O que são Cascas de Psilio ? |Psyllium Husk

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|As cascas de psílio fazem parte de uma gama de produtos da Myprotein que tenho por casa (tenho só aaaaaalguns produtos lol) e que vos quero dar a conhecer tendo como base a minha experiência também.

O que são Cascas de Psilio/ Psyllium Husk  ?

|São cascas das sementes de psilio (Plantago Ovata), e são uma excelente fonte de fibras solúvel. Ao contrário das outras fibras as cascas de psilio não causam tantos gases ou cólicas.

Tabela nutricional

Como consumir ?

|Se pretendem consumir as cascas de psilio em batidos/água é extremamente importante adicionarem liquido suficiente, porque elas têm a fantástica capacidade de aumentar de volume quando misturadas com líquidos 🙂

Podem usar estas cascas em :
  • Batidos de fruta
  • Batidos de proteína
  • Sumos detox / água
  • Papas de aveia
  • Bolos
  • Pães
  • Base para pizzas
  • Bolachas
  • Panquecas
  • Crepes

|Há uns tempos enquanto estava a falar com a Blogger Ela e a Marmita (gosto muitooooo dela) passei a dica das pizzas com cascas de psilio, em que basta apenas misturar água, alguns temperos a gosto e um ovo por exemplo 🙂 Se alguém tiver receitas com elas basta partilhar 🙂 Ahhh, e por falar em receitas. A minha leitora Catarina fez uma adaptação do Pão de queijo fit com quark (video), onde acrescentou pedaços de presunto mmmmh. Bem! Eu vi a fotografia e fiquei a babar 😀 Como é óbvio vou partilhar com vocês a versão da Catarina  🙂 Obrigada Catarina 

Benefícios :

  • Excelente fonte de fibra
  • Reduz o apetite
  • Ajuda a reduzir o colesterol
  • Baixo em calorias
  • Auxilia na perda de peso
  • Aumenta os níveis de energia
  • Ajuda a combater a diarreia

Onde comprar ?

|Na Myprotein clica aqui com o meu código de 10% de desconto : JBANANA10

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