O que são Cascas de Psilio ? |Psyllium Husk

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|As cascas de psílio fazem parte de uma gama de produtos da Myprotein que tenho por casa (tenho só aaaaaalguns produtos lol) e que vos quero dar a conhecer tendo como base a minha experiência também.

O que são Cascas de Psilio/ Psyllium Husk  ?

|São cascas das sementes de psilio (Plantago Ovata), e são uma excelente fonte de fibras solúvel. Ao contrário das outras fibras as cascas de psilio não causam tantos gases ou cólicas.

Como consumir ?

|Se pretendem consumir as cascas de psilio em batidos/água é extremamente importante adicionarem liquido suficiente, porque elas têm a fantástica capacidade de aumentar de volume quando misturadas com líquidos 🙂

Podem usar estas cascas em :

• Batidos de fruta
• Batidos de proteína
• Sumos detox / água
• Papas de aveia
• Bolos
• Pães
• Base para pizzas
• Bolachas
• Panquecas
• Crepes
• …

|Há uns tempos enquanto estava a falar com a Blogger Ela e a Marmita (gosto muitooooo dela) passei a dica das pizzas com cascas de psilio, em que basta apenas misturar água, alguns temperos a gosto e um ovo por exemplo 🙂 Se alguém tiver receitas com elas basta partilhar 🙂 Ahhh, e por falar em receitas. A minha leitora Catarina fez uma adaptação do Pão de queijo fit com quark (video), onde acrescentou pedaços de presunto mmmmh. Bem! Eu vi a fotografia e fiquei a babar 😀 Como é óbvio vou partilhar com vocês a versão da Catarina  🙂 Obrigada Catarina ♥

Benefícios :

• Excelente fonte de fibra
• Reduz o apetite
• Ajuda a reduzir o colesterol
• Baixo em calorias
• Auxilia na perda de peso
• Aumenta os níveis de energia
• Ajuda a combater a diarreia
• …

Onde comprar ?

|Na Myprotein Portugal com o meu código de 15% de desconto: JBANANA15