Fit Cooking With Joana Banana + Reflexão

|Só para celebrar os três anos a cuidar da minha alimentação 😀

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2010 – Inscrevi-me no ginasio e fui limpar o pó das maquinas durantes alguns meses. Acho que fui oferecer dinheiro isso sim, porque nao vi muitas mudancas alias, nao vi nada isso sim! Hihihhi 😛 Tinha alguns cuidados mas abusava imenso das bolachinhas fitness e coisas do genero fitness. Andava na ramboia tambem.. lol Ahhh, e tinha a audácia de olhar p o espelho e reclamar por não ver resultados, isto tudo, com poucas semanas de treino… lol (ilusões nos resultados sem plano e sem orientação)

2011 – Comecei a ter cuidados c a alimentação mais a serio, mas saía muito à noite (estava magra e alguns amigos disseram-me isso lol). Directas, pouco descanso… ahh e andava na nutricionista, cr€€€do! :O (investimento sem retorno, sem plano coerente)

2012 – Iniciei o blog e os treinos de musculação a serio. P mim o ano da mudança.  Sair a noite? Impossivel! As minhas pernas não iam aguentar os saltos altos lol (aguentava sim, mas va..). Foi neste ano que conheci o meu mentor a quem não tenho palavras p descrever. Lembro-me tão bem quando ele me disse“vais chegar á sexta feira e nao vais ter forças p sair a noite”. Grande verdade! Super doridaaaaaaa! A minha definição de treino mudou quando o conheci 😀  Não sei se vais ler este post ou não, mas tudo o que me tens ensinado está guardado (há coisas que me esqueço lol) !! Obrigado Bossliscious, respeito.te imenso e sou tua fan!  A tua disposição, boa vontade, carisma, o teu conhecimento , o teu percurso notavel no culturismo lá em Portugal, a tua paciencia p aturar as minhas perguntas, as minhas paranoias de menina e vipes looool… my god!!

E em 2012 tambem comecei a ouvir bocas quanto ao meu empenho nos treinos e alimentação. Hoje em dia ? Os que já me conhecem ha algum tempo já sabem que faz parte de mim, e até têm cuidado na hora de combinar encontros “vais poder trocar o dia da refeição livre?”, os que me conhecem “recentemente” ou os casmurros de todos os dias continuam c as dicas de sempre.. lol Aah, e aqui comecei a usar balança (daquelas old school, já é alguma coisa lol)(ano da salvação e inicio da minha paixão pelos treinos)

2013 – Comecei a ter noção do que funciona comigo ou não. Andei uns meses impaciente, mas por volta de Abril reparei que o meu corpo transformou bastante, principalmente no tronco e pernas. (a moldar o corpo e aprender imensoooo)

2014 – Encontrei e tenho a noção que a minha alimentação base funciona perfeitamente.  P mim é eat clean, keep it simple aaaaand keep it fun. Para mim a dieta não pode ser um castigo. Agora quero experimentar novos produtos já que é hora do Bulk, brincar com novas fontes de hidratos de carbono principalmente 🙂 Trabalhar p o volume e fibração, adoro ver um corpo c curvas e q.b definido. (ano em que me sinto bastante confiante c o que faço)

|Como dá para ver tambem já fui passarinho do ginásio ou como lá dizem. Habitos forçados ? Naaaa, foi adquirido c muita calma isso sim! Partiu da minha vontade procurar por algo melhor, e esse investim€nto dá mesmo resultados ihihihi 😀

|E porque cada pessoa tem a sua verdade, esta é a minha verdade no fitness, o que funciona comigo, o que penso, este é o meu Blog, onde mostro algumas coisas que faço na minha jornada fitness  e outras cusquices por aí 🙂

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Alguns Clicks 2012/2013/2014

Já preparaste as marmitas p amanha ? O queee ? Aiaiaiai…. motivação aqui