Mini empadão/quiche que faz e sabe bem!
|Mais do mesmo , desta vez utilizei couve flor., e não o habitual brócolos de cada dia |Do género destes aqui que costumo fazer (imagem #11) O que levou : |Couve flor |1… Continuar a ler
Category Archive: Pequeno Almoço/ Lanche Receitas
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Como Fazer Papas de Aveia c Água ?
| Este post é para esclarecer as duvidas de um seguidor do Blog 🙂 | A maioria das pessoas faz com leite, mas a verdade é que eu faço 98% das vezes com água… Continuar a ler
Mini Bolos Fit em 8 minutos
| Como sempre nada d+, eu nem sou muito de fazer estas coisas, mas isto é mesmo muito bom e deu para comer durante dois dias 🙂 |A textura é excelente , super… Continuar a ler
Arroz Doce Saudável & Muito Bom !
(estes pudins têm aspartame p quem liga a essas coisas..) (Uma alternativa) |Okay.. isto é um arroz doce que não é arroz doce, é mais quinoa doce. |Até a minha mãe gostou ..… Continuar a ler
Batidos Sem Proteina em Pó / Whey
|Uma coisa muito importante temos de ter calma, controlar as emoções e se possível calcular a quantidade de hidratos que utilizamos. Porquê ? Bem vou contar mais uma história minha .. Em 2011… Continuar a ler
Panqueca de Bolacha de Arroz (Rice Cakes)
|Para quem consome destas bolachas uma maneira diferente de comer.. |Provei e gostei imenso 🙂 |Eu não consumo destas bolachas.. mas como estavam lá por casa, tive que fazer algo diferente com elas… Continuar a ler
Crepe de Farinha De Coco Fit
Crepe de farinha de coco #1 aqui |Neste post aqui mostrei-vos sobre a minha aventura com o coco ralado |A única coisa que digo EXPERIMENTEM esta versão! Crepe de farinha de coco #2 O crepe :… Continuar a ler
Leite/Farinha/Oleo de Coco Feito em Casa
Leite de coco |Numa liquidificadora adicionar coco ralado + agua quente Coco desidratado |Colocar o coco ralado (utilizado no leite de coco) em uma bandeja e deixar secar durante 2 dias ou… Continuar a ler
Bolo Húmido de Espinafres (Sem farinha)
|Este bolo surgiu na necessidade de gastar os talos que tenho no congelador |Normalmente faço batidos , mas desta vez resolvi fazer um bolo rápido no MO |No inicio ia fazer com :… Continuar a ler
Experimentei e Gostei!!
Pré Treino Económico |Bem, só fiz isso uma vez.. hummmmm bebe-se! Crepes da Mariana Mariana: |Os da Mariana levam quark por dentro. |Da próxima vez que fizer tenho que experimentar dessa maneira 🙂 Joana… Continuar a ler
Crepe de Açafrão
O que levou : |Ovo |Quark (duas colheres de sopa) |Salsa |Açafrão |Pimenta Preta |Adicionei um pouco de sal |Espalhar bem o preparado na frigideira |Recheio : fiz um refogado com Cebola +… Continuar a ler
Panqueca de Batata Doce + Protein Peanut Butter Cups
Panqueca de Batata Doce |Estas três panquecas tinham 83 gramas no total 🙂 |Esta mistura podia ter ido muito bem para o micro-ondas durante 4 minutos e já estava.. mas como tinha tempo… Continuar a ler
Wrap de Linhaça
|Esta receita retirei do livro que a Claudia mencionou neste post. A receita do livro : | Três colheres de linhaça moida + cebola em pó + paprika + sal + um ovo + oleo… Continuar a ler
Como faço as minhas P**** de Aveia ? (Oatmeal)
|A pedido da Rita aqui deixo simplificado a maneira de como eu faço os meus oatmeal’s. |O *****é papas.. eu não gosto da palavra ***** 😛 😛 |Nesta imagem aqui ao lado a… Continuar a ler