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| Este post foi feito a correeeeeer…….ihihihi 😛 depois coloco os vossos nomes em baixo das apresentações

| Dia 5 termina a votação 🙂 🙂

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Bolo de chocolate alemão (saudável e vegan) para uma dose individual

Receita deste bolo clica aquiIMG00615-20130822-0805

Panqueca de aveia + Nectarina + Chia + Sumo de beterraba e cenoura

J,

1 – Batido com beterraba, cenoura e maçã enriquecido com proteína de hemp

2 – Yogurt caseiro de baunilha e canela, com mistura de cereais integrais biológicos e enriquecidos com proteína e fibra, um pouco de aveia, amendoins, uva passa e 1 damasco seco

3 – Claras com maple syrup fat free e sugar free

PassatempoJoanaBanana
Panquecas de Claras, Leite de Amêndoa Farinha de Côco, Amêndoa e Linhaça , com topping de queijo batido 0% com doce de 4 frutos da St. Dalfour e frutos vermelhos bagas goji e um Nespresso para acompanhar 

Panquecas de aveia, com morangos e banana. Sumo de laranja natural e café. 1 livro para complementar

 Panquecas de aveia, com morangos e banana. Sumo de laranja natural e café

1 livro para complementar

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As panquecas têm 2 cs farinha de côco, 2 claras, 3 cs leite sem lactose, 1 cs aveia e canela qb
No topping utilizei morangos e canela.
Também bebi um café que tendo em conta os prós e contras da cafeína decidi manter 1 café na minha alimentação.

|Tanta coisa boaaaa ❤

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