Meal Prep + Frango Com Molho de Manteiga de Caju

|Woww, já não fazia posts de meal prep há um bom tempão, e o que posso dizer é que fiquei bastante inspirada para fazer videos do género 😛 nice não é ? eheh

|Como podem ver por dia faço questão de comer entre duas a três refeições “principais”. Estas têm de levar :

  1. Arroz ou outro HC qualquer
  2. Frango
  3. Legumes e alguma gordura

|Frango, frango, frango… toda a hora frango! Pois é, eu adoro e como encontro promoções em aves aproveito. Blablabla, comer saudavel é para a toda vida… bem, ao menos que seja com gosto e com a carne bem temperada lool. Frango sem cor e sem sal ? OMG, comigo não ! 😛

|Os meus lanches na maioria das vezes são : frango, arroz e legumes porque simplesmente adoro e deixa-me cheia. Lanchar maça com chá comigo não dá… a sério que não 😦 Já estou habituada a comer desta forma daí o meu comentário (vou sempre defender aquilo que faço) 😉

Experimentem este tempero para o vosso frango :

Vinagre balsâmico
Manteiga de caju ou amendoim (usei caju, já sabem que ❤ )
Mel
Alho
Pimentos
Sementes de linhaça + temperos secos a gosto

|Garanto-vos que vão adorar 🙂 Acompanhei o frango com arroz basmati integral e feijão verde

  • As marmitas faço para comer no dia seguinte ´
  • Não congelo (já fiz isso e não gostei)

|No video podem ver que meti a quantidade de carne e arroz ao calhas. Quer dizer, não foi bem ao calhas, tentei equilibrar a dosagem a olho. O que eu faço é pesar a maioria dos alimentos antes de os cozinhar e depois vou distribuindo nas marmitas depois de cozidos.

|Eu já passei por muitas fases na forma de como preparo as marmitas. Agora, só quero brincar com os temperos e tirar maior prazer de todas as refeições. Antes também gostava das minhas comidinhas, mas não tanto como agora que decidi voltar ás raízes por assim dizer. Eu não sou atleta e não vou competir portanto, não tenho de fazer “sacrifícios sem sabor,sem cor, sem bom aspecto…” lol. Quantos de vocês come com prazer ? Huum, dieta com prazer é fixe eheheh 😀

|Pronto é isso, está na hora de voltar a ser a Joana daqueles tempos (antes de ter o blog) em que fazia pratos gordurosos mas cheios de sabor, mas agora no estado fitness 🙂

|Cheguei á conclusão que andei parada no tempo no que toca á cozinha, eu não sou muita fan de docinhos e coisas do género, eu amo é pratos com sal…aiaiai estou muito entusiasmada com a minha alimentação. Sabor! Sabor é a palavra – chave 🙂 Daqui para a frente vou fazer questão de vos mostrar as minhas marmitas através dos vídeos e os temperos que vou usando só para terem uma ideia mais clara  🙂

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