Treino de pernas (N12)

Qual é a mulher que não gosta de treinar pernas ? Eu adoro, apesar de ser um treino agressivo sinto algumas melhorias. Já falei em uns posts atrás sobre o medo que os homens têm em treinar pernas aqui. Neste momento estou a treinar pernas uma vez por semana. A ver se daqui  a uns 6 meses estejam ligeiramente maiores 🙂

O meu treino aqui em baixo…

1- 5×10

2- 5×10

3-5×10 (uma perna de cada vez, aumento de carga) 

4-5×10

Bons Treinos !