Vem Comigo Ao Ginásio + Compras + Emagreci!
| Neste vídeo vão poder acompanhar uma das minhas idas ao ginásio. Neste dia treinei Ombros e Pernas. As minhas idas ao Gym não levam mais do que 50 minutos. Tenho feito treinos… Continuar a ler
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Musculação em Casa [Ombros]
Deixo aqui em baixo o treino de Ombros que é possível fazer com: Halteres Barra fixa Treinos de Ombros 1. Front raise 2. Dumbell press 3. Behind the neck press (em pé) Bons Treinos!
Treino de Ombros
Não vejo muitas mulheres a fazer ombros, não sei porquê … Eu adoro fazer ! 3×10 Desenvolvimento sentada com halters 3×10 Posterior de Ombro deitada com halters 3×10 Elevação lateral em pé com… Continuar a ler