Quanto tempo de Bulking ?
|Uma amiga minha começou há pouco tempo estas coisas de vida saudável.
-Magrinha, alta e tem muita dificuldade em aumentar de volume.
|Fez agora um mês de treino e já quer secar. ..
|Tive que lhe dar nas orelhas, porque ela não tem maturidade muscular p definir seja o que for, ainda por cima c pouquíssimo tempo de treino. A alimentação está mais ou menos…
|Eu não tenho problemas nenhuns em dizer a verdade às minhas amigas “miga, queres definir o que? O teu osso?”.
|Lá abriu o olho lol. Magra como ela é tem de ficar em bulking durante muitooooos meses, antes de pensar em definir , o que ainda não tem.
|Vocês não estão bem a ver o que é, ouvir todos os dias “quero ficar como as panicats” ihihih
|Vais ficar melhor que elas, mas antes disso, coooooooome e treina 🙂
|Mas pronto, já lhe expliquei mais ou menos como é que as coisas funcionam 🙂
|Muita sorte tem ela em me ter como amiga, porque sinceridade não me falta, quando me pedem a verdade no modo uncut ! 😛 A maioria das minhas amigas verdadeiras , também sao assim, directas e sem piedade ! Ihihih
Bons treinos !
HAHAHAHAHA Morri!! xD Amigas como tu é são precisas… Imagina se a coitada da moça tivesse só daqueles amigos “pouco sinceros”… Ai ai. Made my day! 😛
Looo kathy. E so falta de informação. Mas vaa, as vezes precisamos de um abanao bem grande loool.
Haha definir o osso 😛
Deves ser a causa de muitas iniciações ao estilo de vida! Realmente até têm sorte pelos conselhos 🙂
Mas é estranho, porque normalmente pessoas naturalmente magrinhas querem ir para o ginásio para ganhar massa magra… Ela queria “emagrecer” já? É o contrário de ti!
Ps: a farinha de arroz no E Leclerc é 1,07€. Não é especialmente barato, mas também não é mau!
Por falar nisso, as papas de arrozz! não tirei foto 😦 estive quase para tirar, mas fiquei com imeensa preguiça. Textura óptima (tipo ridiculamente boa), mas achei o sabor meio estranho… Talvez repita qualquer dia. Também misturei iogurte, mas acho que ficava melhor normal!
Ihihihi bem barato. O sabor e questao de habito. Aquilo c mel ou proteina e 5*****
Haha definir o osso 😛
Deves ser uma boa “inspiração” para as tuas amigas 🙂 realmente têm sorte!
E é o contrário de ti em gosto de fases!
Mas normalmente as pessoas magrinhas vão para o ginásio porque querem muito ganhar massa magra… Ela queria emagrecer?
Lool infelizmente nao consegui converter nenhuma. Ficam enrusiasmadas umas semanas depois esquecem.se lool ela quer e ficar volumosa.
O problema para mim, é ter apetite….fácil dizer para comer, mas e ter fome?
Mama, eu no inicio custa.me a comer. Passado umas semanas ja fico habituada 🙂
Muita forçaaa 🙂
Acho muito bem, a verdade é sempre o melhor para nós no fim de contas 😉
Bj S
E verdade S 🙂
Acho bem… com as minhas melhores amigas também sou assim com as outras dependem, muitas vezes sou mas depois há chatices xD Quem diz o que quer ouve o que não quer … é o que lhes respondo normalmente xD ****
Ah claro eu também. Nao e a qualquer uma loooo
mania esta de terem medo de ficarem volumosas demais xD
Uma amiga como tu é que é! :p
Beijinho**
Ihihih sao gostos. Mas no caso dela que quer ficar num estilo de panicat, nao pode ter receio. Que isto nao e fácil 😦
Enfiei a carapuça com o que dissest! Eu tambem ja ando com conversas de: “secalhar já está na altura de começar a secar…”
Hoje tive nutri ganhei dois kg de músculo, ou seja até agora ja ganhei mais ou menos 8kg dw puro musculom tou com 48kg. Sendo que quase doos kg são da água desta retenção que ainda n passou.
Gostava de saber a tua opiniao , a tua sabedoria fit! nua e crua lol como deste à tua amiga.
Quando e tempo d secar?
Aumentei a dose de hc ao almoço. . Mais arroz.. tenho receio de deixar de ser seca! Porque sou, até pq a massa gorda continua intacta. Ridiculous mas bommm! Pelo menos a nivel psicológico!
Muito obrigada joana
Isso depende do teu objectivo, se queres ficar mesmo volumosa mas fit ou não. Cada pessoa temo seu limite e verdade. Isso tambem depende do teu gosto, se queres mais ou nao. Tenho a sorte de ter o meu mentor p me dizer que ja esta na hora do abate. P ver como estou na realidade. No meu gosto, estou muito longe do meu objectivo. Portanto vou continuar a trabalhar no crescimento e volume durante muito tempo. Neste momento nao estou, porque como vem aí o solzinho e vou ter alguns eventos, tenho de estar minimamente apresentavel.
Respondendo a tua pergunta. .. tens banhas? 8kg ? Achas o suficiente? Estas mt diferente? Os teus treinos , estas mais forte? Evoluiste? Ja nao gostas de te ver mais pesada? Ha quanto treinas c pesos? Ja ves alguns troços no corpo?
Loool como ves depende de muita coisa. Mas cada um e livre de secar quando quiser. Mas como fazemos musculação e gostamos de musculos, o abate seria preferível qd atingirmos uma certa base solida d músculos. Olha Cat é muito subjectivo sabes lol sorry se te baralhei, e que não tenho uma resposta coerente loool eu sou apenas mais uma atrevida q se dedica a vida saudável loool
Olá Joana! Pois é, eu também já fui como a tua amiga, mas aqui onde vivo não existem mulheres que gostem de treinar musculação, ou que se animam com o meu estilo de vida. E para muitos eu sou uma E.T. :p Mas sinceramente, tanto me faz, o que pensam de mim ou o que dizem de mim. O que sei é que cada vez gosto mais do que vejo ao espelho, cada vez aprecio mais os músculos a quererem ganhar “forma”. :p Há um ano iniciei um programa para “secar” (ignorando o que realmente era importante), fui a uma nutricionista, segui um plano de treino (asneira pegada). Perdi 7 kg (e sou bem alta), só pele e osso e musculos? Nada, nem um. Decidi em Agosto iniciar uma alimentação e treino mais adequado a mim, no entanto, sem resultados. Em Fevereiro deste ano, recomendaram-me o meu Mestre, e em 3 meses de bulk e bom treino vejo uma perninha maior e os músculos a ficarem mais torneados. Não é muito tempo, só consegui aumentar 3 kg a custo e a comer muitooooo. Desculpa este comentário tão extenso, mas resolvi dar o meu “contributo” e contar a minha “história”. Sei que é apenas o inicio. Mas “tudo vale a pena, tudo pelo meu objectivo.
Se faço sacrifícios?! Faço! Comer, comer, comer, é o maior deles todos (até porque sou do género de passar fome). Mas vale a pena!
Beijinhos Joana
Ainda bem que ja estas bem encaminhada 🙂 nao ha mal nenhum, sao fases que todas passamos por falta ou excesso de informação. Partilha sempre, porque o blog é mesmo p isso, partilhar experiências 🙂 Muita forcaaaaa Carla! Vais conseguir alcançar os teus objectivos. Eu continuo aqui c a minha caminhada, longa e verdade, mas tudo por uma boa causa 🙂
Bom fim de semana*****