Update dos Treinos, Peso E Outras Coisas | Gravidez Saudável

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| Desde o dia em que comecei a treinar com frequência o meu apetite escalou 😀 😀 😀 E ainda bem! Durante 6 dias da semana consigo manter as refeições saudáveis, sem vontade nenhuma de atacar outras coisas menos boas. Mas também se aparecer alguma coisa a mais, como sem problemas. Agora sim! Considero a minha gravidez saudável e equilibrada, como eu tanto desejava. Demorou mas aqui estou eu mais consciente e motivada 🙂

| Sem qualquer tipo de dúvidas que o ginásio foi um dos meus grandes impulsionadores. Ir ao ginásio deixa-me 200% concentrada e faz-me lembrar a antiga Joana, que não brincava nestes assuntos, Treinos x Alimentação. Eu já não sou a mesma é verdade, mudei imenso nestes meses em várias áreas da minha vida. Em relação ao Fitness continuo sim, a ter os meus objetivos mas neste momento simplesmente tenho de estar no “relax”, porque não treino sozinha e além dos mais o corpo já não reage da mesma forma ihihihi e tenho mesmo a noção que já perdi por enquanto o corpo que tinha antes.

17 Semanas

Aqui nesta foto estava de 18 semanas (semaaaaanas atrás). As leggings são da Myprotein.

| Muitas vezes ouço que a companhia de eleição dos bebés durante a gestação é o nosso coração, portanto toca a treinar! Mas com juizo ihihihi 😀 😀 O cuidado com a execução dos exercícios é mil vezes mais concentrada e não há espaço para aventuras em termos de peso ou mesmo de exercícios “perigosos” aka não recomendados, ou melhor, aqueles em que não me sinto bem a fazer. Há mais séries e mais repetições, e por vezes nem chego a contar porque uso aquele método até à falha, mas é só às vezes!! E em alguns exercícios. Ou melhor, quando estou inspirada ihihihi.

| Quando vejo o meu corpo no espelho durante o treino, noto imensas diferenças, as veias já não aparecem, os contornos não são tão visíveis no meu estado natural… mas consigo ver o volume e alguma das formas tendo em conta o trabalho que fiz nos anos anteriores. Mesmo sem contornos no corpo como antes, adooooooooooro o meu corpo assim, mais cheia, mais mulher, mais mãe 😀 😀 E logo eu, que sempre fui magrinha. Só vos digo uma coisa sinto-me uma Big Mama de acordo com a minha fisionomia (adoro), porque tudo aumentou, seios, coxa, ancas, barriga, glúteos… iihihihi. Vamos por partes:

• Seios – a sensibilidade diminuiu bastanteeeeeee. Nos primeiros tempos até por andar fazia-me impressão e tinha que agarrar neles das vezes em que descia escadas ou andava com mais pressa 😛
• Barriga – cada semana que passa está cada vez maior.
• Coxa – a definição/contornos desapareceram quase por completo. Ao tocar continuam rijos e sinto bem os músculos. Mas está lá, no interior da coxa está bem visível um treme-treme pouco habitual eheheeh 😛
• Ancas – a maior revolução de todas! Está mesmo visível 😀
• Glúteos – não que estejam muitooooo moles, mas perderam uma grande parte da firmeza. O aspeto agrada-me, mas já não é aquela coisa lol. O volume então… aumentou claro 🙂
• Braços – o aspeto já não é a mesma coisa. A aparência é bem mais “flácida” mas não tão flácida assim… É complicado explicar, mas ao tocar sente-se muito bem a rijura eheheh 😛

| Em geral, para o que era, estou com um fisico bem diferente 🙂 Tendo em conta o meu peso em finais de Novembro, 60kg (perdi 4kgs no 1ºtrimestre) agora em Janeiro, e já a meio do 2ºtrimestre estou com….

| Pois é, aumentei quase 9 kilos de amor 😀 ehehehehe (1,69cm). 9 kilos? Isso é muito. Se fossemos de acordo com o meu peso normal (dieta+treino) 64kg, teria apenas aumentado 4/5kilos. Mas pronto, como passei mal no 1ºtrimestre emagreci até aos 60kg. 9kg? Humm! Não sei onde é que vou parar mas tudo bem ihihhi 🙂 Não me assusto com pesos de Balança. O regresso aos treinos de certeza que influenciaram, porque agora mais do que nunca estou a fazer o que é certo para mim e para o meu bebé : Treinar + Cuidar da Alimentação + Descansar + Sorrir para a Vida → ou tentar ao máximo lol, porque ainda tenho dias em que fico doidona!

Bons treinos e boa gestação!