Lasanha Na Marmita Saudável | Vídeo
Há meeeeses que andava de olhos nestas placas de lasanha integrais. Sempre que passava por elas a vontade de trazer para casa era incerta. Levo? Não levo! Levo? Não levo! Levo? Não levo! E pronto, chegou o dia em que decidi trazer 🙂
Alguém apaixonado por massa? Sei que para uns massa é impensável no regime alimentar. Okay, cool. Mas no meu é bem vindo e faz mesmo muita falta! Entre a massa normal e a integral consumo bastante a integral, ou aquelas ricas em proteína, em que vou usando aos poucos só para poupar ihihih.
Curiosidade rápida. Vocês comem massa sem problemas ou é algo que só vai nas refeições livres?
O tempo de preparação nem chega aos cinco minutos. Basta terem algumas tarefas adiantadas. O melhor de tudo? As refeições ficam logo alojadas nas marmitas de vidro e a seguir não há muita loiça para lavar 🙂
Para quem quiser a receita das placas de lasanha feitas com couve flor basta clicar AQUI. Um dia destes partilho o update desta receita. Vão adorar!
Subscreve ao meu canal no YouTube para mais vídeos ➡️ clica aqui , e para receberes todos os vídeos na hora clica no sininho 🔔
O que levou uma marmita:
- 150ml Molho tomate
- 130gr Frango desfiado ou 120gr de Atum em água
- Manjericão fresco e espinafres q.b
- Queijo mozzarella, 3 rodelas
- 100gr Queijo ricotta
- 3 Placas de lasanha por marmita, 57gr
Como fiz:
- Numa marmita/recipiente de vidro efetuar a montagem de todos os ingredientes na ordem desejada.
- Levar ao forno por 20 min nos 200º.
Macronutrientes atum :
- 54gr Proteína
- 25gr Gorduras
- 54gr Hidratos de Carbono
659kcal
Macronutrientes frango :
- 62gr Proteína
- 28gr Gorduras
- 54gr Hidratos de Carbono
718kcal
Como diz o título e muito bem, temos aqui a Lasanha na marmita.
- Preparar na marmita ✅
- Cozinhar na marmita ✅
- Saborear diretamente da marmita ✅
Super DELICIOSO!
-
Precisas de mais ideias para as tuas marmitas saudáveis? Acompanha a lista Marmitas saudáveis.
-
Guia prático para a preparação de marmitas.
-
Onde compro as minhas marmitas com e sem divisórias.
-
Acompanha todos os meus vídeos no YouTube.
