O que são Cascas de Psilio ? |Psyllium Husk

Love

|As cascas de psílio fazem parte de uma gama de produtos da Myprotein que tenho por casa (tenho só aaaaaalguns produtos lol) e que vos quero dar a conhecer tendo como base a minha experiência também.

O que são Cascas de Psilio/ Psyllium Husk  ?

|São cascas das sementes de psilio (Plantago Ovata), e são uma excelente fonte de fibras solúvel. Ao contrário das outras fibras as cascas de psilio não causam tantos gases ou cólicas.

cascas de psilio organicas myprotein raparigamoderna joanabbl

Como consumir ?

|Se pretendem consumir as cascas de psilio em batidos/água é extremamente importante adicionarem liquido suficiente, porque elas têm a fantástica capacidade de aumentar de volume quando misturadas com líquidos 🙂

Podem usar estas cascas em :
  • Batidos de fruta
  • Batidos de proteína
  • Sumos detox / água
  • Papas de aveia
  • Bolos
  • Pães
  • Base para pizzas
  • Bolachas
  • Panquecas
  • Crepes

|Há uns tempos enquanto estava a falar com a Blogger Ela e a Marmita (gosto muitooooo dela) passei a dica das pizzas com cascas de psilio, em que basta apenas misturar água, alguns temperos a gosto e um ovo por exemplo 🙂 Se alguém tiver receitas com elas basta partilhar 🙂 Ahhh, e por falar em receitas. A minha leitora Catarina fez uma adaptação do Pão de queijo fit com quark (video), onde acrescentou pedaços de presunto mmmmh. Bem! Eu vi a fotografia e fiquei a babar 😀 Como é óbvio vou partilhar com vocês a versão da Catarina  🙂 Obrigada Catarina 

Benefícios :

  • Excelente fonte de fibra
  • Reduz o apetite
  • Ajuda a reduzir o colesterol
  • Baixo em calorias
  • Auxilia na perda de peso
  • Aumenta os níveis de energia
  • Ajuda a combater a diarreia

Onde comprar ?

|Na Myprotein Portugal com o meu código de 15% de desconto: JBANANA15