Marmitas | Dieta |Clicks
Love
|Estou a adorar misturar alface (das chiques! comigo é assim chiqueza nos alimentos de vez em quando lol) com espinafres frescos, vinagre balsâmico e cajus torrados ♥
|Estas marmitas tanto servem para lanche da manha, almoço, lanche da tarde ou jantar 🙂
|Aos poucos vou dando um breakdance nos brócolos já que os espinafres são super práticos ihihih 😀 Heeey, continuo a amar os brócolos mas pronto… ♥ preguiçaaaaa
|Quem quiser legendas basta deixar um comment 😉
Brócolos + Pescada + Arroz de Ervilhas
Arroz Thai + Soja com molho de tomate + Espinafres
|O molho : quark + ervas e outros temperos
Quark + banana + canela + aveia (triturado)
Arroz Thai + Pescada + Espinafres + Abacate (regado com limão)
Arroz Thai de cenoura e tomate + Frango c gengibre e pimentas + Espinafres + Amendoim torrado
Arroz Basmati + Atum com molho de tomate, ervilhas e cogumelos frescos + Espinafres
Waffles de centeio integral
Marmitas
Arroz de ervilhas + Espinafres + Filetes de pescada
Amendoins
Couve salteada c cebola e cogumelos frescos + massa espiral + soja com molho de tomate
|Quem não tem dinheiro para comprar brócolos ou outros legumes do género, pode sempre optar por usar couve coração ou lombarda já que o preço é bastante razoável 🙂 Não sou fan de couve cozida, gosto sempre de saltear e adicionar uns temperos extras 😀
Espinafres + Arroz Basmati + Frango + Azeitonas pretas
Fiquei na dúvida sobre o que são «alfaces chiques» 😛 Mas a mistura parece fenomenal! Especialmente a parte dos cajus. Adoro o toque dos cajus em comida, fica logo com outro ar. Mais animado, diferente, oriental 🙂 eu sublinhava mais o ‘cajus’ do que o ‘torrados’, até acho que prefiro os crus… São TÃO bons! Os do Lidl… Melhor coisa de sempre 😛 e tão caros!
Também é bom variar, bróculos são bons mas também enjoa 😛 eu consigo comer a mesma coisa repetidamente durante um período de tempo desproporcional, mas depois de enjoar não posso ver aquilo durante uns meses 😛
No primeiro não parece nada pescada, jurava que era bife de frango 😛
Acho que os bróculos te perdoam pelo aspecto dos espinafres… Ficam tão giros na marmita! Adoro as marmitas tricolores, acho que fica mesmo giro 🙂
Acho que nalgumas imagens consigo ver fumo a sair da comida, mas posso estar enganada 😛
Esse é o tão amado thai? É engraçado 🙂 o grão parece mais grosso do que o que eu uso! Tanto o basmati como o Thai que vou comprando são muito compridos e finos. Eu gosto e acho piada, há grãos de meio metro 😛
Lembro-me de fazeres banana com aveia e iogurte, com quark deve ficar espesso! Deve ser muito bom 🙂 por outro lado nunca tenho a certeza quanto à minha tolerância de profanações do quark, simples é tão bom 😛
Estava a ver a imagem e a pensar:
«HA, bife de frango. Já estava a ver que não ia haver bifes de frango. Este não é pescada. Ou é? Nãão, não pode ser. Ser «enganada» duas vezes era demais, de certeza que é bife de frango.»
(…)
(…)
«É PESCADA.»
:O
A sério, que magia é essa? Ainda bem que puseste as legendas, se não tivesses posto nunca iria saber que aquilo não é frango. Não sei como podia viver assim. 😛
Até gosto de amendoim, mas não chega aos calcanhares do caju 😛 é pena que o caju seja 3 vezes mais caro 😛
WAFFLES 😀 nunca estou preparada para ver waffles 🙂 é sempre uma surpresa agradável 😛 parecem mesmo bons!
Adoro a tua caixinha que parece de medicamentos com frutos secos 😛
Que alívio, fotografada de perto a pescada torna-se mais óbvia por causa das lascas 😛 se me enganasse pela 3ª vez acho que a minha vida não ia ser a mesma!
(Tens a certeza que não é frango e te enganaste nas legendas? :P)
E amendoins num saquinho, que giro 😀
A couve com cebola e cogumelos! Parece tãão bom 🙂
És mesmo tu?! Clicks com imenso peixe, uma marmita com massa e soja, poucos bróculos e NENHUMA VITELA? Não acredito 😛 houve aí lavagem cerebral!
Nem sei bem se gosto de couve cozida ou não 😛 no Natal até gostei, mas normalmente também não sou fã. Como na sopa 🙂 Mas salteada parece muito bom! Fazes tudo ter bom aspecto 😉
Azeitonas, ainda bem que finalmente há azeitonas num post teu (sem ser em menções à vontade de as comer).
Raios, pensei que o último fosse pescada 😛 parece que o teu blog está a gozar com a minha cara! 😛
LOOOOOOL é o tempero 😛 ihihihi viva o peixe 😛 P aiaiai. Eu nao tiro fotos a tudo e ultimamente tenho me desleixado bues 😛
Oui oui e o thai 😀 Yap, ás vezes aparece o fumo mesmo 😛 Acabo de cozinhar tiro logo as fotos o mais rapido possivel 😛 Alfaces chiques = aquela bueda caras do estilo couve romana e coisas do genero. So as compro porque sao giras 😛 ihihih
Olà joana começei a segui-la à pouco,estou muito contente e entusiasmada,de facto as receitas sao para fazer para o meu filho,mas se nao for eu a dar uma vista de olhos nas receitas sabe como è,aconteçe que vivemos em França e aqui encontar algumas coisas està fora de questao,a minha pergunta è posso substituir o queijo quark pelo què?No Lidl daqui nao existe,assim como nao existe o yogurte grego grande,obrigada e boa noite
Ola Sara 😀 Bem vinda !
No carrefour costuma ter o fromage frais ou o blanc, tambem sao boas opçoes 😀 Se possivel, optar por aqueles que têm baixa % de gordura 🙂
No Blog pode encontrar a receita do iogurte grego caseiro – > https://raparigamoderna.wordpress.com/2014/06/08/iogurte-grego-caseiro/
Boa noite e espero ter ajudado 🙂
Olaaa a tua comida tem sempre óptimo aspeto!! Goshh
Tenho umas dúvidas, ao lanche, de manhã ou tarde o que costumas comer para os macros ficarem “direitos”? Nunca sei o que comer para chegar a um tal percentual de proteína etc..
E o que está nessa coisa roxa aí dentro do tupperware? Obrigada :DD
Ola Joo 😀
Eu tenho macros definidas para cada refeição. O que me ajuda a ter sucesso é o myfitnesspal onde coloco as gramas exactas. Por exemplo, eu no pos treino como imenso hidratos e como não há estômago para enfardar de arroz utilizo bastante maizena (waffles lol). Quanto á proteina costuma ser as claras que me ajudam a fechar as necessidades.
Na caixinha roxa está o molho para os espinafres 😛 Quark + especiarias 😀
Pois, eu tenho feito imensas pesquisas para saber os meus valores diários e estou muito confusa ahah mas eu chego lá! Podia recorrer a um pt mas são muiito caros 😫😫 obrigada mais uma vez 😊😊👏
loool sorry joana! percebi mal a tua pergunta. Olha aqui : http://www.musculacao.net/calculadoras/ 😀 pois, sao mesmo caros 😦
de que são essas waffles lindas?
Ola Carol 😀
São de centeio integral 🙂 A receita está neste post : https://raparigamoderna.wordpress.com/2015/01/04/waffles-clicks/
Que bom aspecto em tuuuuudo!
Onde compras os cajús? Ando no drama dos frutos secos a preços de milionário, again -.-‘
Os espinafres são crus? Esse fusili com carne picada, god 😮
Boa semana 🙂
Compro na frutaria 😛 ahaha adoro! Acho que é 16 eur o kilo 😦 😦
Boa semana afilhadaaa ❤
Podias legendar? É uma óptima ajuda para quem quer começar a preparar as refeições para a semana. Obrigada 🙂
Ola Maria 😀
Sim, claro 🙂 Vou já legendar.