Etelvina Neves | Raio X | Atleta | Powerlifting

etelvina1Nome – Etelvina Neves

Idade – 28 anos

Altura – 1.69 cm

Peso actual – 66 kg

Percentagem de BF – É algo a qual não dou muita importância, mas pela última avaliação diria estar na casa dos 13 / 14%

Anos de musculação/powerlifting – cerca de 2,5 anos de treino a serio e 1,5 de Powerlifting.

1. Presença em competições/classificações :

[ 2015 ] 1ª Edição Champions Weekend

  • Classificação: 2º lugar absoluto
  • Marca obtida: Levantamento de 160,00 Kgs na barra.

[ 2015 ] Campeonato Nac. Peso Morto- WPC

  • Classificação: 1º lugar absoluto
  • Marca obtida: Levantamento de 152,50 Kgs na barra.

[ 2014 ] – OPEN Peso morto e Supino – Cybergym

  • Classificação: 1º lugar absoluto
  • Marca obtida: Levantamento de 145,00 Kgs na barra.

[ 2014 ] – TITÃS WPC – Prova de Peso morto Raw

  • Classificação: 1º lugar absoluto
  • Marca obtida: Levantamento de 152,50 Kgs na barra.

[ 2014 ] – 1ª Edição PowerExpo Portugal – Prova Peso morto REPs

  • Classificação: 3º lugar absoluto
  • Tempo da Prova: 75 Segundos.
  • Marca obtida: 36 Repetições com 80kg na barra.

[ 2014 ] – Campeonato Nac. Peso Morto- WPC

  • Classificação: 1º lugar absoluto
  • Marca obtida: Levantamento de 142,50 Kgs na barra.

[ 2014 ] – Open deadlift power reps – Crossfit Lx

  • Classificação: 1º lugar na categoria e 2º lugar absoluto
  • Tempo da Prova: 60 Segundos.
  • Marca obtida: 39 Repetições com 60kg na barra.

2. Preparador  Em powerlifting não usamos esse termo, mas o meu treinador é o Filipe Simões, o meu namorado, que também é atleta de powerlifting e especializado em supino, desde 2009. A parte disso ambos temos como mestre o Florindo Pinheiro que é provavelmente o melhor powerlifter de todos os tempos a residir em Portugal.

3. Recordes pessoais – 160,00 Kgs – Peso Morto

4. De onde surgiu o interesse pelo Powerlifting ? – O interesse pelo powerlifting nasceu naturalmente, com o passar do tempo e do treino de ginásio. Apercebi-me que gosto de treinar pesado, e com cargas consideráveis e foi essa facilidade com que levantava cargas, que fez com que o meu namorado se apercebe-se do meu potencial e me incentivasse a ir a uma competição. Na minha primeira competição fiquei em 1º lugar na categoria e em 2ª lugar no absoluto e o bichinho nunca mais me largou… e foi basicamente assim que tudo começou.

5. Porquê competição ? – Todos nós temos algo que nos desafia, no qual gostamos de ser bons. Para mim, sem ser na minha atividade profissional, dá-se o mesmo com o powerlifting. Gosto da adrenalina por detrás de cada prova e principalmente a minha superação pessoal, gosto do facto de ser forte e saber que posso ainda continuar a evoluir.

6. Existem muitas meninas a praticar powerlifting ? – Sim, desde que eu comecei, tenho visto uma adesão feminina cada vez maior a este desporto.

7. Para ti, quais são os exercícios básicos que todas as meninas devem fazer ? – Agachamento, peso-morto, supino, press militar, de preferência com pesos livres, estes exercícios são a base para melhor trabalhar o corpo, na minha opinião os restantes são complementares.

8. Quais são as diferenças entre powerlifting e musculação ?Powerlifting é algo que qualquer praticante de musculação pode realizar, desde que inclua na sua rotina de treinos os 3 movimentos de powerlifting (Agachamento, Peso morto, Supino).

9. Quantas vezes por semana treinas ? – Mínimo 3 no máximo 5 dias por semana.

10. Onde treinas ? – Treino no Ginásio Maxigym – em Leiria

11. Objectivo actual –  Continuar a superar as metas, e preparar-me para o mundial, que este ano será realizado em Portugal. A parte disso continuar a minha evolução física, como disse à pouco não me baseio em percentagem de BF, mas tenho um ideal estético que vou atingir.

12. Patrocinadores – PROCURAM-SE rsrsrs, agora fora de brincadeiras, neste momento apenas o do Maxigym.

13. Que tipo de alimentação fazes ? Contas macronutrientes? – Faço uma alimentação equilibrada, a contagem de macros varia de acordo, se estou ou não em fase de competições.

14. Quantas refeições por dia fazes? – Entre 5 e 6.

15. Fazes cheatmeal ? – Depende, se estiver numa fase de restrição calórica. Quantas vezes? Quando faço é 1 x por semana. O que mais gostas de comer fora da dieta? Pizza 🙂

16. Dicas para as iniciantes na musculação/powerlifting – Tenham objetivos, sejam determinadas, informem-se pois o conhecimento é muito importante e não desistam na 1ª dificuldade.

17. Já sofreste algum tipa de descriminação por seres musculada? – Penso que não, pelo menos não que tivesse percebido. Como lidas com estas situações ? Se tivesse que lidar, simplesmente ignorava

18. O que falta em Portugal ? – Falta principalmente mais divulgação da modalidade.

19. Redes sociais onde estás presente :

Facebook | Blogue | Youtube | Instagram  

 

Obrigada Etelvina ! 😀