Clicks e Mudanças na Alimentação
Antes de tudo, RIP máquina fotográfica 😦
|Fogo só despesas… tenho de comprar outra já vi..dinheiro pra isso ? ahah
|Eu já desconfiava mas fui fazendo o teste, e realmente os lacticinios atrasam-me um pouco os resultados. Já nao me lembro da ultima vez que bebi leite de vaca. Como deixei de consumir leite aos poucos, sempre que retomava era dores de cabeça, má disposição etc etc. Como fonte de proteina recorreria com alguma frequencia ao iogurte grego, natural , quark, e cottage.. bue barato nee.. ihihihi Well, se quero tirar esta gordura tenho mesmo que dar um lean back , lean back… 😦
|Por exemplo, á ceia comia sempre quark c frutos secos , mmh muito bom mesmo lol. Depois de comer a minha barriga ficava bueeee inchada 😦
A precisar de uma boa promoção p voltar a rechear isto..
|Anyway, depois tambem fui queixar.me ao meu Mentor e ele concordou, tenho de investir em outras fontes de proteina, ou seja, carne e peixe. Pingo Doce e Lidl conto com voces 😀
|E depois vou começar a suplementar again. Eu sou muito irregular com a suplementação por acaso, e não é por isso que deixo de tar fixe nos treinos e etc. Mas faz falta e ajuda né.. 😀 Algumas coisas vão ser daqui e outras de outra marca que o Boss vai prescrever hihihi
|Acho que já deu para ver que amo ❤ carne de Vitela, well abuso mesmo dela! Preciso de forças nos treinos e noto uma grande diferença quando estou a treinar c frango no combustivel. Não estou a falar a toa, ando a estudar-me de verdade e estou a dar-me bem. Culpa disto tambem é do PD que tem sempre grandes promoções na carne de Vitela looool vivo mesmo consoante as promoções da semana, faço o que posso 😛
|Uma coisa que eu adoro no meu Mentor , é que ele dá me alguma liberdade em ser curiosa c a alimentação. E sinceramente adoro isso! Agora estou a lembrar-me de uma das várias conversas que tive com ele, hoje é ele a ensinar-me, mas mais tarde ou mais cedo vou estar por minha conta, portantoooo tenho mesmo de aprender e ver o que funciona comigo e não ter a papinha toda feita. Hihihi As coisas que ele ensina-me vao ficar para a vida mesmo! ❤
|E tambem gostava de realçar que estas mudanças da minha alimentação estao a surgir aos poucos, faço algumas experiências c o meu corpo (tenho de conhecer o que funciona ou nao para mim). Eu já nem me queixo c esta alimentação já estou habituda, e vá até gosto lol. Mas Bulk é aquela coisa ❤
|E para quem quizer conhecer a minha evolução na Alimentação é só dar uma olhadela nos posts de 2012 e 2013 😀 Estou curiosa para comprar os meus habitos de 2015 com as deste ano !
|Ando a devorar 400ml de claras por dia, ou seja, 12 claras de ovos tamanho médio. Também há claras em pó clica aqui mas nunca experimentei, será fixe ? Deve ser ne 😀
|Quanto a chás, ando a beber no minimo 3 litros por dia, com este calor sabe mesmo bem. É muito ? I dont care.. Cha verde , açaí e gengibre fresco c pau de canela 😉 Nos treinos bebo bastante agua tambem
|A cena fixe da minha alimentação é que cada dia que passa aprendo coisas novas 😀
|Na minha refinação é mesmo Keep it Simple Girl 😀 e sinceramente prefiro assim, já que os resultados deixam-me contente ihiii
|Clica nas imagens
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Tenho uma maquina parecida pink :p
Realmente e uma pena o teu organismo não se dar bem com os lacticinios mas pronto,vais conseguir arranjar boas alternativas, vais ver 😀
Que sorte em ter um mentor assim, quem me dera *.*
12 claras? ena pa, fortee :p
Tipo isso dos lacticinios é só mesmo porque me deixa inchada, mas no bulk volto a comer que nem uma louca. Aiaiaai nao tenho intençoes de tirar da minha vida hihihi
Ele é bue fixe e mau 😛
:O 12 claras de ovo por dia OMG tb quero! 😛 realmente 3 litros de chá é imeeeenso! Eu não tenho o hábito de beber água ao longo do dia, e nas últimas análises que fiz, disseram-me q tenho de andar a beber… Só bebia prai 1 litro
(agora passo a vida no wc, é irritante LOL)
Mas olha que 3 litros de chá verde é mesmo demais, se fores pesquisar na net, há uma quantidade máxima que não se deve exceder por dia, e tem a explicar os motivos! Quantos aos outros chás, não faço ideia.
Eu bebo agua e chás. Tem mesmo de ser, porque se nao fico falida com tanta carne no congelador 😛 Aahah eu tambem, eu a partir das 19h tento nao beber mais chás, para nao ter que acordar durante a noite. Eu nao tenho medo dessas coisas, ainda nao me aconteceu nada ihihihi
Tens mesmo de comprar uma dessas? Ha Nikons mais em conta, o que interessa depois é investires numa boa objectiva (se quiseres…as que vêm nas máquinas mais baratas também servem!). Pede no aniversário e Natal 🙂 Eu recebo sempre, porque imploro à familia e namorado objectivas e afins, e eles juntam-se todos e compram sempre qualquer coisa 🙂
desculpa tanta conversa…Nunca comentei aqui, mas dou sempre uma espreitadinha 🙂 O blog está bastante bom, so acho que devias por mais fotos de evoluçao tuas para me ir inspirando mais 🙂 hihih!! beijinhos* Carina
Bem, fotografia não interessa aqui para nada…queria te pedir umas dicas. Estou a treinar há uns meses. Há um ano comecei no ginásio (nunca pratiquei desporto), mas logo no inicio torci um pé, e fiquei uns meses sem grande motivaçao. Desde Fevereiro que a minha motivação está em altas, tento ter cuidado com a alimentação (e aí valem-me os blogs e sites que existem com dicas preciosas), e até estou a gostar dos resultados (muito devagarinho claro, mas eu tenho paciencia!).
Sinto que precisava de uma analise corporal para saber a minha %MGorda, e saber melhor qual a melhor alimentação para mim. Perdi uns 5kg (que não é propriamente o meu objectivo), mas queria só perder gordura localizada (que não é muita) e ganhar massa magra.
A minha questão é, em Lisboa onde é que posso ir para me darem este acompanhamento?? Estou a fazer tudo sozinha, e quero continuar assim até porque não quero gastar dinheiro com PTs ou coisas do genero. Sabes de algum sitio onde possa ir esporadicamente só para ver a evolução? Ou achas que continue assim e vá vendo ao espelho e pto??
Ola Carina 😀
Era o meu sonho (naaa, eu nao vou comprar hihih). Vai ser mesmo das mais baratas, eu tenho uma em casa, mas nao sei o que ela tem, filma e tira fotos. Vou ver se tem arranjo. Se comprar e das baratinhas mesmo, porqu€ isto anda critico.
Ainda bem que essa motivaçao está em altas! Faz um Blog tambeem, vá lá ehehe
Quando é para perder gordura, vai a quase todas as partes. Tipoooo, eu posso falar com o meu mentor Fernando Alves e vais lá ao ginasio na baixa de Lisboa para ele te dar dicas, já que és leitora do blog não precisas de estar preocupada com gastos 😀 😀 Envia me um email p combinarmos isso raparigamoderna@hotmail.com se ainda estiveres interessada
Quanto as fotos elas vao aparecer ihihi
😀 😀
Beijinhosssss*
Olá!
Sim, essa parte do perder em todo o lado…mas porque é que os gajos fazem ginásio e ficam jeitosos e nós para ficarmos com tudo no sitio temos de ficar sem certas partes?? sniff….tenho de admitir que passo a vida a olhar para o soutien e a pensar “hmmm acho que já me está grande…oh não elas estão a ir emboraaaa!” Eu só queria que a barriga desaparecesse!!!!!
Quanto ao blog já pensei nisso…mas sou demasiado tímida para isso 😛
Ainda estou interessada sim! Queria mesmo fazer uma análise para ter uma noção melhor do meu estado…
Obrigada!
Continua o bom trabalho 🙂 Beijinhos
Aahaha pois nao temos tanta sorte 😛 Eu cá sou mesmo tabua nas mamas, mas nem ligo iihih. A barriga é a dor de cabeça mesmo 😦
Faaaz o blog, timida? Ninguem se apercebe disso, faz faz, para depois partilhar e acompanhar claro 😀
Okaaaaapa, entao vou ver os emails e combinamos isso 😀
Beijinhosssssss
Thankss*****
Isso é que é comer claras e beber chá!
Sim, com tanta informação às vezes as melhores opções são mesmo as mais simples… E conseguimos habituar-nos (e até aprender a gostar) a quase tudo!
Keep the focus girl 😀
Bom domingo!
É bem verdade, já estou habituada a esse ritmo dos liquidos, e se nao bebo aquela quantidade, o corpo pedee 😛
Boa semanaaaaaaaaaaaa
Bons Treinos ! 😀
Então é essa a mudança 😛 é uma pena, realmente tu arranjavas proteína barata dos lacticínios 😦 Xau quark, xau grego do Lidl… Mas paciência, ao menos dizes olá aos resultados 😉
É pena a carne não ser tão barata como os lacticínios (era bom :P)… Mas pronto, vais correndo atrás das promoções 🙂
É bom que “investigues” o que é melhor para ti, ninguém pode saber com o que se dá bem ou não… E assim já te vais habituando! Para papinha já chega a de aveia 😉 😀
“Estudar-me”, é mesmo isso 😉 Que giro que notes a diferença entre frango/vitela para “combustível” 😛 isso é que é conheceres-te! 😀
Não te queixas da refinação, é? Ainda bem que acabaste por te habituar 😛 assim quando for o bulk é aquela surpresa de não estares habituada 😛
Mas és intolerante mesmo? Assumo que sim, por causa da “barriga inchada”… Senão no bulk poderias consumir… Se és intolerante já não convém muito 😛
É mais um ate já, eu nao sou rica 😦 Noto bastante 😛 É tudo mesmo uma questao de habito. que quero é voltar o bulk, para comer e fazer vaarias receitas 😛 Devo ter uma percentagem de intolerancia, mas como agora o objectivo e afinar o corpo evito. Ja tirei o leite, agora os queijinhos nem pensar 😛 Se nao é uma seca a alimentaçao. 😛
quando aprendemos coisas novas também ganhamos uma certa motivação para continuarmos e experimentarmos cada vez mais. eu gostava de gostar de vitela, vaca ou whatever… as vezes tenho problemas relativamente ao ferro e tenho de encontrar outras soluções porque a minha rica carne branca não me chega.
beijinho!
Eu quando era mais nova nao gostava nada de vaca. Para mim a melhor carneee 😀 eheeh
Nao conhecia o teu Blog Daniela 😀
Beijinhossssssssss
Boas, por acaso também noto que a minha barriga fica inchada quando bebo Leite 0_0.
Paz e Amor!
Eu ficava com tonturas ja nao bebo há imenso tempo. Mas de vez em quando em sobremesas ali disfarçado vai,directamente nao dá 😦
Eu costumava comprar a polpa de acerola no Lidl 😛
Quanto às máquina, tenho uma Nikon e estou muito satisfeita 😀
Ahahaa ja vii e dos novos upgrades, quem me dera!!!