Musculação em Casa [Ombros]
Deixo aqui em baixo o treino de Ombros que é possível fazer com:
- Halteres
- Barra fixa
Treinos de Ombros
1. Front raise
2. Dumbell press
3. Behind the neck press (em pé)
Bons Treinos!
3 thoughts on “Musculação em Casa [Ombros]”
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Guia Prático
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A menina anda imparável!!
Tenho pena mas sou bem desajeitada a fazer os meus treinos, e então dar nomes a cada exercício é muito complicado para mim. =)
Beijinho
Estes treinos é so para esta semana, vou regressar ao gym depois. Este treino é so para não ficar parada.