Update das Medidas + Blá Blá Blá

|Daqui a uns meses vou querer comparar as medidas c esta fotografia de Outubro. O meu objectivo a longo prazo é deixar de ser petit eheheh (apesar de ouvir “ah estas bem assim”). Estou, estou, há uns anos atras tambem diziam que estava bem, se tivesse ouvido os “conselhos” e não pensasse por mim não estava hoje c estes resultados que me agradam imensooooo. Eu é que tenho de gostar principalmente. Quero e vou teeeeeeeeeeer, mais volume nas áreas do meu interesse, pernas, gluteos, braços, e menos belly claro. Estava com TPM daí os 75cm na zona do umbigo. Nunca tive tao inchada nessa parte, 75 ? loool bue mesmo! 😀 😦

|Portanto, meninas que querem aumentar de volume/massa muscular, nao tenham medo de comer e treinar bem.

|Em 2015 vai fazer três anos em que estou a fazer musculação e a comer de acordo com o meu objectivo.Estou longe de ser musculada, mas tenho neeeee, musculo 😀 Pelo que já reparei tenho dificuldades em ganhar biceps. E sim, a parte do corpo onde desenvolvo c mais “facilidade” é a zona inferior.

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Não estou a apertar a perna está mesmo assim 😉 63 kg , 1.68cm

|No inicio do blog (2012) tinha 53 cm de perna e agora 57.5 cm wowww 😀 Além de ter aumentado, tenho recortes na perna e está bem rija!! Eeheheh. Meninas e meninos, eu sou a prova que ser irregular com os suplementos tambem dá para ter resultados. A tendencia é o pessoal €mocionar-se com o “falso galmour” de quem anda no gym e entupir-se de suplementos á toa (a meu ver clarooooooo). Já fiz um post em que afirmava isto, “Devemos merecer os suplementos” . 

|Os gluteos tambem estão com recortes nos lados, estao mais empinados, ligeiramente firmes..mmh nice nice! Não tiro muitas fotos porque não tenho intenções de ficar obcecada c os resultados.

|Eu não gosto nada de treinar pernas, mas vejo muitos resultados nessa parte. Eu amooo ver os resultados na parte superior principalmente nos ombros. Nem vamos falar no meu peito inexistente ihihi , como eu gosto de dizer, o meu peito parou de crescer no 7º ano loool. Ya whatever, não me importo muito c isso. Adooooooooro treinar peito, estão mais firmes mesmo sendo uma tabua nessa zona. Treinar peito como deve ser tem de incluir supino, isto sou eu a dizer, uma curiosa da fitlife, mas que tem opinião para quase tudo mesmo não tendo formação na área. Ombros, delirooo!!! Arrebitado, redondinho, macio, cheiroso hihihi 😛 Eu acho que as camisolas c alsas foram feitas p as fitgirls que treinam ombro fixe ou p as que trabalham p ter eheheh (sempre a dar moral a quem faz musculação).

|O que eu acho : quem está no inicio deveria treinar todos os grupos musculares e deixar a ilusao de vou treinar pernas a toda horaaaaa e todos os diaaaaaas (se tens saude e nada te impede..). Superiores p mim é do melhor! 😀 Se queremos harmonia temos de treinar tudo 😀 P a minha fisionomia estou equilibrada, eu gosto do que vejo, e isso, é o que interessa ! 😀

|Por mim deveria ser obrigatorio treinar os superiores, como deve ser. É sempre muito fixe ver um braço preenchido eheheh 😀 Como eu digo, os meus pensamentos e observações são fruto do que me rodeia e do que vivo. 

|Humm esse volume na coxa?? Mai god, nunca pensei ihhihihi estou a gostar ahhn, essa historia de contar macros e essas maluquices de pesar a comida dá resultados,demora, mas dá!! 😀 Ser palito na musculação é dificil, falo por experiencia propria 😦 resultados leeeeeeeeeentos. Obtive resultados significantes, mas não foi com lanches de bolacha c agua e sal. Basta verem os meus clicks, está ali quase tudo, desde o inicio que comecei a levar os treinos a serio 😉  (podem ver as refeiçoes que me ajudaram a moldar o corpo).

|Eu vou sempre defender o que faço e o que funciona comigo. Se temos de estar de acordo ? Claro que não, somos todas diferentes e temos gostos e pontos de vista diferentes. Viva a diversidade 🙂 E como eu digo, no fitness nao há verdades absolutas. O que funciona comigo pode nao funcionar contigo.

|Mais pontos positivos que a musculação trouxe na minha vida :

  • Conhecer pessoas c o mesmo interesse que eu
  • Mais auto-estima e amor proprio
  • Organização
  • Compaixão pelos outros
  • Mais sensibilidade
  • Dores no corpo hihiih
  • Curvas que nunca tiveeeeee!
  • Este Blog
  • Ter o apoio da minha fam Myprotein 
  • E a tua atenção, por teres lido este post todo (ou metade dele ihihi)

Dicas da minha parte :

  1. Querer muito
  2. Ter muita paciencia
  3. Inv€stir na alimentação
  4. Rodear-te de pessoas c conhecimento
  5. Não ter mente retrograda (merece um post)
  6. Organizar, planear as refeições
  7. Deixar a burrice que só os outros é que conseguem
  8. Acreditar em ti
  9. Cag** na opinião dos teus “amigos”
  10. Treinar a serio
  11. Não lanchar “alface”
  12. Podes pensar, mas nao desistas!
  13. Ir ás promoções e não criar €mocoes com os produtos caros
  14. Descansar o corpo e fazer alongamentos (eu mudei nesta parte)
  15. Esperar esperar esperar..

|Pronto, é isso. Não sou de por fotos na net, mas vocês pediram-me muitooooooo e pronto, lá cedi ihihih. Sim, estou ligeiramente camuflada como sempre. O meu interesse é culinaaaria fit 😀 Já deu para ver não é ? eheheh 😀

tenho.duas.folhas.A4.com.receitas.fit.em.topicos.para.fazer.my.god.tou.possuida.

hehehe.ate.testar.tudo.vai.demorar.lol

Bons Treinos !