Papas de Inhame | Receita Fit

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| Nunca ouviste falar em inhame? Clica aqui no post e acompanha as dicas 🙂

| E porque as papas de aveia ainda não voltaram a ser aquela “coisa” de antes, resolvi experimentar esta receita que já tinha em mente há um bom tempo. Bem, eu adorei! Mas comer papas todos os dias já não me deixa empolgada. Saciada sim, mas… ya! Prefiro misturar os flocos de aveia com iogurte e toca a andar 😀 😀

| A cada semana que passa tenho outros apetites, mas felizmente a combinação: Aveia ou Alpen + Iogurte + Fruta tem permanecido. Agora voltei a juntar pão com ovos mal cozidos, porque seco não desce lololol

| As minhas opções de fruta durante a gravidez:

  • Banana – obrigatório
  • Abacate – obrigatório
  • Mirtilos, framboesas ou amoras
  • Morangos
  • Laranja- às vezes
  • Kiwi
  • Maçã – às vezes
  • Pêssego em calda hihihi impossível resistir – ás vezes

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O que levou:

  • 225gr inhame (peso a cru)
  • 2 claras de ovo
  • 60gr banana
  • 60ml água ou leite
  • Framboesas a gosto

Como fiz:

  1. Cozer o inhame em água durante 15/20min
  2. Após a cozedura escorrer
  3. Trituar (varinha mágica) o inhame juntamente com as framboesas, banana e a água
  4. Adicionar as claras de ovo e levar ao lume até que aumente de volume e fique bem incorporado

Macronutrientes:

  • 27 gr Proteínas
  • 01 gr Gordura
  • 66 gr Hidratos de Carbono

| Quando voltar a usar proteína em pó vou fazer questão de adicionar 1 scoop de chocolate suave 😀

| Adoro estas papas! Supeeeer cremosas e reconfortantes 🙂

Pontuação: ❤ ❤ ❤ ❤

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