O Que Eu Como Em Um Dia – Durante A Amamentação | Vídeo No YouTube

Hoje partilho com vocês um dia da minha alimentação em vídeo, com todas as refeições saudáveis que faço num dia normal. Relembro que ainda estou a amamentar, e por isso convém apostar nos alimentos que auxiliam no aumento da produção do leite materno 🙂

⇒ Vídeo de snacks saudáveis durante a amamentação

1ª Refeição

  • Ovos mexidos com espinafres e manteiga de caju

  • Café (deslavado).

2ª Refeição

  • Batido de açaí com proteína vegetal, Vegan Blend da Myprotein

  • Chá de funcho

3ª Refeição

  • Queijo Halloumi com arroz basmati e brócolos cozidos a vapor

4ª Refeição

  • Papas/Mingau de aveia com claras e maçaã

5ª Refeição

  • Espetadas de frango com batata doce assada com casca e brócolos cozidos a vapor

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