canal?
🙂 Kissss
Não sei se a pergunta é para mim :P, mas digo à mesma… Vi na RTP, no telejornal de quarta (acho que era o de quarta) 🙂
😀 😀
Beleza! Todas sabemos que as fotos tiram imensa definição, não te preocupes! Tbm sou da tua team, ficar mais musculadinha! E não te preocupes com as gordurinhas na barriga, demoram a desaparecer como o caraças! As pernas estão a ganhar uma bela definição!
Inspiraste-me Joana, tbm hei-de fazer uma fotoshoot deste género!
(hj de manhã, ao acordar, vi que a minha linha de abdominais ia para lá do umbigo, ou seja, os ultimos dois abdominais estão a dar sinal de vida! eheheeh Mas ainda falta muito, muito, muito mês de treino para eles aparecerem. E no entanto, se fores ao meu blog, mal parece que tenho abdominais de todo. As fotos são ingratas!)
E o que eu te percebo no que diz respeito ao inv€stimento! No meu caso, inv€stim£nto!
Kisses guerreira**
Yap, J, vamos ficar fibradas ! Ehehe é o nosso destino 😛 Faz J, vou adorar ver, adorava já ter a tua barriga, mas eu ainda tenho de espremer muitas gorduras 😛 Ahaah adorei €-£ , pois eu agora tenho outra prespectiva,as fotos são injustas e ao vivo estamos sempre bem melhores 🙂
Beijinhosss J, obrigada****
E que grandes resultados! Gostei de ver! 🙂
Obrigada Andreia, Beijinnhosss 🙂 🙂
Estás fantástica Joana!! Que inspiração!! Eu era como tu quando era mais novinha, não engordava por nada e era bem magrinha mas depois de ter o meu filho mudei muito e agora tenho que ter muito mais cuidado para não engordar, principalmente na parte superior do corpo é onde engordo mais! Continua Joana já conseguiste muito 😉
Em relação ao chapéu que me falaste depende sempre do tecido ou material de que é feito, se for de feltro por exemplo que aquele material grosso e quente realmente não vais conseguir usar agora porque se torna muito quente mas se for de um material mais fresco dá perfeitamente 😉
Bj S
Eu tambem tenho problemas no superior, principalmente na barriga. Muito obrigada pelas palavras S, és muito querida… aiaiai 🙂 🙂
Pois, aquele é mesmo material grosso 😦 não vou conseguir mesmo, tenho de comprar um desses que tens lá no blog para o sol, gosto muito e quero usar mais vezes ehehe
Beijinhossss
weeee assim que vi ” os meus resultados em imagens” vim logo a correr!! Amei essas pernas prima!!! Força estás num óptimo caminho e os resultados estão à vista!!!
Obrigadaaaa primaaa, custa muito 😦 Mas não desisto ihihihi 😛
Beijinhosssssssss***
Olha é assim… estás LINDA! Eu já te vi pessoalmente e já achei que eras um mulherão!
As fotos nunca fazem justiça ao que realmente somos, nem vídeos, nem nada disso. Ás vezes parecemos maiores, outras vezes mais pequenos.
Mas tu estás óptima, as tuas pernas estão muito bonitas, o bumbum também.. mas esses ombrinhos.. quem me dera! lindos, lindos!! ❤
Continua Joaninha, és linda e vais muito longe!! A minha fit girl preferida!! ❤
Eu estavaaa beeem.. lol! Já sabes! Ai Jooooo tu matas.me okay..aiaiia nem sei o que dizer! Como é que dizes isso assim ❤ ❤ Já sabes que o sentimento é mutuo ❤
Beijinhossss
Nossa…qué isso minina? Só vejo gostosura ;)) Gosto de ver a tua persistência, luta e motivação. Sem duvida muito contagiante para quem te segue ou por quem aqui passa…keep going.
Hihihi obrigada Monica 😛
Força para ti tambeeem 🙂
Beijinhossss
Vi-te na reportagem, que liiinda *.*
Estas super fit, adoro essas pernas, que fantásticas mesmo!
Pode demorar mas lá se consegue, só provas que com muito esforço tudo se consegue Jo, parabéns! 😀
Cat, na reportagem tou bueda estranha 😦 lolol Obrigada és querida! Pois, comigo é tudo resultados de caracol, mas não vou desistir 🙂
Beijinhossss
Corpo muito bem construído, especialmente para que já foi uma skinny girl 🙂 é um caminho bem difícil mas olha que nota-se bem todo o esforço e investimento, embora muitas vezes se torne complicado continuar com o processo qd e td tão lento e bem pesado no bolso. Mas qd finalmente nos sentimos bem com o nosso corpo (que acho que nunca deve deixar de ser o mais importante) vale a pena. Continua assim, dedicada e ao mesmo tempo terra a terra e acessível 🙂 já agora, n podemos ver a entrevista? Link?
beijinhos
E verdade Lucia, pena nao ter as fotos do antes, perdi c as avarias nos portateis 😦 Eu neste momento sinto.me mesmo bem, porque tenho algo que nunca tive 🙂 Obrigada pelo o apoio. Podem sim, mas eu fiquei traumatizada c aquilo. porque apareci toda gorda e etc .. lol Eu nao tenho o link, mas ja vejo isso e digo.te aqui ainda hoje 😉
Estás sexy!! Continua! É mesmo desmotivante quando dizem “ho as mulheres n deviam ter músculos” só penso “caramba pra esta gente se eu goato qual é o problema!”…que nervos! -.-‘ não estou muito diferente de ti (a avaliar pelas fotos) tenho so mais definição na barriga ;).. sou é minorca: 1.52 com 48 kg (tudo músculo cof cof ) xD.. dava me jeito era um Fernando Alves*:)
Deves estar super linda Sunshine. A minha barriga ainda esta agressiva mesmo ihihih. Es bem pequenina, que querida! Vem juntar.te a familia, posso “partilhar” o boss eheheh ele e muito fixe e inteligente 🙂
Eu sou do norte :p tenho que encontrar um desses aqui 😀 força nisso!#
Ahhh, pois, mas aí tambem há campeoes “old school” ehhee vais encontrar 🙂
Beijinhoss e força para ti tambem***
ja agora, a tua entrevista já saiu? vi no insta que sim mas nao sei em que programa e queria mesmo ver eheh
beijinhos
Hello Joana, já saiu sim hihih, mas não sei qual e o link , procura no google “rtp reportagem calorias” 🙂 deves encontrar
Beijinhosss*
eu ja procurei mas nao encontrei :s queria saber em que canal, dia e horas é que passou par eu poder ir às gravaçoes automaticas porque é mais facil assim xD
Hello Joana, aquilo acho que foi no dia 7 de maio, jornal da rtp.. qualquer coisa..
l conta calorias” Realmente e melhor assim, porque eu fui ver a.net e nao encontrei 🙂 Beijinhos**
ja vi eheh estás top e es mm cute! parabens, ficou muito bom
Joana nao gostei de me ver lolol. Obrigada e beijinhos 🙂
Tens razao em relaçao à “visao” dos gluteos! nao da para ver a profundidade mas nota-se mm bem com esses calçoes os glutz eheh mas as tais fotos do TXANAN de certeza que estao top!! eu tambem tenho a covinha na parte lateral e perto do osso da anca mas depois (para chatear) tem de haver aquela gordura 😦 mas vá, estás mesmo muito bem, continua assim 😀
Aquelas fotos e que se ve mesmo o trabalho todo ihihih, mas e muito explicito
Deves estar super linda c essas covas eheheh Eu ainda tenho muita gordura lol aii vida 😦
Beijinhos e bons treinos 🙂
Estás um espetáculo Joaninha! Não pares!!! 😉
Obrigada Ana, es muito querida***
Beijinhoss 🙂
Parabéns! Estás muito bem! Quem me dera encontrar um escultor dessa qualidade 🙂
Ola Andreia, obrigada. Ele tambem pode ser teu escultor se fores daqui de Lisboa eheheh ele e um maximo mesmo
Uauuu, mesmo! Estou com 47kg e 1.60, já fui muito mais cheinha e está muito, muito difícil de engordar. Gosto do teu corpo assim, porque não gosto de raparigas com o corpo extremamente exagerado de ginásio. Estás com formas, feminina e muito bem!
Vanessa e muito complicado mesmo 😦 sim, para dois anos a evolucao esta boa eheheh. Obrigadaa e forcaa 🙂