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Pequeno almoço. Ovos com pão high protein + queijo creme

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Papas de aveiaalimentacao-saudavel-joanabbl-raparigamoderna-5

Crepes de aveia

Frango, frango, frango…

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Chá com um toque de pimenta preta ❤

Marmitas, a minha segurança.

⇒ Guia prático para preparar marmitas saudáveis

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Ovos, não podem faltar.

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Batata + frango + brócolos

Resumo da semana: Frango, perú, borrego, vaca, bacalhau, ovos, arroz, batata, mandioca, queijo creme/mozzarella, aveia, brócolos, espinafres, feijão verde, cogumelos, kiwi, mirtilos, banana, mel, cajú, pão proteico, leite vegetal, chás, café e proteína em pó para o pós treino (sem whey porque continuo a amamentar).