Donuts Fitness | Receita

|Já estava para fazer os donuts fitness caseiros há alguns meses, mas só não fiz porque não encontrei em lado nenhum a forma própria para donuts 😦  Mentira, encontrei sim! Mas eram para mini mini mini donuts e custavam 65 centimos cada uma 😦

|Fica aqui a sugestão com os  ingredientes básicos de sempre que tenho na minha despensa. Esta é mais uma receita que surgiu da minha imaginação, mas claaaro, tendo em conta o que tenho em casa (quase sempre a mesma coisa, mas dá para brincar). Depois quem quiser aventurar e aumentar a quantidade dos ingredientes é só brincar, com cuidado, claro 🙂

|Esta receita dependendo do formato do copo que utilizarem vai render dois donuts

|Tenho uma receita nova que surgiu na minha mente enquanto mexia na maizena. Vamos ver se sai bem 😀

Os Donuts Individuais

O que levou :

  • 1 colher de sopa de proteina de baunilha
  • 1 colher de sopa de Maizena
  • 4 colheres de sopa de Polvilho Doce
  • 1 colher de sopa de farinha de arroz ou aveia
  • 1/8 de Essência de baunilha
  • 1/8 Fermento em pó
  • 1/8 Goma xantana
  • 1 Ovo

Como fiz :

  1. Com uma espátula envolver todos os ingredientes formando uma massa
  2. Depois de bem amassada esticar a massa na bancada com o rolo de cozinha ou então com as mãos (tambem dá)
  3. Com um copo formar circulos
  4. Formar mais um circulo no meio da massa ( c o  bico do saco de pasteleiro) isto aqui
  5. Levar ao forno durante 15/20 minutos out até a massa ficar tostada

Ideias :

  • Podem acrescentar banana
  • Vag€m de Baunilha
  • Raspas de limão
  • Cacau em pó
  • Quem quiser aventurar com esta massa e fazer bolas de berlim.. c recheio de maizena + proteina de baunilha ? Mmmh deve dar, mas não devo fazer tao cedo porque tenho quase a certeza que a textura ia ficar massuda 😦

|My god! É muito boooom e FOFO!!

|Para mim a Proteina de Baunilha é a melhor para fazer receitas. A verdade é que só utilizo a proteina para receitas 😀

Toppings :

  • Canela em pó
  • Proteina em pó + água + maizena / goma xantana / gomar guar
  • Chocolate negro + água + maizena / goma xantana / gomar guar
  • Frutose/Steavia + Canela (“açucar c canela” esta ideia vi no canal de Youtube de um representante da Myprotein o Simon)

|Como podem ver foi a festa dos espessantes, queria garantir donuts fofos no resultado final 😀 E não é que ficaram mesmo muitoooooo fofos ?

|A goma xantana é opcional e podem comprar aqui c o desconto de 10 % JBANANA10 ou no Celeiro 😉

Pontuação : ❤ ❤ ❤ ❤ ❤