3 Barras de Proteína Caseiras | Vídeo

Hoje partilho com vocês 3 barras de proteína caseiras super fáceis de fazer para comer nos momentos em que quero algo mais doce. Espero que gostem 🙂

Barras caseiras de chocolate

• 90gr manteiga de amendoim suave 
• 65gr arroz tufado de chocolate
• 70ml mel
• 20gr cacau em pó orgânico

Barras caseiras de coco e proteína whey

• 25gr proteína Whey baunilha
• 30gr coco ralado
• 2 c. sopa leite de coco
• 1 c. sopa óleo de coco orgânico derretido

Barras caseiras de sementes

• 70gr manteiga de amendoim suave 
• 30gr mistura de sementes
• 10gr flocos de aveia grossos
• 40gr mel
• 20gr aveia moída

⇒ Misturar todos os ingredientes numa taça. Moldar na forma desejada. Levar ao frigorífico até solidificar (1 a 2 horas).

⇒ Cobrir as barras com chocolate negro derretido. Deixar secar, levar novamente ao frigorífico até ficar firme.

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• Manteiga amendoim 
• Cacau em pó
• Óleo de coco 
• Impact Whey
• Aveia moída