Quiche proteina

 

Ingredientes : 300ml de claras, 1 gema de ovo, espinafres,pimentos,cogumelos frescos,couve, courgette,refogado de cebola e alho,coentros, pimenta branca

Preparação : Misturar todos os ingredientes e colocar no micro-ondas (10-15minutos) em temperatura média/baixa.

Anúncios