A minha dieta

O que andava a fazer mal na minha dieta era a quantidade de proteina animal que andava a ingerir, era muito pouca, e isso está bastante nitido nas imagens anteriores que publiquei em outros posts e nestes que se seguem. Mas já corrigi isso, existem outras coisas mais , mas isso será com o tempo que chego lá.
Até meados de outubro a minha dieta vai ser para um aumento de massa muscular,com uma alimentação limpa, e muita “carga” nos treinos. A partir de Novembro até final de Janeiro (aniversario) vou cortar bastante nos carbohidratos , fazer mais cardio agressivamente para definir o corpo. Esta é a minha luta aumentar massa muscular e depois definir muito bem.
Aqui ficam algumas refeições que fiz na semana passada.

 

Site que planeia dietas –  http://swole.me/
O que acham ?

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