CheatMeals

28 de Julho de 2014 por Joana bbl

Caracois do Lidl
Pao c chourico homemade – comi tanto, mas taaaanto, que no fim fiquei cansada ihihihih
Muita frutaaaa
Queijos
…

|Quando faco estas refeicoes livres e mesmo p aproveitar 😛

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10 thoughts on “CheatMeals”

idfpinto em 30 de Julho de 2014 às 19:21 disse:

E a receita desse pão com chouriço 😉 hehe

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Joana Banana em 30 de Julho de 2014 às 19:25 disse:

Hello 😀 😀

500gr farinha de trigo branca
350 ml água
1 colher de chá generosa c sal grosso
10gr de fermento de padeiro fresco
2 chouriços (picados)

1- Colocar na agua o fermento + sal , misturar bem
2- Adicionar á farinha
3- Envolver com a mao ou uma espatula propria
3.1 Envolver o chouriço picado
4- Deixar repousar no recipiente durante duas horas ate aumentar de volume
5- Polvilhar a panela com um pouco de farinha e umas gotas de azeite
6 – Formar uma bola com a massa
7- Colocar na panela tampada durante 30 minutos no forno
8 – Apos os 30 minutos destampar a panela e deixar apanhar cor durante uns 10 minutos p ficar crocante por cima

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Garfield em 29 de Julho de 2014 às 12:23 disse:

A SERIOOOO JOANA? :O
a seriooooooooooo que metes estas coisas durante a semana? :p HAHAHAH isso não se faz!!!! xD
Pão com chouriço hmmm tãooooo bom *-*, mas bolo do caco com manteiga de alho é que é :p
Já provaste broas de mel da madeira? 😀

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Joana Banana em 30 de Julho de 2014 às 07:34 disse:

Varios sériosss Garffffffff…. ihihihihi agendei loool.my bad 😛 Eu ja provei siiim,mas foi ha uns anos atras! olhaaa e mesmo bomm fg! mas ainda tenho de provar o bolo de caco que eles tem ali na baixa de lisboa a venda iihhih (ja te tinha dito).

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Alexandra em 29 de Julho de 2014 às 00:33 disse:

Olá, Joaninha!! 🙂

Metes fruta nos teus cheat meals? No teu novo plano não consumes pelo menos uma peça de fruta por dia? Bem,grande Joana!! 😀 Eu consigo aguentar e tirar os hidratos todos, mas a fruta é impossível. Não consigo, nem que sejam uns moranguinhos todos os dias tem de ser 😛

Bons treinos e continua com essa força :P***

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Joana Banana em 30 de Julho de 2014 às 08:08 disse:

Bom dia Alexandraaaa 😀
Esta semana foi, tinha tanta fruta em casa (morangos, cerejas, laranja) 😛 Durante a semana como uma banana p o dia mais intensivo de pernas. Depois vou petiscando algum fruto vermelho, esta semana tem sido mirtilos. Eu nao tiro os hidratos completamente.
Muita força para ti tambeeeem 😀
Beijinhos e bons treinos !

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