Lasanha Na Marmita Saudável | Vídeo

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Há meeeeses que andava de olhos nestas placas de lasanha integrais. Sempre que passava por elas a vontade de trazer para casa era incerta. Levo? Não levo! Levo? Não levo! Levo? Não levo! E pronto, chegou o dia em que decidi trazer 🙂

Alguém apaixonado por massa? Sei que para uns massa é impensável no regime alimentar. Okay, cool. Mas no meu é bem vindo e faz mesmo muita falta! Entre a massa normal e a integral consumo bastante a integral, ou aquelas ricas em proteína, em que vou usando aos poucos só para poupar ihihih.

Curiosidade rápida. Vocês comem massa sem problemas ou é algo que só vai nas refeições livres?

O tempo de preparação nem chega aos cinco minutos. Basta terem algumas tarefas adiantadas. O melhor de tudo? As refeições ficam logo alojadas nas marmitas de vidro e a seguir não há muita loiça para lavar 🙂

Para quem quiser a receita das placas de lasanha feitas com couve flor basta clicar AQUI. Um dia destes partilho o update desta receita. Vão adorar!

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O que levou
uma marmita:

  • 150ml Molho tomate
  • 130gr Frango desfiado ou 120gr de Atum em água
  • Manjericão fresco e espinafres q.b
  • Queijo mozzarella, 3 rodelas
  • 100gr Queijo ricotta
  • 3 Placas de lasanha por marmita, 57gr

Como fiz:

  1. Numa marmita/recipiente de vidro efetuar a montagem de todos os ingredientes na ordem desejada.
  2. Levar ao forno por 20 min nos 200º.

Macronutrientes atum :

  • 54gr Proteína
  • 25gr Gorduras
  • 54gr Hidratos de Carbono

659kcal

Macronutrientes frango :

  • 62gr Proteína
  • 28gr Gorduras
  • 54gr Hidratos de Carbono

718kcal

Como diz o título e muito bem, temos aqui a Lasanha na marmita.

  • Preparar na marmita ✅
  • Cozinhar na marmita ✅
  • Saborear diretamente da marmita ✅

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Super DELICIOSO!