Clicks | Mamã Em Dieta
Pequeno almoço. Ovos com pão high protein + queijo creme
Papas de aveia
Crepes de aveia
Frango, frango, frango…
Chá com um toque de pimenta preta ❤
Marmitas, a minha segurança.
⇒ Guia prático para preparar marmitas saudáveis
Ovos, não podem faltar.
Batata + frango + brócolos
Resumo da semana: Frango, perú, borrego, vaca, bacalhau, ovos, arroz, batata, mandioca, queijo creme/mozzarella, aveia, brócolos, espinafres, feijão verde, cogumelos, kiwi, mirtilos, banana, mel, cajú, pão proteico, leite vegetal, chás, café e proteína em pó para o pós treino (sem whey porque continuo a amamentar).
