3 Sandes Saudáveis | Pão de Waffles

Para o vídeo de hoje vão poder acompanhar 3 sugestões rápidas de sandes/sanduiches saudáveis. Duas delas foram feitas com pão de sementes do supermercado. Mas no vídeo encontram uma opção simples para quem não quiser usar este tipo de pão. Em vez do tradicional pão de micro-ondas fit, resolvi fazer um pão em formato de waffles.

⇒ Receita do pão de micro ondas fit
⇒ 5 Receitas de waffles saudáveis

Sandes de Waffles de aveia e bife de frango

  1. Waffles – 2 Ovos M + 60gr de farinha de aveia + sal + pimenta + 1 c café de fermento em pó.
  2. Barrar as waffles com queijo creme, e rechear com alface, tomate fatiado, bife de frango e picante a gosto.

Sandes de pão de sementes com mozzarella

  1. Rechear o pão com mozzarella fresca, manjericão e tomate. Levar a tostar.

Sandes de pão de sementes com pasta de atum e caril

  1. Pasta de atum: queijo quark, atum em água escorrido, sal, pimenta preta, vinagre de cidra, salsa seca e caril em pó. Rechear o pão com espinafres frescos.