Vem Comigo Ao Ginásio + Compras + Emagreci!
| Neste vídeo vão poder acompanhar uma das minhas idas ao ginásio. Neste dia treinei Ombros e Pernas. As minhas idas ao Gym não levam mais do que 50 minutos. Tenho feito treinos… Continuar a ler
Category Archive: Objectivos
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Em 2017 Vou Para O Ginásio! Blá Blá Blá…
Love …ou melhor, em Janeiro vou-me inscrever no ginásio! Mentira, mentira, mentira! Inscrevi-me em Dezembro (aproveitar a promoção ehehehehe). Em 2017 vou ser saudável, em 2017 vou treinar todos os dias! | Quantos… Continuar a ler
Como calcular macronutrientes?
Clica aqui para acompanhares um dos métodos. Bons Treinos!
Update dos Treinos, Peso E Outras Coisas | Gravidez Saudável
*** | Desde o dia em que comecei a treinar com frequência o meu apetite escalou 😀 😀 😀 E ainda bem! Durante 6 dias da semana consigo manter as refeições saudáveis, sem… Continuar a ler
Organização p as marmitas II + Update da Refinação
|Nao me apeteceu fazer hambúrgueres e tambem nao tinha tempo p isso lol |Em cada saco tenho 3 bifes p 3 refeições do dia : Lanche da manha, Almoco e Jantar ou 2… Continuar a ler
Peso Ideal ? Resposta Aqui
Nada é ideal, ideal é o que você mostra perante o espelho !
Vamos queimar gordura?
Então siga lá para fazer 2h seguidas de passadeira no gym!!!! Errado… Errado.. tãooo errado!… 😦 O processo de queimar gorduras é um processo complexo é verdade, mas assim que as bases são… Continuar a ler
Quem está comigo?
O fim de semana já chegou. E para muitos de nós é automático fazer tudo o que não devemos. Não vou pecar, estou focada no meu objectivo mais do que nunca. Não quero… Continuar a ler
Protegido: Próximo objectivo..
Não existe excerto porque se trata de um artigo protegido.
Erros comuns no ginásio
Descansar demasiado entre as series Fazer só cardio Fazer só máquinas Não executar de forma correcta o exercício Não trabalhar pernas (HOMENS!!!) Fazer sempre os mesmos exercício todos os dias Não ter um plano/objectivo Pagar e não frequentar… Continuar a ler