Mini Bolos Fit em 8 minutos

| Como sempre nada d+, eu nem sou muito de fazer estas coisas, mas isto é mesmo muito bom e deu para comer durante dois dias 🙂

|A textura é excelente , super suave e nada rija 🙂 

| Eu acho que o segredo para estes “bolos” saírem bem , com a textura desejada é conhecermos muito bem o nosso micro-ondas e as manias que ele tem 😛

| Ingredientes super básicos como podes ver..

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O que levou :

mini bolo1

|3 colheres de sopa de aveia

|1 Banana média

|Proteina de chocolate (uma colher de sopa bem cheia)

|Canela q.b

|Fermento q.b

Adicionais :

|Sultanas

|Amendoim torrado

|Sementes de Girassol

|Um fio de óleo de coco (opcional)

Preparaçao :

|Misturar todos os ingredientes com o garfo

|Colocar em formas de silicone

|Levar ao micro-ondas durante quatro minutos na potência baixa (isto vai depender do micro-ondas de cada pessoa)

PENTAX DIGITAL CAMERA