Reflexão : Os meus alimentos

Os meus alimentos neste momento :

  1. Brocolos congelados
  2. Espinafres e outros legumes frescos
  3. Cogumelos
  4. Quark
  5. Queijo fundido Linessa (comprei alguma quantidade agora é até acabar lol)
  6. Requeijão (as vezes)
  7. Ovos
  8. Aveia
  9. Arroz e os seus formatos
  10. Millet
  11. Batata doce
  12. Farinha de milho
  13. Maizena
  14. Abobora
  15. Mandioca e os seus formatos
  16. Frango (peru raramente)
  17. Vitela ❤
  18. Chocolate negro
  19. Chás
  20. Banana ou outra fruta que queira
  21. Beterraba
  22. Temperos frescos / Várias especiarias
  23. Leite de côco
  24. Azeite, Vinagre balsamico , Oleo de côco , Oleo de nozes
  25. Açaí
  26. Café
  27. Mel
  28. Nestum de arroz
  29. Amendoim e ❤ Caju Torrado ❤
  30. Oroweat
  31. Bolacha Integral p algumas receitas

|Peixe ? Sinceramente… não estou interessada 😛 Depois do Workshop de culinária c a Maria mudei de ideias

O meu frigorifico 

|Arrependi me um bocado por ter comprado estes molhos loool, fogo tenho de acabar c isso urgentemente!! Daí a alface nos meus pratos 😉 Claro, tambem conto as calorias dos molhos lol

|Não tenho cura! Eu gosto é de produtos baratosss! A manager do Lidl disse-me que os produtos Linessa relâmpagos vão aparecer consoante a “vontade” dos fornecedores 😦

Iogurte grego caseiro

|Vou voltar a fazer Iogurte Grego Caseiro aqui especialmente p misturar com flocos de Aveia , Proteina em pó, fruta congelada/desidratada 

Reflexão

|Não considero a minha alimentação restrita mas tambem ia ser porque ? Resultados continuo a ter (ainda bem lol). P mim não há essa necessidade, continuo a comer o que gosto e que por acaso é considerado saudável, mas esta parte não interessa muito porque eu é que tenho de considerar, seja o que for. Quem tem de cozinhar sou eu, e quem vai comer tambem…portanto thats on me. Ahhh e quem vai gemer de prazer enquanto come ? C’est moi hihiih 😀  A comida p mim tem de ser saborosa barata.. ai tem tem! 😀 Quanto ao aspecto tem dias, mas vá os meus olhos tambem comem 😀

|Eu sou daquelas que começaram com o “sumo de laranja” loool, acho que algumas pessoas vão perceber esta parte. Aaah, ou então aquele dos hidratos ao jantar não pode. Eu ao jantar fico muito emocionada tenho de ter obrigatoriamente hidratos hihihi. A minha alimentação simplesmente evoluiu, e como bem disse, a minha alimentação! Esta tem de ser personalizada ao meu gosto e não agradar aos outros, aos estudos de não sei quem e de não sei quantas 😛 Há dicas que sigo como é obvio, mas não me privo de pensar por mim e comer algumas coisas que os estudos não recomendam. P mim, no fitness há muitas verdades, eu vou construindo as minhas aos poucos e sem pressas 😉

|Estou cada vez mais relaxada c a minha alimentação fit, sou sincera! Não comecei a comer consoante o meu objectivo ha 2 meses ou porque está na moda comer á fit. Estou “descansada” porque p mim já é natural comer assim. Mas como eu já aqui disse, eu trocava a alimentaçao fit pelas gorduras e fast foods, a serio que sim! 

|Eu gosto e sinto prazer c a minha alimentação fit, não pensem que não! Mas como faço musculação e tenho objectivos a atingir tenho de seguir esta metodologia do contar macronutrientes, pesar alimentos, escolher alimentos dentro do possivel clean e ao meu alcanc€€€€€€€. E porque que fazes isso? Porque resultaaaa, pelo menos p mim 😀 Souu adepta da alimentação fitness mas não atiro pedras a quem não come como eu. Normalmente quem leva pedras sou eu por comer de outra forma. Mas sei que há pessoas do meu circulo de amizades que tem orgulho em dizer : “A Joana faz dieta é mesmo dedicada, agora tá rija, tem bué força…” , mas passado dois segundos perguntam “vais comer isso ?..” lol

|Quem me dera comer a comida “normal” todos os dias. Tenho amigas que ficam chocadas quando digo isto, não sei qual é o espanto. A maioria de nós tem cravings pelas comidas normais/gordurosas e alem do mais, passámos mais de metade da nossa vida a comer “normal”. Mas como eu disse, tenho objectivos e é por isso que faço estas coisinhas todas 😀 Ou melhor, eu só como assim porque faço musculação looool, essa é a verdade!!! Faço por iniciativa propria e porque aprendi a gostar 😀 ehehhe, Mas uma coisa é certa, se voltasse á comida normal ia sentir-me supeeer estranha hihiih.

|A Dra. Garfield reparou logo nesta minha mini mudança. Agora ando a comer pão do supermercado, ingredientes suspeitos não é, mas aquilo é muito pratico e VICIANTE. Vou fazer questao de continuar a comprar o pão de forma Oroweat. My God aquilo é muito bom! Se eu tivesse forno a lenha é que era 😀 Confesso que tinha imensas saudades de comer pão durante a dieta. Bem, aquilo é viciante mesmo! Mas como sempre, é tudo controlado. Eu continuo a Joana das “balanças e  que pesa quase tudo”. Pronto é isso.. acho eu! Humm…ai naooo, eu agora não faço cheatmeals lol. Daí estes doces ligeiramente fit que vou partilhando no blog lool aiaiaiai 😀 Pronto, agora já está 🙂

AMOOO ESTE PÃO!! Faço muitas maldades com ele 😀 Tipo…

|As receitas que publico são as que eu incluo na minha alimentação portanto, as quantidades servem perfeitamente p mim. Quando me perguntam “isso tem muitas calorias?” eu fico sem resposta, pois o que é muitas calorias p mim, podem ser poucas p ti. Encarem isso como uma sugestão e adequem consoante os vossos objectivos (quem faz uso da balança e conta os macros sabe disso).

|Um very obrigado a todos os leitores e leitoras que entram em contacto comigo p partilhar receitas e curiosidades. Gosto muitooooooo! Vocês são muito queridos, e tambem são forretas como eu hihiihihi 😛 Só acho que deveriam fazer mais Blogs, muito de vocês têm muito conhecimento para as tarefas do dia a dia que o pessoal precisa conhecer.  Partilhar é um Dom, não tenham medo 🙂 WordPress, Blogspot, Sapo Blogs…

|Faço questão de dizer mais uma vez que cada pessoa tem a sua perspectiva de comer consoante os seus objectivos, esta é a minha 🙂 Eu vou ter sempre a minha individualidade e esses estudos que falam mal de certos alimentos, estou nem aí para eles. Se gosto e não me fazem mal eu vou comer. Eu sou apenas mais uma menina que adora musculação, que come consoante o seu gosto (dentro do possivel), €€€ e objectivo 😉

Bons Treinos !