6 Refeições Para Manter O Foco| Dieta No Hotel
Lembram-se deste post, Organizar Viagem? 27 de Junho de 2014
Se tivesse que consumir apenas produtos de casa:
- Latas de atum em água
- Garrafa de água
- Saquetas de chá verde
- Proteína Whey
- Manteiga de amendoim
- Flocos de aveia
- Mistura de sementes
- Banana, maçã
- Leite vegetal em pacotes
- Pão de sementes/proteico
Dependendo dos dias:
- Sandes/Wraps já feitos se for por uma noite apenas.
Aqui em baixo apresento-vos uma ideia do que poderiam optar tendo em conta os produtos disponíveis na Myprotein. Nem todos os hóteis fornecem micro-ondas é verdade mas fica aqui uma ideia simples e prática. A verdade é que a maioria dos produtos seleccionados não requerem muitos utensílios e com apenas um jarro elétrico (com água) já dá para desenrascar muito bem 🙂
1ª Refeição
- Granola proteica ou aveia instantânea+ leite vegetal ou água
Aveia instantânea – jarro elétrico
2ª Refeição
- Protein Smoothie + Fruta
Post no Blog – Protein Smoothie
3ª Refeição
- Sopa proteica + Massa fettucine com atum
Sopa – jarro elétrico
MyFettuccine – 1 min no micro-ondas. Passo a passo de como preparar MyFettuccine AQUI
4ª Refeição
- Snacks – barras de proteína, muffins proteicos, flapjack proteico, protein crisps…
5ª Refeição
- Refeições Myp + Pudim proteico
Protein meals – micro-ondas
6ª Refeição
- ProMilk + Mix de sementes ou manteiga de amendoim orgânica
Post no Blog – Manteiga de Caju Myprotein
Todos os produtos deste post encontram à venda AQUI na Myprotein.
Bons treinos!
