3 Barras de Proteína Caseiras | Vídeo
Hoje partilho com vocês 3 barras de proteína caseiras super fáceis de fazer para comer nos momentos em que quero algo mais doce. Espero que gostem 🙂
Barras caseiras de chocolate
- 90gr manteiga de amendoim suave
- 65gr arroz tufado de chocolate
- 70ml mel
- 20gr cacau em pó orgânico
Barras caseiras de coco e proteína whey
- 25gr proteína Whey baunilha
- 30gr coco ralado
- 2 c. sopa leite de coco
- 1 c. sopa óleo de coco orgânico derretido
Barras caseiras de sementes
- 70gr manteiga de amendoim suave
- 30gr mistura de sementes
- 10gr flocos de aveia grossos
- 40gr mel
- 20gr aveia moída
⇒ Misturar todos os ingredientes numa taça. Moldar na forma desejada. Levar ao frigorífico até solidificar (1 a 2 horas).
⇒ Cobrir as barras com chocolate negro derretido. Deixar secar, levar novamente ao frigorífico até ficar firme.
Que delícia!
Agora para a praia é uma excelente ideia.
Beijinhos
Sem dúvidas 😀
Beijinhossss*