O meu pequeno – almoço em Bulk

O meu pequeno almoço ao longo do ano varia consoante o meu objectivo. Nos tempos onde quero baixar a percentagem de banha gordura no corpo opto por : Gorduras + Proteína . Por exemplo, abacate + ovos mexidos ou frutos secos + ovos mexidos / salsichas de aves caseiras receita aqui. Com este pequeno almoço fico bastante satisfeita e não fico com a belly inchada, é mesmo muito fixe 😀

Eu adooooro abacate, quando voltar á fase de refinação vou inv€stir mais uma vez, super delicioso! Não é uma fruta fácil no inicio mas com o tempo aprendemos a gostar. Abacate com mel ?? Delicioso !! quefome

A minha preferência continua a ser : Hidratos de carbono + Proteína. Por exemplo : Flocos de aveia + ovos 😛 Para mim está mais do que nice 😀 Mas claaaro, tendo em conta os meus macronutrientes diários 🙂 Quando como ovos costumo acrescentar alguma verdura. Alguma não, só uma 😛 Espinafres eheheh

Aquela dose de flocos de aveia 98% das vezes feitos em água 🙂

O pão thins é muitoooo bom! Torrado com queijo quark e banana  ?? OMG 😀

O ovo escalfado com a gema… moleee 🙂 Tempero sempre no final com sal , pimenta preta e paprika (neste caso não).

Os espinafres, ás vezes tempero e outras não. Adoro temperar com sal e vinagre balsâmico ❤

Ou vai um café ou chá verde para acompanhar 🙂 Se tiver muiltivitaminicos para tomar é aqui também 🙂

Como sempre digo, nós, as magrinhas, temos de COMER bem (quem quer ganhar massa muscular/volume e força nos treinos). Comer um iogurte  “light” e meia maça no pequeno – almoço ? Mmmh assim fica dificil.  O corpo não desenvolve e a barriga vai roncar sem duvidas nenhumas… COMAM, mas a sério meninas, no inicio custa comer tanto, mas depois fica fácil 🙂 Força !

Eu adoro o meu pequeno almoço e vocês ? 😛