Bolachas de Arroz Caseiras Com Sementes de Linhaça |Versão Doce e Salgada

Love

Antes de tudo, queria pedir desculpa a todos os que entram em contacto comigo quer pelo Blog, FB ou Email 😦 estou muitooo lenta a responder, eu sei !

O que levou :

  • 50 gr Arroz  Basmati (pesado a cru)
  • 20 gr Bulgur (pesada a cru)
  • Sal, Pimenta, Ervas de Provence , 1 dente de Alho
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça (torradas) 
  • 1 colher de sopa de sementes de girassol (torradas)
  • 1 colher de sopa de mozzarella

Como fiz :

  1. Cozer o arroz e bulgur
  2. Triturar o arroz, bulgur e os temperos todos
  3. Transferir o preparado p o papel aderente
  4. Amassar com um rolo até obter uma camada fina (quanto mais fina mais crocante)
  5. Formar círculos c um copo
  6. Levar p o forno (parte inferior) durante 20/30 minutos ou até tostar

|O arroz depois de triturado fica bastante pegajoso

Ideias :

  • Acrescentar azeitonas pretas
  • Salsa/Coentros
  • Azeite
  • Quinoa
  • Arroz Integral

|A meu ver é uma excelente forma de comer arroz (para quem come bastante), para variar de vez em quando.

|Estou cada vez mais interessada em descobrir novas formas de sentir prazer na alimentação fit e mostrar que apesar de sermos um pouco rotineiros com os brocolos, arroz e frango, é possivel criar refeições engraçadas, com sabor, apelativas e ALEGRES! 

|Eu faço Dieta, mas nao sou nenhuma coitadinha! Coitadinha seria se me obrigassem a fazer dieta, faço por iniciativa propria e porque gosto. Normalmente quem não sabe o que eu como, julga que a minha alimentação é uma alface e duas colheres de sopa de milho.. nada disso! Dieta só faz quem quer ! E há dietas e dietas.. a minha é perfeita p mim ! Principalmente no Bulk 😀

|Porquê que pesas a comida ? Porque resulta, eu não ia perder tempo com um detalhe inutil. Se eu não tivesse cuidados com esta parte voltava a ficar palito rapidamente. Ser magra na musculação não é fácil!!! Falo por mim! Tenho de controlar muito bem o que como. E como quero tirar maior partido da musculação, a alimentação tem de estar á altura. Tem de ser!

|Boa nutrição = Bons resultados

|Quanto a estas bolachas de arroz, são um excelente aperitivo ou acompanhamento! Têm é de estar bem temperadas 🙂 Da proxima tenho de acrescentar azeitonas pretas 😀

|Estão a ver aquele arroz de varios dias sem graça ? É perfeito p usar nesta receita 😛

|São super práticas p levar p viagens ou p apresentar em jantares fit chiques hihihihi

|Fica super crocante ♥  Sabe bem ouvir “crack..crack..crack..” 

|E usar esta massa p fazer croutons de arroz ? lol um dia experimento 😛 Preciso de croutons p acrescentar á sopa de batata doce que ando a fazer ultimamente ♥♥♥♥

Versão doce :

  1. Arroz + Canela + Proteina em pó
  2. Arroz + Mel + Cacau ou Farinha de Alfarroba
  3. Arroz + Farinha de Milho + Mel
  4. Arroz + Sultanas/Tâmaras
  5. Arroz + Criatividade + Gosto pessoal + Aventura-te + Vais adorar !

Pontuação : ❤ ❤ ❤ ❤ ❤