Tati | Fitmom | Leitora | Transformação

|Vou aqui apresentar a transformação da Tati e algumas dicas p refeiçoes 🙂

|As Fitmom’s estão em peso aqui no Blog. A primeira foi a Fitmom e atleta Rute Duarte 🙂

Clica na imagem

  • Como muita salada, principalmente no verão. Adoro juntar fruta e queijo (troquei o brie por mozzarella)
  • Pão … pão é bom !! Agora só escuro e sem manteiga
  • Ovinhos de varias maneiras … dicas da Joana 😉
  • Omelete no forno .. super fácil
  • Framboesa c quark e mel … uma delicia
  • Frutas da época
  • Panqueca (com farinha de aveia e farinha trigo integral)
  • Puré de couve-flor
  • Papa de aveia … hoo! aprendi a comer papa com a Joana – sério !!
  • Hummus de Grão
  • Hamburguer caseiro, by Joana
  • Salada e arroz integral (também faço branco p agradar a todos)
  • Pouca carne vermelha, adoro peixinho grelhado mas só dá p fazer quando tou de folga 😛

Tati Alimentaçao

Eu almoço em casa portanto não faço marmitas. Já estive anos a comer na marmita.Sei bem como é! Como vê meu cardápio é simples, a minha vitória está no que eu deixei de comer :

  1. Aniquilei o refrigerante. Há mais de dois anos que não bebo
  2. Cortei o relacionamento que tinha com o LEITE CONDENSADO !!! Eu era completamente viciada. Era leite condensado com pão, puro, cozido e brigadeiroooo!!! (é melhor nem falar nisso antes que caia em tentação).
  3. Já não como manteiga, acabei com aquelas lasanhas prontas, pizzas, guloseimas..

A Transformação

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Tati – 35 Anos – Fit Mom

Comecei a musculação em Janeiro de 2014

A minha alimentação é super simples. Mudei a minha maneira de comer não só por vontade de crescer (forteee) mas porque sempre tive a noção que podia fazer uma alimentação mais saudável.

Trabalhei 9 anos no McDonalds … hehehe sério! Mas nunca fui gordinha, e agora quero compensar o tempo que passei comendo porcarias :/

Meu principal objectivo é me afastar dos industrializados e comer menos carne, principalmente vermelha. Não é fácil!

Outro desafio, esse é o maior, fazer o meu filho ter consciência de uma boa alimentação.


|35 anos ? Oii ?! 😀
Musculação + Alimentação Cuidada
|Tatiii parabens pelos teus resultados, sabes que estás aqui ♥♥♥
|Parabens a todas as fitmom’s que cuidam da alimentação e levantam pesooo 😀
Bons Treinos !