Clicks Peq. Almoço + Refinação
|No post das estrias 91% das meninas tem estrias e alguns meninos tambem. Isso é algo super comum, mas pouco falado! Estrias é aquela coisa #lixada
|Tudo iguaaal…. mas mesmo assim tiro fotografias
(clica na imagem)
Resumo :
- Quark / Iogurte Natural / Iogurte Grego
- Abacate
- Cafe / Chá quando tenho tempo
|Eu gosto do pequeno almoço assim, é rápido :
- pegar no #1 + tirar o café
- cortar o abacate ao meio
- fotografar c a maquina ou telemovel
…lol 😛
|O agricultor lá da feira disse que os abacates de casca preta são melhores. O que eu notei, é que estes duram muito maaaais, que os de casca verde……hummmm
|Estamos numa boa época quanto a preços do abacate, daqui a uns meses deve voltar aos dois euros e tal 😦 Já estou tão viciada nisto, que o mais provável é fazer um €sforço, p ter sempre presente na minha dieta
|A minha refinação consiste em : reduzir os hidratos (foi gradual) + aumentar a proteina animal + aumentar as gorduras boas
|As minhas escolhas são :
- Hidratos – arroz ou batata doce
- Proteína animal – ovos, quark, iogurte natural/grego, frango, e quando me apetece pescada/tilápia/ e quando posso €€€ atum natural
- Gorduras boas – abacaaaate (já deu para ver ne?), oleo de coco , azeite, cajus torradas e outros frutos secos 😉
|Bem, esta é a minha formula, pelo menos é o que funciona para mim. Digamos que a gordura do meu corpo está a dar o go (finalmente) 😉
E por aí ? O pequeno almoço é como ? 🙂
hora de matar a gordura que se apodera neste corpo ihihi
Agora ate estou com um pequeno-almoço parecido ao teu, só opto por iogurtes naturais porque não tenho acesso ao grego e misturo tudo, incluindo o abacate, no iogurte :p
O meu amor por papas e forte ahah
Quando se gosta não há como enjoar! Ficam todos com um aspecto muito bom Jo .D
eu tambem consumo os naturais, do pingo doce que sao melhor nutricionalmente. tem se ser, daqui a uns meses volto a atacar a aveia c fe looool
Medo de incluir esses lindos na alimentação e sair ao contrario.. estou na fase de “refinação” mas n sei se o abacate é boa ideia ;(
E uma gordura muito boa, e so nos faz bem. Queimar gordura com gorduras boas, experimenta durante duas semanas ou mais e vais ver o corpo a afinar 🙂 Ha varios estudos sobre isso, comigo tem resultado tao bem 🙂
Não são nada aborrecidos, são tão coloridos e bonitos que parecem mais variados… a sério, os teus clicks às vezes repetem-se e eu nem reparo 😛
Parece um pequeno almoço delicioso 😀 (gostei da parte da preparação que envolve uma câmara… :P)
Muito bom que tenhas resultados… Com este sacrifício todo 😉
O caroço do abacate + álcool durante algum tempo dá para um remédio caseiro qualquer para dores musculares… não experimentei, mas já que é caro era bom que se aproveitasse tudo 😛
Eles repetem-se sempre lool ai dáaa ? Bem conheces remedio para tudo Avela hihihihih 🙂
Boa! Alguém que não tem medo das gorduras 🙂
Paz e Amor!
Das boas nao ihihih 😛
Bom fim de semana
Olá Joana :)) ja vi imensas vezes a preparaçao das tuas refeiçoes.. queria saber se preparas tudo para uma semana(pelo menos o frango) e como é que conservas se for caso disso!
Obrigada!
Ola Joana 🙂
Olha eu nao sou adepta desse metodo 😦 Faço as refeições c apenas um dia de antecedência.Quando termino de preparar deixo no frigorifico durante a noite.
Bom fim de semanaaaa***
Nem sempre consumo abacate pela simples razão: Preço!
Infelizmente é algo carote, logo vou balanceando o consumo 🙂
Realmente é uma pena, mas eu vou continuar a consumir, sabe tao beeem 🙂
Engraçado, tava aqui a ler o post a falar dos abacates e acabei de comer uma mousse de chocolate daquelas feitas de abacate, que tirei do blog Creme de Avelas. Adoro abacate mas assim em receitas, na salada ou a acompanhar outras coisas, sozinho ainda n desce, mas faz-se um esforço. Apesar da “falta” de hidratos tem tudo bom aspeto, quark com whey e bem bom, tb como muitas vezes mas ao lanche. Mas apesar do sacrifício o que interessa e ver ser resultados, isso faz td valer a pena 🙂 beijinhos
Essa receita da Avela tem um aspecto maravilhoso, fiquei supreendia c a textura. Agora desce que é uma maravilha lol, tem de ser.
Obrigada Lucia
Bom fim de semanaaaaaaa****
Eu sou uma vergonha com os abacates!
Prima ainda vais converter ihiih
Hmm estou a ver que vou ter de incluir abacate na dieta!
Pequeno-almoço de todos os dias: iogurte grego Lidl (pote de 1kg, ás xs o light ás xs o cremoso) com mueslis feitos por mim (arroz tufado + aveia + frutos secos + mel).
Aos Fds faço papas de aveia e recentemente estou a experimentar fazer com leite sem ser vaca. Sugestões para leites? Comprei o “Nuts Dream” está a custar um pouco.
Que “papa” é essa da 2ª foto? Parece arroz doce :p
A 2 ª foto é claras com canela 😛 Estava sem iogurte nesse dia, tive que substituir.
O teu pequeno almoço parece-me delicioso 🙂 No Aldi tem um leite de arroz biologico a 0.89 se nao estiver em erro é bem mais economico
https://raparigamoderna.wordpress.com/2013/03/25/produtos-fit-e-biologicos/ – gosto bastante deste
Pois esses sao muito bons mas super carotes 😦
Por acaso o ano passado o meu abacateiro fartou se de dar abacates, mas depois puff…agora é esperar que volte a dar, enquanto n da compra se!! Ahahh
Abacateiro ? OMG que sortudaaaaaa Joana! 🙂 🙂 🙂
Se há coisa que as pessoas não entendem é que tanto a alimentação como treino diferem de pessoa para pessoa
Já estou a ficar loucaaa com as papas..acho que vou ter que dar uma pausa e arranjar alternativa! 😮
Serio ? vais diminuir as quantidades daquilo ?
Yaaap, somos diferentes por alguma razao, por isso que sublinhei lol
diminuir quantidades? 😮
não só tenho que arranjar uma alternativa as papas de aveia xD
aaaaaaaah e qual vai ser ? 🙂
O abacate de casca preta é muito melhor mesmo em termos nutricionais. E o sabor, na minha opinião, é muito mais rico. Os brasileiros é que distinguem entre os 2. A um chamam abacate e ao outro avocado (acho que este é o de casca preta). Eu cá sou fã do segundo tipo.
Nao sabia dessa distinção, que engraçado. Bem, entao o meu gosto é “valido”. Sabe mesmo muito melhor 🙂