Tag Archive: morto

Ritual Peso Morto | Deadlift

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Quando é para carregar um pouco mais no peso, demoro tipo uns “20 minutos” para me preparar : Olho para a barra Olho para a posição das minhas mãos Dou um empurrão extra… Continuar a ler

Trap Bar / Hex Bar

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Parece que ninguém acertou.. apresento-vos o Trap Bar ou Hex Bar que aqui mencionei. Video de demonstração com a poderosíssima Erin Stern : aqui e aqui (Peso morto com o trap bar) Video de demonstração… Continuar a ler