O mais importante, os brócolos voltaram, que saudades !! + Gomas de Batata – Doce
Resumo :
- Ovos
- Batata-doce
- Mix de Cereais
- Frango, bacalhau, atum , vaca
- Espargos, Brócolos , Feijão verde, Espinafres
- Farinha de arroz
- Banana, Mirtilos, Mysyrup
- Omega 3
- Café, Chá verde
Não comi só isto…calma 🙂
Bolachinhas de farinha de arroz 😉 😀 😀 Fazem lembrar os Macarons Fit que já publiquei quer no Blog ou Instagram 🙂
Brownies de Batata-Doce. Tenho o video no YouTube há já algumas semanas mas ainda não partilhei.
Atum com massa de ovo.
Banana pão assada no forno clica aqui para mais informações
Batata-doce assada no forno. No máximo uso o forno duas vezes por semana e quando é para assar batata-doce faço em alguma quantidade para durar pelo menos dois dias, sim dois ! ihihihih
Salsichas de frango caseiras clica aqui + brócolos + Batata -doce
Aqui tenho uma bagel recheada cm Mysyrup de Framboesas. WOOOOOW! Experimentem 😀
Experimentei este pré-treino, deu-me alguns formigueiros no corpo e sinceramente já nem me lembro do rendimento no gym. Ah o sabor é delicioso! Da próxima faço gelatina com isto.
Berry blast, estás aprovado !!
Mais batata-doce com frango e brócolos.
Sobre estes bombons : Cacau recheados com mysyrup de framboesas. ❤
Não se nota, eu sei… mas está lá lol 🙂 Outro doce que fiz há umas semanas atrás : Gomas de batata-doce. Simplesmente triturei a batata-doce e envolvi em gelatina com sabor (usei pouca água). Pois é, fica mesmo bom !!! Experimentem 😉
Mmmmh aquele prato guloso ❤
Não sou de comer feijão na minha alimentação, mas apeteceu-me. Frango + espargos salteados.
Arroz com kurkuma + vaca + brócolos com especiarias.
Big omelete para a 1ª refeição do dia 🙂 Levou coentros, pimenta preta, pimentos, chilli frescos…
Papas de farinha de arroz. Já fiz alguns posts sobre esta papa, experimentem com claras e whey 😉
Adoro arroz de ervilhas.
Aquele prato delicioso 😀 Banana verde assada + frango + pepino + batata-doce.
A mistura de cereais super deliciosa. O video está no meu canal de receitas fit no YouTube. Acompanhei com caril de frango. Uma maravilha !!
Reparem.Papa de banana verde/pão. PARAISoOoOOoOoOo! Super cremoso e saboroso.
Não usei nenhum tipo de queijo. Apenas ovos e temperos no final.
Chá verde + ovos mexidos sem queijo, com temperos.
Bons Treinos !
Gomas de batata doce? :O
Belo resumo 😀 só coisas boas!
Os teus ovos mexidos perfeitos 😉
Ovos cozidos com temperos – apetece-me sempre que venho cá 😛
As bolachas de farinha de arroz estão mesmo perfeitinhas! Eu não posso com farinha de arroz, sinceramente… Nem em bolo de arroz, sinto a textura estranha 😛
JÁ TENHO UMA BALANÇA ELECTRÓNICA TAMBÉM 😀 😀 😀 dá imenso jeito 😛 haha
Que brownies com bom aspecto! Uma mini montanha deles ia bem 😉
Os teus ovos mexidos ❤
Massa de ovo? Tipo noodles/massa fresca? 🙂
Tenho imensa curiosidade quanto a essa banana «pão» 😛 o «clica aqui» não tem nenhum link que eu veja, não sei se é erro meu!
Eu também tento não usar muito o forno, quando uso é multifunções 😉 essa batata está com um aspecto… 😀
As tuas salsichas de frango estão com um aspecto perfeito :O que espectáculo! As minhas não costumam ficar assim TÃO lisinhas 😛
Bagel com mysyrup? Ok, estou a ficar com fome… Andas doida com uns syrups! Tão doida que eu, por acaso nada fã dessas coisas, tive de encomendar 😛 pronto, «uma vez não são vezes» 😉
Já provei os bagels e são mesmo bons! Sabes como ficam PERFEITOS (nõ sei se já disse)? Com MANTIGA DE CAJU E GELEIA. A sério, é coisa para cair para o lado – MESMO bom 😀
Haha «nem me lembro do rendimento no gym» – então tomas e nem reparas? 😛
Já li muitas pessoas que sentiram os efeitos secundários, deve ser um bocado desconfortável…
Esses bombons 😀 que aspectooo maravilhoso 😀 e com framboesa… Deve ser mesmo bom!
Ah, as gomas são assim tão simples? Não fica estranho? é engraçado 🙂
Chili 😀 que bom ar! Mesmo apetitoso 🙂
É sempre bom variar 🙂 também não como muito feijão 😛
Bróculos?! :O realmente já tinha saudades de os ver por aqui 😉
Que hambúrguer «suculento» e tostadinho 😛
Que grande e deliciosa omelete 😀
A foto das papas de arroz está PERFEITA 😀 a sério, beleza-de-morrer-perfeita. Que lindas que ficaram!
Não como arroz de ervilhas há anos 😛
Eu achei estranho porque os «arrozes» têm tempos de cozedura diferentes, mas se tu o dizes… E delicioso parece 😀
Papa de banana verde soa muuuito bem!
Tens de mostrar a tua balança 😛 quero ver 🙂
Pois, a farinha de arroz é estranha no inicio, mas depois ❤ ❤
Yap, egg noodles 🙂 muita proteína por ali ehehe
Erro, queria ter anexado o post da banana pao 😦 Experimenta avelaa!! Experimenta!!! Olha que não é caro 🙂
Ahahaha viva a manteiga de cajuu ❤
Aahahah yap, nao me lembro, já foi há algum tempo 😛
Ficam bue nice!!
Arroz de ervilhas é taooooooo bom!!!! 😀
Joanaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, mas o que é isto? 😮
Essas fotos sempre com aquele aspecto incrível que me deixa: OH MEU DEUS QUERO COMER ISTO, tenho de fazer, tenho de fazer!
Eu tenho andado a ver o teu canal, apesar de não andar por aqui a comentar muito! mas vejo, vejo tudo e adorooooooo, e assim que for fazendo as coisas vou-te dizendo *.*
Realmente, os teus pratos estão fantásticos, mas e e e os brócolos? Eu confesso que tb lhes dei um tempo, aqueles bombons perfeitos para época de exames, va lá que eu não sei porque não me dá para devorar a casa toda nessa fase, tenho sorte, tenho sorte!! AHAHHA xD
Quanto ao pré treino, adorei o facto de “não me lembro do rendimento” hehehe :p
Eu amoooo arroz de ervilhas (principalmente o da minha mãe, é sempre aquele coisa, né?), as papas de arroz nunca mais comi, tenho andado mais na aveia! Essas salsichas já as fiz, e achei mesmo muito boas recomendo! hmmmmm 😀
A banana no forno deixou-me com ideias 🙂
Beijinhossss!
Ahahahahaah Garfy!!!!! 😛 😛 😛 😛
Ainda bem que gostas dos videos, merciiii 😀 Ahhaha somos duas! Tive de dar, nao que estivesse farta do sabor, mas por pura preguiça, agora nao quero outra coisa 😛 Mesmoooooo, o arroz de ervilha da minha Mãe também é bueeeeee bom! 😀 😀 aii so de lembrar, que saudades eheheh 😀 Espero que ideias saudaveis 😛
Beijinhosss Garfy ❤
RAQUEL esses bombons estão um atentado
Tenho a receita em imagens, tenho de ver quando é que publico. Podes rechear com gelatina diluida tambem 😛
Beijinhosssss Ines ❤
Então o que tinha acontecido com os bróculos???
Bom dia Sarita 😀
Tinha dado um tempo, e deixei mesmo de comprar (preguica de cozinhar). Eu amo brocolos e notei uma enorme diferenca na minha digestao com a ausencia deles 🙂
Por acaso tenho comido bastantes broculos, mas confesso que gosto mais de espinafres 🙂
Olá Joaninha:)
Os teus posts deixam-me sempre com água na boca:p
Li um truque para bróculos super rápidos no microondas e salva-me a vida muitas vezes:)
Beijinhos
Awwww no micro ? Mas usas o recipiente para cozer a vapor nao e ? Eu fiz algumas vezes no micro, e houve uma vez que deixei queimar ihiih, simplesmente porque nao consigo mudar a temperatura do micro ondas (acho que esta no maximo). Loool, mas so foi uma vez. Enquanto faço arroz coloco por cima uma peneira e add os brocolos, assim ficam a cozer a vapor eheh, 2em1.
Beijinhossss
Uso uma tigela com um prato por cima, 2 a 3 minutos e ficam como se tivessem a vapor:P
2 a 3 ? Woww! :O
Gostar, gostar, prefiro os brocolos, mas os espinafres saooo super praticos 😛
Joaninhaa!!!
Não queres vir cozinhar cá a casa? 😮 ahaha
Tudo com bom aspectoooo! 😀
Beijinhoss! ❤
Bom dia Ju 😀
Olha que vou mesmo eheheheheh 😀
Beijinhosss