Clicks e Mudanças na Alimentação

Antes de tudo, RIP máquina fotográfica 😦

|Fogo só despesas… tenho de comprar outra já vi..dinheiro pra isso ? ahah


|Eu já desconfiava mas fui fazendo o teste, e realmente os lacticinios atrasam-me  um pouco os resultados. Já nao me lembro da ultima vez que bebi leite de vaca. Como deixei de consumir leite aos poucos, sempre que retomava era dores de cabeça, má disposição etc etc. Como fonte de proteina recorreria com alguma frequencia ao iogurte grego, natural , quark, e cottage.. bue barato nee.. ihihihi Well, se quero tirar esta gordura tenho mesmo que dar um lean back , lean back…  😦

|Por exemplo, á ceia comia sempre quark c frutos secos , mmh muito bom mesmo lol. Depois de comer a minha barriga ficava bueeee inchada 😦

JoanaBananaImagens

A precisar de uma boa promoção p voltar a rechear isto..

|Anyway, depois tambem fui queixar.me ao meu Mentor e ele concordou, tenho de investir em outras fontes de proteina, ou seja, carne e peixe. Pingo Doce e Lidl conto com voces 😀

|E depois vou começar a suplementar again. Eu sou muito irregular com a suplementação por acaso, e não é por isso que deixo de tar fixe nos treinos e etc. Mas faz falta e ajuda né.. 😀 Algumas coisas vão ser daqui e outras de outra marca que o Boss vai prescrever hihihi

|Acho que já deu para ver que amo ❤ carne de Vitela, well abuso mesmo dela! Preciso de forças nos treinos e noto uma grande diferença quando estou a treinar c frango no combustivel. Não estou a falar a toa, ando a estudar-me de verdade e estou  a dar-me bem. Culpa disto tambem é do PD que tem sempre grandes promoções na carne de Vitela looool vivo mesmo consoante as promoções da semana, faço o que posso 😛

|Uma coisa que eu adoro no meu Mentor , é que ele dá me alguma liberdade em ser curiosa c a alimentação. E sinceramente adoro isso! Agora estou a lembrar-me de uma das várias conversas que tive com ele, hoje é ele a ensinar-me, mas mais tarde ou mais cedo vou estar por minha conta, portantoooo tenho mesmo de aprender e ver o que funciona comigo e não ter a papinha toda feita. Hihihi As coisas que ele ensina-me vao ficar para a vida mesmo! ❤

|E tambem gostava de realçar que estas mudanças da minha alimentação estao a surgir aos poucos, faço algumas experiências c o meu corpo (tenho de conhecer o que funciona ou nao para mim). Eu já nem me queixo c esta alimentação já estou habituda, e vá até gosto lol. Mas Bulk é aquela coisa ❤

|E para quem quizer conhecer a minha evolução na Alimentação é só dar uma olhadela nos posts de 2012 e 2013 😀 Estou curiosa para comprar os meus habitos de 2015 com as deste ano !

|Ando a devorar 400ml de claras por dia, ou seja, 12 claras de ovos tamanho médio.  Também há claras em pó clica aqui mas nunca experimentei, será fixe ? Deve ser ne 😀

|Quanto a chás, ando a beber no minimo 3 litros por dia, com este calor sabe mesmo bem. É muito ? I dont care..  Cha verde , açaí e gengibre fresco c pau de canela 😉 Nos treinos bebo bastante agua tambem

|A cena fixe da minha alimentação é que cada dia que passa aprendo coisas novas 😀

|Na minha refinação é mesmo Keep it Simple Girl 😀 e sinceramente prefiro assim, já que os resultados deixam-me contente ihiii

|Clica nas imagens