O Que Eu Como Em Um Dia – Durante A Amamentação | Vídeo No YouTube
Hoje partilho com vocês um dia da minha alimentação em vídeo, com todas as refeições saudáveis que faço num dia normal. Relembro que ainda estou a amamentar, e por isso convém apostar nos alimentos que auxiliam no aumento da produção do leite materno 🙂
⇒ Vídeo de snacks saudáveis durante a amamentação
1ª Refeição
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Ovos mexidos com espinafres e manteiga de caju
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Café (deslavado).
2ª Refeição
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Batido de açaí com proteína vegetal, Vegan Blend da Myprotein
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Chá de funcho
3ª Refeição
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Queijo Halloumi com arroz basmati e brócolos cozidos a vapor
4ª Refeição
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Papas/Mingau de aveia com claras e maçaã
5ª Refeição
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Espetadas de frango com batata doce assada com casca e brócolos cozidos a vapor
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Bom dia! Antes de mais, parabéns pelo blog. Adoro!
Tb estou a amamentar e gostava de lhe colocar uma questão. Em relação à utilização de whey para complementar o consumo diário de proteína, sabe-me dizer se este é desaconselhado durante a amamentação?
Não são quantidades elevadas (10/20 g) por dia, mas mesmo assim gostava de saber a sua opinião!
Obrigada!
Olá Sandra 🙂
Muito obrigada!
A informação que recebi até agora é que não devemos consumir antes da introdução alimentar dos nossos bebés. O meu filho já fez um ano e continuo a amamentar, mas mesmo assim ainda não introduzi a whey pelo simples fato de ter ficado enjoada pelo sabor. De momento utilizo apenas proteína vegetal.
Espero ter ajudado.