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Category Archive: Pequeno Almoço/ Lanche Receitas

Leite De Aveia e Amendoas

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Eu já tinha publicado a receita de leite de aveia, o processo é o mesmo basta só acrescentrar as amendoas. Ingredientes : 4 copos de água , 1 copo de aveia , 3 colheres de sopa de amendoas… Continuar a ler

Batido de Aveia Banana e Morangos

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Todos os dias bebo um batido de aveia, dá me muita energia durante o dia e deixa-me  saciada. Ingredientes :  Leite de Aveia/Amendoas + Aveia + Banana + Morangos + Gérmen de trigo… Continuar a ler

Panqueca de Aveia e Sultanas

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Só coisas booassss !! Óptimo para pós treino e super prático. Ingredientes: 1 copo de farinha de aveia, 2 colheres de sopa de gérmen de trigo, claras,leite de aveia q.b, sultanas

Bebida/Leite de Aveia e Arroz Integral Caseiro (Rice and Oat)

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Há uns posts atrás, publiquei sobre a bebida de aveia que usava com muita frequência, por muito bom que seja o preço já me dava dores de cabeça. Até que chegou um dia que quis exprimentar fazer a bebida em casa, além de muito simples de fazer não custou quase nada. Além de saudável é livre de qualquer tipo de… Continuar a ler

Crepe Pós Treino

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Ingredientes : Claras , Aveia , Canela Acompanhei com alguns morangos e meloa. Quando faço este crepe costumo comer bastantes (3-4). Excelente para pós treino, contém muita proteina e hidratos de carbono.

Omelete de Vegetais

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Ingredientes : Claras + Couve Ripada + Sementes de Linhaça + Salsa Picada

Chips de Batata Doce

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Assadas no forno durante 20 minutos aproximadamente.

Aveia com Frutos (Papas de Aveia)

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  Ingredientes: Meio Copo de Aveia, 1 copo de Água, canela em pó, Amendoins, Passas , Framboesas , Metade de uma banana Preparação: Colocar numa panela a água e a canela. Adicionar a… Continuar a ler

Waffales/ Panquecas de Aveia

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Ingredientes : Aveia, Farinha Integral, Germen de Trigo , Água ou Leite de Aveia.

Aveia Torrada Com Amendoas E Mel

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Existem nos supermercados Muesli já preparados, mas eu prefiro faze-los em casa por várias razões, uma delas é o controlo dos niveis de açucar. O pequeno almoço, como muitos sabem é a refeição… Continuar a ler

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