Donuts De Chocolate Saudáveis

Donuts Saudáveis De Chocolate Sem Gluten

| Mais uma ideia simples e rápida de preparar mas desta vez com sabor a chocolate 🙂 Já agora, quem se lembra destes Donuts Fit Com Polvilho e proteína Whey que publiquei a 17 de Outubro de 2014? Esta receita é super fácil de preparar e não precisam de forma especial. O melhor de tudo? São super fofos e saborosos 🙂

Vídeo

O que levou:

  • 50gr Farinha de arroz
  • 1 colher de café de essencia de baunilha
  • 1 colher de café de fermento
  • 1 pitada de sal
  • 100gr Banana
  • 10gr Cacau em pó orgânico
  • 136ml Claras

Como fiz:

  1. Num recipiente adicionar a farinha de arroz, fermento, cacau em pó e o sal. Envolver.
  2. Adicionar a banana esmagada, as claras e a essencia de baunilha na mistura anterior. Envolver até formar uma massa homogénea.
  3. Distribuir a massa em formas de donuts.
  4. Levar ao forno nos 200º por 15 minutos ou até cozer.

Macronutrientes:

  • 20gr Proteína
  • 04gr Gordura
  • 66gr Hidratos de Carbono

| Se não estivesse grávida sem dúvidas nenhumas que adicionava Whey de chocolate suave 

Donuts saudáveis com chocolate. Joanabbl Raparigamoderna (5)

| Para a cobertura usei estes botões de cacau orgânicos AQUI da Myprotein. Levei a derreter no micro ondas por um minuto e meio. Sugestão: adicionar Whey e um pouco de água para enriquecer a cobertura.

| Desta vez esqueci-me de tirar fotos do interior dos donuts, mas para quem quiser ver, basta assistir ao vídeo. Digo isto porque não tenho intenções de partilhar receitas “bonitas”, ou melhor, com imagens tiradas do Google que não têm nada a ver, e que depois na hora de comer, ou são secas, não sabem a “nada” (subjetivo, pois temos paladares diferentes) ,ou simplesmente ficam duras tipo pedra! O problema das receitas fit é mesmo este… Obter um resultado final agradável na hora de comer. De uma forma geral, e a meu ver, os vídeos ajudam a analisar o resultado final de uma forma mais justa 🙂

Donuts saudáveis com chocolate. Joanabbl Raparigamoderna (1)

Pontuação: ❤ ❤ ❤ ❤