O mais importante, os brócolos voltaram, que saudades !! + Gomas de Batata – Doce

Resumo :

  • Ovos
  • Batata-doce
  • Mix de Cereais
  • Frango, bacalhau, atum , vaca
  • Espargos, Brócolos , Feijão verde, Espinafres
  • Farinha de arroz
  • Banana, Mirtilos, Mysyrup
  • Omega 3
  • Café, Chá verde

Não comi só isto…calma 🙂

Bolachinhas de farinha de arroz 😉 😀 😀 Fazem lembrar os Macarons Fit que já publiquei quer no Blog ou Instagram 🙂

Brownies de Batata-Doce. Tenho o video no YouTube há já algumas semanas mas ainda não partilhei.

Atum com massa de ovo.

Banana pão assada no forno clica aqui para mais informações

Batata-doce assada no forno. No máximo uso o forno duas vezes por semana e quando é para assar batata-doce faço em alguma quantidade para durar pelo menos dois dias, sim dois ! ihihihih

Salsichas de frango caseiras clica aqui + brócolos + Batata -doce

Aqui tenho uma bagel recheada cm Mysyrup de Framboesas. WOOOOOW! Experimentem 😀

Experimentei este pré-treino, deu-me alguns formigueiros no corpo e sinceramente já nem me lembro do rendimento no gym. Ah o sabor é delicioso! Da próxima faço gelatina com isto.

Berry blast, estás aprovado !!

Mais batata-doce com frango e brócolos.

Sobre estes bombons : Cacau recheados com mysyrup de framboesas. ❤

Não se nota, eu sei… mas está lá lol 🙂 Outro doce que fiz há umas semanas atrás : Gomas de batata-doce. Simplesmente triturei a batata-doce e envolvi em gelatina com sabor (usei pouca água). Pois é, fica mesmo bom !!! Experimentem 😉

Mmmmh aquele prato guloso ❤

Não sou de comer feijão na minha alimentação, mas apeteceu-me. Frango + espargos salteados.

Arroz com kurkuma + vaca + brócolos com especiarias.

Big omelete para a 1ª refeição do dia 🙂 Levou coentros, pimenta preta, pimentos, chilli frescos…

Papas de farinha de arroz. Já fiz alguns posts sobre esta papa, experimentem com claras e whey 😉

Adoro arroz de ervilhas.

Aquele prato delicioso 😀 Banana verde assada + frango + pepino + batata-doce.

A mistura de cereais super deliciosa. O video está no meu canal de receitas fit no YouTube. Acompanhei com caril de frango. Uma maravilha !!

Reparem.Papa de banana verde/pão. PARAISoOoOOoOoOo! Super cremoso e saboroso.

Não usei nenhum tipo de queijo. Apenas ovos e temperos no final.

Chá verde + ovos mexidos sem queijo, com temperos.

Bons Treinos !