Que Tipo de Prensa De Pernas Gostas Mais?
|Eu não gosto de nenhum tipo de prensa, mas ok 😀 E tu?
Fontes:aqui, aqui e aqui
- Horizontal/Sentado
- 45º
- 90º
|Dos três o que menos puxa por mim é o horizontal.
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Bons Treinos!
O 1 e o 2 não variam grande coisa… não tens a opção da straight leg press que simula o movimento do squat… roda as imagens de forma aos pés estarem no chão e percebes melhor o que está a acontecer… todas têm a sua vantagem mas algumas não são boas opções para pessoas com problemas de costas ou joelhos… Por esse motivo prefiro a completamente straight.
beijo
Realmente é verdade, devemos adaptar consoante a nossa individualidade 😀
Beijinhossss e bons treinos!