Rotinas
Gelatina p matar vários pensamentos gordurosos lol
Peixe gato 😦
Cortar e congelar legumes. Nao vivo sem brocolos…
Pesar as carnes e embrulhar em papel aderente (rende mais que sacos de plastico)
Desfiar o frango
Preparar as Marmitas. Prefiro os legumes cozinhados a vapor (as vezes dá preguiça de fazer na maquina lool)
|A organização é essencial p mim
|Eu sou daquelas que têm de pesar os alimentos (proteina/hidratos), comer saudável só por comer, e sem ter noção do que tenho no prato, não me ia trazer resultados fixes. A alimentação tem que acompanhar os treinos e o objectivo.
|Eu quero ficar fibrada, tenho de fazer por isso 😀 E não é nada fácil…… 😦
|Para mim já é normal, e bastante essencial este processo de pesar aqueles dois macronutrientes
|Eu adoro ter este cuidado c as organizacoes ihihih 😛
Jesus, tanta carne :p
Organização organização e organização ♥
Ja ando a ver umas balanças para ver se compro finalmente uma :p
hihhihi Essa carne evapora do meu congelador, preciso de ir as compras e encontrar promocoes decentes ihihih
O que era de mim sem a balança hahaha, tanto que quando vim para cá estudar ao ano passado, passado um mês a minha mãe mandou-me a balança por correio :p
parece que agendamos um post semelhante hahaha 😀
Eh laaaaaa, muito fixe! A cooperar contigo. Agendamos mesmo ahahah eu lembrei logo quando vi o teu 😀
Concordo, organizar e preparar previamente facilita todo o precesso dai para a frente!
Sem dúvida que a semana será mais calma e que estaremos preparados para os precalços.
With love,
The pink lemonade
É bem verdade 😀 Organização é tudo
Boa semanaa**
Boa semana Joana!
With love,
The pink lemonade
Tbm peso gorduras e às vezes até os legumes! Diet is part of the key!
Kiss**
Trueee! Esqueco-me sempre das gorduras. Mas tambem peso.
“Pensamentos gordurosos” haha
Tu e o peixe… Nesses jantares é só carinhas tristes 😛
A dica da película é muito boa 😀 senão fico sem sacos… Agora ainda mais, estou sempre com gelo atrás 😛
Carinhas tristes e a tapar o nariz, peixe gato e terrivel :S Ahaaha yap, eu desde que comecer a usar pelicula aderente tenho poupado imenso 😛
Só costumo medir o leite nas papas de aveia 😉
So de lembrar que antes torcias o nariz por aveia prima ihihih. Optimos progressos 😀
Olá Joana!
Ahh como as pessoas cá em casa acham que sou obcecada por pesar a comida. Para mim não há mais ou menos: ou é ou não é!
Aproveito o domingo para organizar algumas refeições para a semana, cortar frutas e experimentar sempre uma receita nova (nem sempre corre bem lol).
Mas confesso que ainda não tenho a tua organização!
Boa semana 🙂
Aahha, gostei da parte “que nao corre bem”. lol eu tambem ja tive algumas tentativas falhadas 😛
A minha organizaçao foi evoluindo, mas sempre gostei de ter tudo organizado e sobre controlo 😛
Beijinhoss
Eu congelo sempre em sacos de plasticos, não atino com a pelicula aderente!
Eu tenho um suporte para aquilo, dá me imenso jeito 😛 ihiih
aiaiaiai linda !! peixe gato é sinistro … origem Vietnam 😦 😦 eu semana passada comprei pescada assim em filetes .. peixe gato nunca .. é sério !!
tenho modificado muito a minha alimentação e as suas dicas têm me ajudado muito 😉 obrigadíssima … e bora lá fibrar !!!
Tatiii, sinistro é favor. Eu tenho sempre a sensação que estou a comer “gato” ou outra coisa qualquer lol Muito estranho e horrivel 😦
Vamos fibrar mesmo!! 2015 é nosso 😛
Essa organização tá impec! Bora ficar fibrada! Se não for assim fica dificil…
Ainda nao consegui encontrar os valores dos macros certos para mim.. ; (
Beijinhos ebons treinos*
Temos de ficar fibradas Sunshine, é o nosso destino hiihih 😛 Não és acompanhada por ninguem pois nao?
Beiijinhoss e boa semana*** 😀
Tem que ser mesmo!
Não tenho acompanhamento ; (.. tenho a sorte de andar num ginásio de um familiar meu, quanto aos treinos tenho acampanhamento.. A alimentação faço pesquisas (mttttttts) e vou experimentando o melhor para mim.. mas sempre sem certeza de nada! Muito à base da tentativa e intuição. Tento não ultrapassar o número de calorias, ingerir macros com domínio das proteínas, a seguir gorduras boas e alguns hidratos.. tomo proteina e bcaa. N toco em fritos, massa, pao, doces, salgados, fast food (esta última à quase 3 anos). Não tenho $€£ para gastar acompanhamento nutricional, até lá sigo-te e invejo-te o boss! XD
Beijinhos***