Bodybuilding vs Powerlifting

Bodybuilding

|Bodybuilding é um desporto em que os atletas devem ter em atenção a estes elementos importantes :

• cardio
• treinos de força
• bulking /cutting
• dieta

|A dieta para quem faz bodybuilding é muito importante comparado com quem faz powerlifting

|Os Bodybuilders devem ter uma alimentação estruturada ,que consiste nas combinações de certos alimentos chave, bebidas e suplementações

Porquê que fazem isto ?
|Fazem tudo isto para esculpir o seu corpo, tendo em conta as suas necessidades e fisionomia

|Outros elementos importantes que os bodybuilders têm que ter em conta são :

• quantidade de músculo
• % de gordura corporal
• % de água no corpo
• descanso

|Para os juízes, a avaliação de um atleta não fica-se pela quantidade e volume muscular

|Eles também têm em conta :

• simetria
• vascularização muscular conceito aqui outros conceitos aqui e aqui
• tom de pele
• pose
• postura
• música utilizada
• atitude no palco

Powerlifting 

|Powerlifting é um desporto que envolve três levantamentos importantes :

• agachamento
• supino
• peso morto

|Os atletas quando estão a competir são divididos por sexo, e categorias de peso e idade.

|Os atletas podem fazer  até três tentativas em cada prova para levantar a maior carga possível e o que obtiver maior pontuação é o vencedor

|Também existem campeonatos apenas para o levantamento do supino

|Em caso de empate, a vitória cabe ao atleta com menos peso corporal

|Se mesmo assim o empate persistir, ganha aquele que tiver realizado o levantamento primeiro