Musculação em Casa ?! Siim Siiim !! [Costas]
Durante as próximas semanas, não vou ao Gym (ohhh), mas isso não implica que fique em casa a relaxar e a engordar… Já elaborei os treinos que vou fazer daqui para a frente , tendo em conta o que tenho em casa. Eu já tinha revelado os meus amigos aqui , e é com eles que vou treinar (temporário)
Deixo aqui em baixo o treino de Costas que é possível fazer com:
- Halteres
- Barra fixa
- Peso Corporal
O Treino de Costas
Sempre a aumentar de peso como o Boss diz 🙂
Ontem Foi Costas! DOOORES
1. Flexões com as mãos afastadas (gosto de fazer, sinto tudo a trabalhar é excelente!)
2. Upright Row
3. Remada inclinada
4. Remada com halter unilateral
(eu não sei se os nomes estão correctos, mas isso também interessa! :P)
Bons Treinos!
Esse tipo de treinos em casa comigo não funciona =/ O sofá chama-me sempre e nunca me deixa fazer nada com jeito.
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A mim funciona, porque é só por uns dias 🙂
O meu marido adora flexões e vejo que resulta bastante, já eu….
Eu gosto 🙂