Papas de Aveia | Como fazer #2 | Passo a Passo
O que é básico para nós é um bicho de sete cabeças para quem está no inicio…
|Aveia – um dos alimentos mais consumidos por quem faz musculação. Além de ter tem um preço bastante acessivel está disponivel em quase todas as superificies comerciais. Quem tem um budget limitado não tem necessidade de ir comprar cereais da linha fitness, quando tem á disposição a Aveia. Não gostas ? Insisteeeee 🙂
|Lembro-me tão bem das vezes em que fazia aveia e batidos com leite…my god! Mais valia comprar uma vaca e deixar no frigorifico.. Low budget ? Águinha 🙂
|Sempre ouvi a polemica que não se deve comer Aveia crua… bem, isso já não sei porque eu como das duas maneiras.
|Neste momento a Aveia é o meu pre-treino.
Onde é mais barato :
(500gr )
- Aldi – 0.59
- Lidl / Minipreço – 0.69
O que levou :
- 50gr Aveia
- 2 claras tamanho L
- 100gr de banana (banana média)
- Agua/Canela em pó/Aroma de baunilha q.b
- Raspa de Limão/Pau de canela/S. Linhaça
Como faço :
- Levar todos os ingredientes p o lume e envolver com uma vara até obter uma textura cremosa
Variar com :
- Proteina
- Manteiga de frutos Secos
- Queijo quark (mesmo quentinhas ficam boas c quark)
- Frutas
- Mel
- Chá (substituir a agua por chá)
- Goma Xantana Lucia acho que recomendaste a goma nas papas não foi ?
Olá Joana fiz as papas de aveia com água da seguinte maneira coloquei flocos de aveia no tacho com agua , deixo assentar até ficar da cor do leite depois cozo normalmente.
Faz um vídeo extra se faz favor obrigado.
Olá Nelson 😀
Okapa, amanha faço e partilho logo no Facebook 🙂
Boa noite Joana. Podias fazer papas de aveia com água passo a passo , tens uma só que é com farinha ? Só não apareces no blog (foto) continuação de um bom trabalho.
Olá Nelson 😀
As unicas receitas que tenho em video são estas :
Mas posso fazer um video extra, da maneira mais simples 🙂
Muito obrigado e bons treinos 🙂
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Olha por acaso acho que não foi nas papas que te sugeri a goma xantana (ou terá sido) mas a verdade é que parece ser uma ótima ideia, assim ficam mais cremosas e consistentes, especialmente para quem faz com agua, como tu. Eu por acaso uso leite (de amêndoa, que o de vaca deixei) mas mesmo assim vou experimentar, para ver como fica. Agora que o tempo ta mais fresco quero e ver se faço chocolate quente com a caseína, leite de amêndoa e a goma xantana. Parece mesmo aquele que fazem em alguns cafés e chocolatarias 🙂
Uma das receitas de chocolate quente era com a goma xantana 😛 a que vai aparecer amanha é com farinha maizena.
Eu tambem ja nao bebeo leite de vaca, se voltar fico com tonuturas. Aiii tou p ver as tuas publicaçoes , nunca mais fui ao instagram 😛
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Nunca experimentei fazer aveia assim e talvez hoje seja o meu pré-treino também 🙂 depois mostro o resultado.
Desfazes a banana e misturas tudo e depois é que levas ao lume a mistura?
Kiss
Hello Mari, é indiferente. So cortei as rodelas porque guardo sempre umas quantas p decorar na marmita 😀
Depois envia foto p publlicar no blog a tua versao 🙂
Beijinhos
é o meu pré-treino tb 🙂 papas ou panquecas! E eu tb como cru (com iogurte grego por exemplo)
Tao bom Alexas 😀
Já nao como iogurte grego ha algum tempo, tenho de retomar 😛
“Come a papa, Joana come a papa” Desculpa-me ^^ hahaha.
Paz e Amor!
ihihihiih 😛 É mesmoo, cabe que nem uma luva Fobado 😀
Beijinhos e bons treinos!
Excelente dica, eu por acaso aveia gosto em bolachas lol…tenho que experimenta esta papa a ver se fico fã 🙂
Eheheh, pois é Diogo. Algo que nao costumo fazer é bolachas de Aveia, obrigado pela dica 😀
Hahaha “mais valia comprar uma vaca e deixar no frigorífico” 😛 tens cada ideia!
Não é só por “não ter necessidade” de cereais fitness, aveia é tão melhor (nutricionalmente, mas também de sabor se for bem feita)!
A água pode ser mais barata, mas o leite também não é assim tão caro (e a água é mais barata do que quase tudo :P). Comparando a outras coisas não é de todo… Não tenho por hábito beber leite, mas se não for consumido em doses industriais não acho que fique caro 😛
Por acaso não tenho comido aveia, mas também é das duas maneiras… Mais cozida, até. 😛
Não sabia que punhas tudo ao mesmo tempo! Eu fervo primeiro o leite, depois ponho a aveia e no fim as claras. Que estranho 😛
Esta explicação podia-me ter dado jeito no início… Ainda bem que insisti, porque as papas de aveia são mesmo boas 🙂
Fiquei curiosa… Estou tão habituada a fazer que acho piada a maneiras alternativas e – tenho a certeza – muito boas também 🙂
Somos sempre induzidos pela publicidade na Tv 😦 Por semana era por ai 6 pacotes de leite, 3 euros por semana. Que girooo, eu meto tudo ao mesmo tempo, eu sou mesmo despachada. Eu nao me dou bem a por as claras no final. Faço assim e dou me bem ate. Hihih que giro! Existem varias formas de confeccionar mesmo.