Ritual Peso Morto | Deadlift
Quando é para carregar um pouco mais no peso, demoro tipo uns “20 minutos” para me preparar :
Olho para a barra
Olho para a posição das minhas mãos
Dou um empurrão extra nos discos
Olho para os espelhos (postura)
Depois volto a olhar para a barra
Depois faço cara séria
Entretanto ajeito os meus queridos phones do chinês que agora só estão a funcionar de um lado lol
Dou um jajão que vou levantar, mas parece que não é desta
E depois sim, levanto a barra
Huum, alguém como euuu ? 😀
Bons Treinos !
Conferee!!! Penso muito ” Vá tu consegues Alexas!”, depois coloco musica power (que por enquanto os dois fones funcionam lol), vejo a postura 10 vezes, coloco as mãos, respiro fundo “Ou acabas gostosa ou acabas morta” e depois lá faço o exercício ahahah … Nunca tinha pensando “no ritual” do deadlift mt bom!
Eheeheheh 😛 Também concordo com a parte do respirar fundo hihiih. Dá muita graça mesmo 😛 😛
Haha 😛 é todo um ritual! Eu antes de correr aperto as sapatilhas mais uma vez só por segurança, depois volto a apanhar o cabelo, alargo o relógio, volto a apertar para não ficar a cair, ajeito os calções… São tiques 😛 gostei de ver a tua lista de «preparação» 😉
ODEIO essa história dos phones, já estraguei para aí 10… 2 ou 3 ficaram já a dar só de um lado 😦 é irritante, depois não tem tanta piada ouvir música!
Tudo é válido para conseguires levantar a barra 😉 😛
looooool ehehehehehe os phones são uma desgraça 😛 😛
hahahaha!!!! parece que tou até vendo !!!
eu essa semana me enchi de coragem e meti mais 12,5 ou seja 52,5 kg !!! haaa valente!!! mas na ultima serie que é aquela que já nem conto, tirei as bolachinhas pequenas !!
acho que o meu ritual é mais simples mas o jeitinho no ‘fone’ é básico ,que por sinal também Made-in-China
ahahahahah made in china ! Adoreeei ahahaha d+ Tati ! ❤
Estava-me a tentar recordar de como fazia quando andei na musculação, mas acho que sim, tinha um ritual parecido, acho que só acrescentava o limpar as mãos que teimam em suar.
btw tu conhecias o meu blogue, ias lá muitas vezes há coisa de dois anos! e partilhávamos muitos comentários uma com a outra, porque me lembro perfeitamente de ti. Mas ausentei-me da blogosféra quase durante dois anos, portanto é normal que não te lembres de mim…(também mudei o meu nome de utilizador, mas o nome do blogue continua o mesmo)
Eheeheh essa das maos tambem acontece comigo, porque eu nem uso luvas. O nome nao me é estranho acredita! Bem vinda de novo 😀 eheeeh
Beijinhossss
Coloco 10lbs de cada lado
Penso “preguiçosa” põe lá mais umas rodelas
Ajeito as rodelas
Endireito a barra
Olho para a barra no chão
Alinho os pés com a barra
Pego na barra
Largo a barra
Limpo as palmas das mãos nas calças
Pego na barra
Levanto a barra
Olha para o espelho
Baixo a barra
Olho para o espelho (postura)
Olha para o espelho mas atenta aos tarados no fundo da sala a olhar para o meu rabo
E repete o ciclo 🙂
AHAHAHAH essa de secar as mãos tambeeeem 😀
Ahahahaha ANDREIA TU MATAS.ME JUROOOO ! Ahahahaahah 😀 😀 😀
Meto música aos berros nos meus phones que também já só funcionam de um dos lados, certifico-me umas 999 vezes que tenho o peso certo na barra e depois sim ahahah
Ahahahaah Barbieeeeeeee estou contigo, eu meto sempre no máximo também, para dar mais pica 😛 😛 e depois ha aqueles dias em que nao encontro a musica certa fico mesmo chateada ahahahaha 😛 😛 😛 bom saber que nao sou a unica com estes preparos 😛