Clicks Alimentação Saudável – Mamã Fit

Agora com o fim da minha gravidez tenho estado mais focada na alimentação saudável e vejam lá, já consigo beber café mas com leite claro lol. Puro ainda é muito hardcore para mim 😦

Sobre estas semanas:

  • Já não tenho aquelas dores de costas
  • Regresso do sono agressivo
  • Nervosa com tudo
  • De um lado para o outro a fazer mudanças e a organizar a casa – tudo muito lento porque estou sem forças!!
  • Paciência 0%
  • Movimentos cada vez mais fortes do meu Indiozinho

Batidos

Os ingredientes que costumo usar nos meus batidos:

Snacks

A papaia e produtos derivados do milho ajudam-me imenso para o controle da prisão de ventre -pesadelo de grávida-

Papaia + bolachas de milho + queijo mozzarella

Bolachas de milho + meloa

Pão + ovo + espinafres

Bagel de sementes de papoila, queijo mozzarella, espinafres e ovo Joanabbl, Raparigamoderna

Bagel de sementes de papoila + queijo mozzarella + ovo + espinafres

Batido na tigela Joanabbl, Raparigamoderna

Flocos de aveia + iogurte + amoras + mix de granola + banana + água

Carnes

Frango

Podem ampliar as imagens 🙂

Espetadas de frango + milho

Legumes/Vegetais

Ervilhas + espinafres + salada mix + batata doce

Cenoura assada no forno Joanabbl, Raparigamoderna

Cenoura regada em azeite + temperos 

Levei a assar no forno por 15 minutos. Mmmmmh ❤

Algumas refeições

 

Penne integral + frango + molho de tomate + alho francês…

Salada mix + azeitonas + batata + frango

Frango, pure de batata Joanabbl, Raparigamoderna

Puré de batata + frango com legumes

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Batata doce + frango +  feijão verde + cenoura assada

Boa gestação mamãs e bons treinos!

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