Petit Dejeuner – A minha formula

Petit Dejeuner 2013 aqui

 

|Encontrei a minha formula 🙂

|Deixa me super saciada, sabe muito bem , facil de preparar e nao me deixa inchada.

|Upgrade com :

  • Quark ou Créme fraiche p torna-lo mais cremoso
  • Queijo quark ou mozzarella p sentir aquela gordice lol
  • Ervas frescas

|Os ovos mexidos tempero com sal e pimenta preta

|Outras variações :

  • Espinafres
  • Cebolinho
  • Tabasco

|Hidratos de carbono na primeira refeição só consumo se for treinar logo de manha. 

|Ás vezes tenho vontade de comer cereais com leite , croissant brioche c queijo,manteiga,fiambre, bacon e ovo estrelado…mmmh 😀

Resumo: Chá + Café c açucar branco + Ovos mexidos