Marmitas | Dieta |Clicks

Love
|Estou a adorar misturar alface (das chiques! comigo é assim chiqueza nos alimentos de vez em quando lol) com espinafres frescos, vinagre balsâmico e cajus torrados  

|Estas marmitas tanto servem para lanche da manha, almoço, lanche da tarde ou jantar 🙂

|Aos poucos vou dando um breakdance nos brócolos já que os espinafres são super práticos ihihih 😀 Heeey, continuo a amar os brócolos mas pronto… preguiçaaaaa

|Quem quiser legendas basta deixar um comment 😉

Brócolos + Pescada + Arroz de Ervilhas

Arroz Thai + Soja com molho de tomate + Espinafres

|O molho : quark + ervas e outros temperos


Quark + banana + canela + aveia (triturado)

Arroz Thai + Pescada + Espinafres + Abacate (regado com limão)

Arroz Thai de cenoura e tomate + Frango c gengibre e pimentas + Espinafres + Amendoim torrado

Arroz Basmati + Atum com molho de tomate, ervilhas e cogumelos frescos + Espinafres

Waffles de centeio integral

Marmitas

Arroz de ervilhas + Espinafres + Filetes de pescada

Amendoins

Couve salteada c cebola e cogumelos frescos + massa espiral + soja com molho de tomate

|Quem não tem dinheiro para comprar brócolos ou outros legumes do género, pode sempre optar por usar couve coração ou lombarda já que o preço é bastante razoável 🙂 Não sou fan de couve cozida, gosto sempre de saltear e adicionar uns temperos extras 😀

Espinafres + Arroz Basmati + Frango + Azeitonas pretas