Pasteis de Bacalhau Fit Com Batata – Doce
| O bacalhau tem imensa proteína ❤
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O que levou :
210 gr de batata doce (peso a cru)
1 ovo M
Sal, salsa,pimenta preta q.b
Refogado :
200 gr de bacalhau (sem peles e espinhas)
Meia cebola picada
1 colher de chá de óleo de côco
Indicações :
- Cozer a batata – doce a vapor ou em água por 15 minutos.
- Cozer o bacalhau antes de refogar (10 minutos).
- Assar os pasteis no forno durante 15/20 minutos ou até tostar.
| Macros |
Hidratos de Carbono : 42 gr
Gordura : 11 gr
Proteínas : 46 gr
Pontuação :
Hmmm que bom aspecto 😀 por acaso ando para fazer, devem ser muito bons 🙂 nem sei se normalmente levam farinha ou não, confundo com pataniscas 😛
Parece muito bom! 😀
Não sei porquê, há qualquer coisa num refogado com bacalhau desfiado que é muito agradável 😛
Gostei da parte de estares a esmagar o ovo para ele se misturar sem fugir!
És boa a moldar pastéis de bacalhau 😉
O fumo no fim parece que está a dançar 🙂 e parecem tããão bons! QUe textura :O gosto imenso do toque doce da batata doce nalguns pratos, é delicioso! Aposto que este é um deles, tenho de fazer 😀
Já sabes que nao sou de peixes. Mas isto eu como na boa ehehehehe 😛 😛 Experimenta 😀