Meal Prep c a Joana | Marmitas
Love
|Gosto e tenho necessidade de ter quase tudo organizado, além de ser um elemento chave p o meu sucesso na alimentação já é um hábito sólido da qual não consigo prescindir . Como sempre ando sempre pelos alimentos básicos : Arroz+Legumes+Carne .
|Lanchar ALC p mim é normal 😀
” Joana lanchas isso ????!!! “
” Ya “
|Eu lancho aquilo que faz sentido p mim conciliando com a rotina que tenho, objectivos fisicos que quero alcançar e claro á gulosice tambem. Dou imenso valor a este tipo de lanches pois com eles consigo ter bons rendimentos nos treinos e não só! Lanchar o “almoço” p mim é normal, porque eu tambem já lanchei bolacha c chá (nutricionista) 😦 dieta p definir o osso
|Não vivo sem brócolos! Desde criança que adoro, antes era encharcado c azeite, hoje em dia nem por isso. Pelo menos uma vez por dia tenho de comer já que é bom p a minha digestao. Paronoia ou não, eu acho que o meu corpo recente quando não como brocolos ihihiih 🙂 …. blablabla brocolos congelados! (O minipreço antes tinha os brocolos a 1.48 agora o preço normal é 1.55, mas ainda consigo apanhar a promoção c o cartao de desconto a 1.24. Brocolos baratos ? Lidl – 1.49)
|Tenho amigos que adoram meter-se comigo
” Então Joana já comeste os brocolos hoje? ”
” Sabes que horas são ? Horas dos brocolos!!”
” Hoje não estás bem, é falta de brocolos”
|Ihihihi 😀
|A pior parte das marmitas é ter de lavar.. RIP manicure 😛 (por semana mudo de verniz 3 x por ai lol)
|Se gosto de preparar as refeições ? Gosto, mas há dias que não tenho vontade nenhumaa ! Sair de casa sem as marmitas ? Impossivel, já sei que ia dar prejuizo. Sacrificio ? No inicio apenas !! (primeiros meses)
|Meninas, preparar as marmitas é tudo uma questão de hábito, mas tambem só faz quem quer ou precisa. Têm de insistir, até que se torne parte do dia a dia. O Blog ajudou-me imenso nesta parte, pois tenho esta “obrigação voluntaria ” de tirar fotos á minha alimentação quase todos os dias. Obrigado Blog 😀 hiihih
|Simples mas muitoooooooooo bom! Adoro e sou exigente com o arroz, já sabem né ? 😛
|Fiz uma panelona de vitela moida com : sal , pimenta preta , molho ingles, paprika , alho , louro , vinho (siiim) , cogumelos frescos e cebolaaaaaa . Simples mas bom!!
|Sim, tambem gosto de ver as marmitas fashion e com bom aspecto 😀 FITPIROSA
|Não sou fan de alface nas marmitas
|Quando há paciência faço algumas receitas tudo pesado e c aqueles pormenores extras importantes p mim!
|Como já disse aqui algumas vezes o meu mentor é Culturista, mas esta alimentação que tenho fui conquistando aos poucos. Sempre tive a liberdade de experimentar o que quero (não tudo né..), como é obvio! 😀 Não sou fan de peix€ e isso podem constatar aqui nos clicks ihihih. Uma coisa é certa, como aquilo que gosto! (e aquilo que posso comprar)
Nota : Ando a torcer o nariz quando vejo carne moida de vitela exposta no talho.. hummm bue gordura 😦
|Faço dieta, mas comida sem sal e sabor ?? Aiiiiii lol tá bem tá ! comigonão
Bons cozinhados e bom inicio de semana!
Hahaha fizeste-me lembrar de uma prima minha que dizia sempre que a comida da escola era horrível e que era sempre ABC – arroz, batatas e carne 😛 muito interessante, eu sei… O teu é melhor 🙂
“Definir o osso”, adoro a expressão 😛
Essas dietas de nutricionista fascinam-me…
Eu não gostava de brócolos em criança, mas não sei quando passei a gostar imenso. Portanto também nunca comi com azeite, acho que nunca experimentei mesmo… Mas com alho picado fica muuito bom 🙂
Oh não, aumento nos bróculos 😛 aos bocadinhos e subtilmente as coisas vão aumentando, às vezes vou reparando e no fim faz diferença…
Hahaha essas piadas dos bróculos…
Odeio lavar tupperwares…
Com essa foto lembrei-me: fiz arroz basmati 😛 2x… Muito bom 🙂
Não sabia que pesavas os bróculos 😛 mas já sei que deve dar mais jeito, não gostas de andar “à toa”…
Vitela moída, fica mesmo bom 🙂 eu uso basicamente vitela, alho, cebola e pimento. E algumas especiarias. A tua parece sempre tão boa!
Normalmente a já moída é uma desgraça 😦
Fitpirosa nada, haha 😛 é arte!
Claro, sem comer o que se gosta é quase impossível 😛 não pode ser tudo, mas há coisas saudáveis e dentro da “dieta” que são boas, tipo bróculos e vitela picada 🙂 haha
Também não consigo forçar algumas coisas… Em muita coisa não tenho dificuldade, mas há sempre aqueles alimentos que são lara esquecer. Mas nada é insubstituível, e já sei que não é por não comer 1 ou 2 coisas que vouficar com carências nutricionais 😛
Aaahaha peso sim, tipo como compro sempre brocolos congelados do Lidl sei que 3 pedaços de brocolos dá sensivelmente 100gr 😀 É mesmo p poupar Avela, sou muito psyco nisto! ihihi
Duvidosa é favor! O PD adora fazer promoçoes na vitela moida e digo.te que o sabor daquilo é bue gorduroso. Vejo logo a diferença no sabor e na gordura que deita 😦
Basmati e fixe, ficou soltinho ? hihiih
E adoro, adoro sempre as tuas marmitas hihihi … Se tivesse paciencia tambem mudava assim tantas vezes de verniz loool *********
Ontem andei sem verniz lool
Mas acabei de pintar de vermelho 😛 Ahhh nao gosto de andar c unhas lascadas ihihihih
Ahahah eu ando sempre com verniz ao fds e à 2a DPS tenho mesmo que tirar … Ahahaha
Poiss, eu tenho que as ter apresentaveis, dai a minha preocupacao extra 😛
Sabes qual a minha maior dificuldade ? quer nas marmitas quer no mundo fit?? Saber as quantidades que tenho de comer de cada coisa!!! =/ *
Mi, é so fazer aquelas continhas 😀 Depois há nutricionistas que fazem isso por nos 🙂 Quando sentires necessidade de contabilizar os macronutrientes na tua alimentaçao vais ganhar forças 😀 Tem é de fazer sentido p ti, e nao fazer so por fazer… e sem vontade que é mais chato 😦
Ohh acho q começa a fazer sentido… Vou na 2a semana do insanity… E sei perfeitamente que os seus resultados são maximizados quando aliados a uma boa alimentação …
Já fiz as contas xD … Mas fico na duvida se escolho o plano de emagrecer ou engordar, pois não sei fazer as contas do bulk clean … É que não posso perder mais peso, mas o meu objetivo é diminuir a massa gorda xD hihihi
Na minha opiniao devias fazer o bulk sem medos. Se ja tens as contas e ainda tens duvidas vai adpatando os teus macros consoante a tua evolucao ao longo das semanas : )
Forca miii ❤
Estes teus posts tem sempre muito bom aspecto, óptimas ideias e dicas 🙂
Bj S
Tento manter tudo simples 😀
Beijinhosssssssss
Eu adoro as tuas marmitas 🙂 Que orgulho 😀
heheh Prima , thankssss 😀
Olá Joaninha!
Domingo para mim também é dia de meal prep (a ver se começo a fazer post)! Acabei agora de fazer um panelão de sopa (ao jantar costumo comer sopa com proteína mais verdura) e ainda me vou lançar numa carninha de perú picada também. Às vezes é a panela de arroz e o frango desfiado também.
Adorei a dieta para definir o osso, que lol! Eu gostava de começar a fazer lanches desses como tu mas ainda não comecei.
Costumo ir ao talho, escolher uma peça de carne (perú ou vaca) e pedir para picar. Nota-se a diferença na textura e sabor!
Boa semana e beijinhos 😀
Pooois, é que eles no pingo doce quando tem carne moida no folheto ja têm tudo picado lool. Sim, eu ja deixei de ir aos talhos normais por acaso. Sim, há coisas que convem fazer logo em grandes quantidades. Mas confesso que adoro comida feita na hora 😛
Beijinhossssssssssssssss
Sou tua fã e acho que sabes isso. Contigo já aprendi imensas coisas novas e és sempre uma inspiração!
Bom dia Vanessa… so me fazes coraaar hihihihi ❤
As tuas marmitas têm sempre bom aspeto, havias de ver as minhas eh eh sou uma desgraça na cozinha. Cozes o arroz só em água e sal? o meu treinador quer, mas não me sabe a nada.
Hihihihih. Quando cozinho so p mim faço com agua, sal e louro. Refogado é tudo de bom, mas dá um trabalhao hihihi 😛 Eu adoro comer o arroz thai sem sal , tem um sabor tao ricoo 😀 Agora tenho utilizado mais vezes o basmati, este tem de levar sal como deve ser.