Meal Prep + Frango Com Molho de Manteiga de Caju
|Woww, já não fazia posts de meal prep há um bom tempão, e o que posso dizer é que fiquei bastante inspirada para fazer videos do género 😛 nice não é ? eheh
|Como podem ver por dia faço questão de comer entre duas a três refeições “principais”. Estas têm de levar :
- Arroz ou outro HC qualquer
- Frango
- Legumes e alguma gordura
|Frango, frango, frango… toda a hora frango! Pois é, eu adoro e como encontro promoções em aves aproveito. Blablabla, comer saudavel é para a toda vida… bem, ao menos que seja com gosto e com a carne bem temperada lool. Frango sem cor e sem sal ? OMG, comigo não ! 😛
|Os meus lanches na maioria das vezes são : frango, arroz e legumes porque simplesmente adoro e deixa-me cheia. Lanchar maça com chá comigo não dá… a sério que não 😦 Já estou habituada a comer desta forma daí o meu comentário (vou sempre defender aquilo que faço) 😉
Experimentem este tempero para o vosso frango :
Vinagre balsâmico
Manteiga de caju ou amendoim (usei caju, já sabem que ❤ )
Mel
Alho
Pimentos
Sementes de linhaça + temperos secos a gosto
|Garanto-vos que vão adorar 🙂 Acompanhei o frango com arroz basmati integral e feijão verde ❤
- As marmitas faço para comer no dia seguinte ´
- Não congelo (já fiz isso e não gostei)
|No video podem ver que meti a quantidade de carne e arroz ao calhas. Quer dizer, não foi bem ao calhas, tentei equilibrar a dosagem a olho. O que eu faço é pesar a maioria dos alimentos antes de os cozinhar e depois vou distribuindo nas marmitas depois de cozidos.
|Eu já passei por muitas fases na forma de como preparo as marmitas. Agora, só quero brincar com os temperos e tirar maior prazer de todas as refeições. Antes também gostava das minhas comidinhas, mas não tanto como agora que decidi voltar ás raízes por assim dizer. Eu não sou atleta e não vou competir portanto, não tenho de fazer “sacrifícios sem sabor,sem cor, sem bom aspecto…” lol. Quantos de vocês come com prazer ? Huum, dieta com prazer é fixe eheheh 😀
|Pronto é isso, está na hora de voltar a ser a Joana daqueles tempos (antes de ter o blog) em que fazia pratos gordurosos mas cheios de sabor, mas agora no estado fitness 🙂
|Cheguei á conclusão que andei parada no tempo no que toca á cozinha, eu não sou muita fan de docinhos e coisas do género, eu amo é pratos com sal…aiaiai estou muito entusiasmada com a minha alimentação. Sabor! Sabor é a palavra – chave 🙂 Daqui para a frente vou fazer questão de vos mostrar as minhas marmitas através dos vídeos e os temperos que vou usando só para terem uma ideia mais clara 🙂
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Sim, é giro 🙂 por acaso já nem me lembrava! Ainda por cima «meal prep» soa tão bem 😛
Eu gosto de frango, mas não como assim tanto 😛 vario bastante as fontes de proteína, entre carne, peixe, marisco e ovos.
Maçã com chá… Hahaha 😛 A alface já evoluiu um bocadinho, pelo menos!
A sério, frango com manteiga de caju? Soa bem, até!
Nunca vi basmati integral… acho eu 😛
Também não gosto de congelar a maior parte da comida, especialmente arroz e sopa 😛
A medição acaba por ser bastante exacta, também não são precisos preciosismos 😛
Tens uma faca porreira 🙂
O vinagre balsâmico tem uma cor gira 🙂
MANTEIGA DE CAJU 😀 😛
Não acredito que puseste carne crua no teu prato bonito 😛
A pinça é engraçada, deve ser útil! Eu não tenho 😛 quando abres e fechas rápido parece o mostro das bolachas a comer bolachas. 😛
O que queres dizer com «decidi voltar às origens»?… Inventar mais com os pratos?… É que não me parece que alguma vez tenhas deixado de fazer pratos deliciosos 😀
As tuas marmitas são sempre tão giras 😀
Ainda bem que gostas do que comes, nota-se 🙂 estas motivada!
Eu nem sei do que gosto mais, só sei que adoro fazer doces 😀 mas gosto das duas coisas, e cozinho mais frequentemente do que faço doces (claro) 🙂
Comigo é frango todos os dias 😛 Yap, encontras em lojas gourmet o arroz basmati integral 😛 €€€ uiii! Ahahah Avela, continuo na saga dos… poucos utensilios de cozinha 😦 Yaaaaap, nanana eu sinto que andei parada, fogo 😦 Nao estou lá muito motivada mas pronto…
Joaninha, comprei manteiga de caju!! Gosteiii mas a de amendoim, pah, conquistou o meu coração e agora é difícil sair! ahaha
Mas vou experimentar esta receita do frango!! 🙂
Ai tenho um grave problema com estas manteigas, quando começo a comer, não consigo parar!! É muito grave 😮 LOOL
Beijinhosss!! ❤
Eheheh, caju para mim é aquela coisa ❤ Experimenta, com manteiga de amendoim também fica bem 🙂 Ahahha esse problema é geral porque eu tambem sou assim 😛
Ai tenho de experimentar essa marinada para o meu peixinho :p Se leva caju já me convence ahah ♥
Eu no fim-de-semana preparo algumas das refeições da semana seguinte mas não se podem considerar marmitas visto que como eu casa :p Ainda assim prefiro já ter tudo pronto, poupa-me tanto tempo!
Vais amaaaaaaar cat, acredita! E nao e ? Tudo prontinho e bem melhor 🙂